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早上空腹喝水有好處嗎

來源:www.ehwe.cn   時(shí)間:2021-08-30 19:44   點(diǎn)擊:7484   編輯:niming   手機(jī)版

??一般而言,最好清晨刷牙后,空腹喝一杯白開水,上午10時(shí)左右喝一杯,午飯前喝一杯,下午3時(shí)左右喝一杯,晚上8時(shí)及睡覺前再喝。為什么選這些時(shí)段喝水呢? 早上空腹喝杯白開水,水分會迅速進(jìn)入血液,使黏稠的血液得以稀釋,促進(jìn)血液正常循環(huán),這樣就能有效地預(yù)防心腦血管疾病的發(fā)生,有利于改善血液循環(huán)和供血,還有利于腎代謝,可以消毒和清洗腸胃,不得腸胃病,軟化大便,不得便秘癥,促進(jìn)新陳代謝有序進(jìn)行。
?? 上午10時(shí)已工作了幾小時(shí),流汗、排尿要補(bǔ)充水;午飯前喝杯水,是最經(jīng)濟(jì)的減肥靈丹妙藥;下午3時(shí)左右喝,是對失水的補(bǔ)充,還能調(diào)節(jié)腸胃的功能;晚上喝水,人睡眠后血液流通變慢,血液濃縮,喝水能沖淡血液,增加血液循環(huán)。 此外,要避免喝水的幾個(gè)誤解:不渴就不喝水、吃藥時(shí)才想到喝、男性不需養(yǎng)顏不用喝,這些認(rèn)識是片面的。
??正確的應(yīng)定時(shí)、多次、少量喝,在飽食后避免喝,會沖淡消化液,在疲勞過度時(shí)要適量喝,寒冷潮濕天氣鍛煉也要補(bǔ)充喝,乘飛機(jī)時(shí)同樣需多喝,因?yàn)闄C(jī)艙里的空氣非常干燥。

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