一、絞股藍(lán)的功效與作用及食用方法

9 防抗癌 絞股藍(lán)能防止正常細(xì)胞癌化，絞股藍(lán)主要作用于腫瘤細(xì)胞的DNA合成過程，對(duì)胃、直腸、子宮、食道、肝、膽、胰、腎、肺、皮膚癌及黑色素瘤等癌細(xì)胞逗談扒的增殖有明顯的抑制作用?？故糖鞍┧幚韺?shí)驗(yàn)證明，絞股藍(lán)既有防止正常細(xì)胞癌變，又有促使癌細(xì)胞逐漸恢復(fù)正常的功效。

10 提高免疫力 絞股藍(lán)能夠提高巨噬能力，明顯增高白細(xì)胞數(shù)，同時(shí)增加白細(xì)胞自身的吞噬功能，促進(jìn)體內(nèi)白介素的分泌，增加血山昌清免疫蛋白的產(chǎn)生。

11 絞股藍(lán)的食用方法 絞股藍(lán)茶 材料：絞股藍(lán)10克，綠茶2克。

做法：先將絞股藍(lán)烘焙去腥，研磨成細(xì)末，再與茶葉同用沸水沖泡10分鐘。代茶頻飲。

功效：補(bǔ)五臟，強(qiáng)身體，抗癌，適用于普通人群保健養(yǎng)生，尤其適用于體弱多病的人群服食。

絞股藍(lán)粥 取絞股藍(lán)鮮嫩莖葉150克、黑米100克。將嫩葉洗凈，沸水焯一下，涼水浸，控水切碎;米洗凈，加水適量，煮粥。粥熟后，下絞股藍(lán)，扣冰糖，調(diào)勻食用。

涼拌絞股藍(lán) 取絞股藍(lán)鮮嫩莖葉250克、粉絲50克、熟芝麻25克。將絞股藍(lán)鮮嫩葉洗凈，用滾鹽水焯至斷生，涼水浸洗，控水切段。粉絲用滾水泡發(fā)，過涼水，控水切段。加蒜茸、熟芝麻、精鹽、醋、味精、香油拌勻后食用。

二、絞股藍(lán)和什么搭配喝降血脂 絞股藍(lán)和什么搭配喝減肥

絞股藍(lán)是比較常見的保健飲品，其味道甘甜，具有很好的降血脂、延緩衰老、瘦身減肥等功效，不過很多人不知道將其搭配什么泡飲來喝可以降血脂減肥，下面就來教大家搭配泡飲的方法，趕緊來學(xué)學(xué)吧。

絞股藍(lán)山楂茶 材料：絞股藍(lán)、山楂。

做法 1、將絞股藍(lán)、山楂洗凈，瀝干水分。

2、將兩者放入鍋中，加適量水。

3、用大火煮沸，改用小火煮10分鐘左右。

4、倒入杯中，即可飲用。

功效：山楂含有大量的維生素C與微量元素，能夠擴(kuò)張血管，降低血壓，能夠改善和促進(jìn)膽固醇排泄而降低血脂，預(yù)防高血脂的發(fā)生，同時(shí)絞股藍(lán)也具有明顯降低血粘稠度、調(diào)整血壓功能，兩者一起沖泡，其降血脂血壓效果更為顯著。

絞股藍(lán)羅麻布茶 材料：絞股藍(lán)、羅布麻。

做法 1、將絞股藍(lán)、羅布麻洗凈，放入鍋中；

2、倒適量水，用大火煮沸；

3、改用小火煮5~10分鐘，倒入杯中；

4、攪勻，即可代茶飲用。

功效：羅布麻性涼，有降血脂血壓、調(diào)節(jié)心腦血管功能；絞股藍(lán)性涼，能調(diào)脂代謝，凈化血液，降三高，兩者搭配，可增加降脂降壓等多重功效。

絞股藍(lán)綠茶 材料：絞股藍(lán)、綠茶。

做法

1、將絞股藍(lán)茶洗凈，放入鍋中。

2、加適量水，用大火煮沸。

3、轉(zhuǎn)用小火煮5-10分鐘左右，放入綠茶。

4、倒入杯中，即可飲用。

功效：茶葉富含茶多酚、咖啡堿、維生素K、維生素C等營養(yǎng)成分，具有抗血小板凝集、促進(jìn)膳食纖維溶解、降血壓、降血脂的作用，對(duì)防治心血管疾病十分有利。而絞股藍(lán)也具有明顯降低血粘稠度、調(diào)整血壓功能，兩者一起沖泡，其降血脂血壓效果更為顯著。

絞股藍(lán)和什么搭配喝減肥 絞股藍(lán)決明子綠茶 材料啟御：絞股咐旁讓藍(lán)3克、決明子3克、綠茶3克左右。

做法

1、先將絞股藍(lán)烘干或炒干或購買現(xiàn)成的絞股藍(lán)茶。

2、然后準(zhǔn)備一個(gè)玻璃杯或瓷杯，放衡局入適量的開水，將絞股藍(lán)和決明子一起用沸水沖泡5-10分鐘。

3、待水溫稍微涼一點(diǎn)的時(shí)候，即可飲用，不要加入冰糖或蜂蜜調(diào)味。

功效：決明子味甘、苦，性微寒，歸大腸經(jīng)，有清肝明目，潤腸通便的功效；綠茶中含有豐富的兒茶素，有助于減少腹部脂肪；絞股藍(lán)具有抑制脂肪細(xì)胞產(chǎn)生游離脂肪醇及合成中性脂肪，阻止葡萄糖轉(zhuǎn)化的作用，三者搭配常被用于肥胖者減肥期間飲用。

三、綠茶和絞股藍(lán)哪個(gè)好

綠茶和絞股藍(lán)都有不同的特點(diǎn)和功效，具體哪種更好取決于使用者的需求和偏好。

綠茶是一種富含茶多酚的茶葉，這些化合物具有很強(qiáng)的抗氧化作用，可以幫助人體清除自由基，減緩衰老。此外，綠茶中的咖啡因可以提高身體的代謝率，促進(jìn)脂肪的分解和燃燒，有利于減肥和保持身材。因此，對(duì)于追求健康、想減滲槐備脂以及延緩衰老的人來說，飲用綠茶可能是一個(gè)不錯(cuò)的選擇。

絞股藍(lán)也是一種茶葉，其含有一些抗氧化物質(zhì)，但是含量比綠茶要低。絞股明李藍(lán)中的一些成分可以促進(jìn)人體內(nèi)多巴胺和去甲腎上腺素等神經(jīng)遞質(zhì)的分泌，有助于緩解焦慮和壓力。絞股藍(lán)中的花青素則可以提高血管彈性，預(yù)防心血管疾病的發(fā)生，同時(shí)還具有抗炎、抗菌、抗過敏等多種作用。因此，對(duì)于需要緩解焦慮、提升注意力或者改善心血管疾病的人來說，飲用絞股藍(lán)茶可能更為合適。

總的來說，綠茶和絞股藍(lán)都有不同的功效和作用，具體選擇哪種茶葉需要根據(jù)個(gè)人的需求和偏好來決定。如果想要更好的抗氧化效果和減肥作用，可以選叢毀擇飲用綠茶；如果需要緩解焦慮、提高注意力或者改善心血管疾病，可以選擇飲用絞股藍(lán)茶；如果需要同時(shí)獲得兩種茶葉的功效，可以將它們混合飲用。

建議絞股藍(lán)，因?yàn)榻g股藍(lán)，本身是一種藥草。

這種藥草單獨(dú)用開水沖泡著喝，可以敗舉敏對(duì)人察枝體起到以下的藥效：

1，有效的降低三高答冊(cè)，正常人的話可以預(yù)防三高。

2，還可以起到起到預(yù)防衰老，促進(jìn)睡眠等效果。

絞股藍(lán)好點(diǎn)，尤其是野生的更好，野生的絞股慎洞旁寬橡藍(lán)不僅是一種茶，還是一種很好的中顫轎藥材，平利農(nóng)興四方的野絞股藍(lán)挺好的

各有各的好，個(gè)人口味也不同！讓我我喜歡綠茶因?yàn)榻g股藍(lán)我喝不管感覺有一股腥味