吃茶油對預(yù)防三高有用嗎？

茶油對心血管健康有一定好處，但是無法達(dá)到降三高的作用，之所以建議有高血脂、高血壓或心血管疾病的朋友，日常的食用油可以選擇茶油，是因為茶油的脂肪酸結(jié)構(gòu)與橄欖油類似，橄欖油一直被應(yīng)用于地中海飲食及DASH飲食中，這兩種飲食結(jié)構(gòu)都對預(yù)防和降低心血管疾病風(fēng)險有好處，而我國的茶油有著與橄欖油類似的功效，但性價比很高一些，所以茶油成為了三高人群及心血管疾病人群不錯的食用油選擇之一。

它含有的不飽和脂肪酸在調(diào)節(jié)血脂、保持血管彈性降低血管炎癥反應(yīng)、提高大腦認(rèn)知能力等有一定促進(jìn)作用，也因此它對預(yù)防心血管疾病有益處。

但是有益處并不代表可以降三高，無論是血糖、血壓還是血脂，通過單純的食用茶油來控制疾病是不可能的，一是茶油雖好，但畢竟是食用油，攝入過多熱量脂肪常標(biāo)，同樣對三高情況不利，二是三高的控制需要良好的飲食習(xí)慣為基礎(chǔ)，如果因為使用了茶油而飲食依舊沒有節(jié)制，那結(jié)果可想而知。

茶油，應(yīng)該是山茶籽油，產(chǎn)地，湖南大三湘！

但一定要明白，身體不健康，或不適，都是由于壞習(xí)慣即使時間累積的結(jié)果！

所以，首先的一點，先改掉壞的習(xí)慣！

再說，降三高！

其實，按照現(xiàn)在的說法，有四高了，加一個，尿酸高！

如果壞習(xí)慣不改，和啥都不抵，主要是不了解“四高”的危害！

吃什么可以降尿酸 尿酸高的飲食竅門

吃什么東西可以降低尿酸?可參考下面幾點：

1、段銀戒吃高嘌呤的食物：動物內(nèi)臟(肝、腸、腎、腦)、海產(chǎn)(鮑魚、蟹、龍蝦、叁文魚、沙甸魚、吞拿魚、鯉魚、鱸魚、鱒魚、鱈魚)、貝殼食物、肉類(牛、羊、鴨、鵝、鴿)、黃豆食物、扁豆、菠菜、椰菜花、蘆筍、蘑菇、濃湯、麥皮。

2、戒吃高磨燃州膽固醇的食物：動物內(nèi)臟(肝、腸、腎、腦)、肥肉、魷魚、魚、墨魚

3、戒酒：不可飲酒、尤其是啤酒、紹興酒。

一瞎蔽旦血中酒精濃度高達(dá)200mg/dl，血中乳酸會隨著乙醇的氧化過程而增加，令腎臟的尿酸排泄受阻，結(jié)果使血中尿酸增加。

4、戒吃酸性食物，如咖啡、煎炸食物、高脂食物。酸鹼不平衡，會影響身體機(jī)能，加重肝腎負(fù)擔(dān)。

尿酸高可以降尿酸的飲食竅門：適量攝入蛋白質(zhì)。

少吃膽棚氏顫固醇高的食物：如動物內(nèi)臟（心、核姿肝、腸、腎、腦）、各種蛋黃、蝦子、肥肉、魷魚、墨魚、牛油、奶油等。

蛋白質(zhì)攝入量過多會使嘌呤合成增加，并且蛋白質(zhì)代謝產(chǎn)生含氮物質(zhì)，可引起血壓波動。牛奶、雞蛋不含核蛋白，含嘌呤很少，可作為首選蛋白質(zhì)的來源。應(yīng)改善動物性食物結(jié)構(gòu)，減少含脂肪高的豬鏈敗肉，增加含蛋白質(zhì)較高而脂肪較少的禽類及魚類。

限制脂肪及高膽固醇食物：高脂肪高膽固醇飲食容易導(dǎo)致動脈硬化，高脂肪還有阻礙肝腎排泄尿酸的作用，使尿酸升高。烹調(diào)時以植物油為主，因植物油含維生素E和較多亞油酸，對預(yù)防血管破裂有一定的作用，如菜油、花生油、橄欖油、茶油或芝麻油、玉米油、紅花油等。

希望我的回答有幫助到你，祝你早點康復(fù)。