經(jīng)常喝茶對(duì)身體有什么好處和壞處?
茶葉中富含茶多酚和咖啡因,不僅可以通過(guò)喝茶提神醒腦,更能夠促進(jìn)脂肪酸的代謝,利于體內(nèi)脂肪的消耗,從而達(dá)到消脂減肥的效果。
同時(shí),喝茶還可以補(bǔ)充水分和必要的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì),對(duì)心血管疾病如高血壓、膽固醇也有所減低。
而且,飲茶或用茶漱口、刷牙,不但能除口臭,還可防治齲齒。
沒(méi)錯(cuò),喝茶對(duì)人體健康很有益,但茶并不是喝得越多越好,也不是所有的人都適合飲茶。
此外,喝茶需要有一個(gè)度,若超過(guò)身體所能承擔(dān)的,便會(huì)對(duì)身體有害。
那么,喝茶過(guò)多究竟有什么壞處?
1、阻礙人體對(duì)鐵的吸收
茶葉中含有鞣酸,紅茶約含5%,綠茶約含10%。
當(dāng)人大量飲用濃茶,鞣酸與鐵質(zhì)的結(jié)合就會(huì)更加活躍,導(dǎo)致人體對(duì)鐵的吸收受到障礙和影響,經(jīng)常表現(xiàn)為缺鐵性貧血。
2、致使血壓升高和心力衰竭
濃茶中的咖啡因,會(huì)興奮人體大腦,使得心跳加快,從而血壓升高。
同時(shí),濃茶液大量進(jìn)入血管,會(huì)加重心臟負(fù)擔(dān),產(chǎn)生胸悶、心悸等不適癥狀,加重心力衰竭程度。
3、影響正常消化
一個(gè)人每天正常分泌胃液是1.5-2.5升,這些胃液能夠?qū)σ粋€(gè)人每天所攝取的食物進(jìn)行合理消化。
大量喝茶便會(huì)稀釋胃液,降低胃液的濃度,使胃液不能正常消化食物,從而產(chǎn)生消化不良、腹脹、腹痛等癥,甚至引發(fā)十二指腸潰瘍。
4、導(dǎo)致便秘
茶葉中的鞣酸,不但能與鐵質(zhì)結(jié)合,還會(huì)與食物中的蛋白質(zhì)結(jié)合生成一種塊狀的、不易消化吸收的鞣酸蛋白,從而導(dǎo)致便秘。
5、增加腎部負(fù)擔(dān)
喝茶過(guò)多,使得體內(nèi)水分增多,當(dāng)腎臟排尿頻繁,會(huì)加重腎的負(fù)擔(dān)而傷腎。
溫馨提示
切忌不能以喝茶代替喝水,而且目前還沒(méi)有發(fā)現(xiàn)綠茶、紅茶或花茶在減肥作用上的差異,故在減肥過(guò)程中,選用哪種茶葉,并不是問(wèn)題的關(guān)鍵。
一、好處:
1、有助于降脂助消化;
2、有助于預(yù)防和治療輻射傷害;
3、有助于提神醒腦;
4、有助于利尿解乏。
二、壞處:
1、導(dǎo)致胃部出現(xiàn)不適;
2、容易發(fā)生便秘;
3、影響身體對(duì)鐵的吸收;
4、容易導(dǎo)致血壓上升以及心腦血管疾病。
擴(kuò)展資料:
喝茶的注意事項(xiàng):
1:孕婦不宜喝茶
懷孕的準(zhǔn)媽媽們通常會(huì)在飲食上有很多的注意,不能吃這個(gè)不能吃那個(gè),但是,卻沒(méi)注意茶這個(gè)很普通的飲品。由于茶葉中含有的茶堿有興奮作用,這對(duì)胎兒的形成和發(fā)育是有一定的影響的。而且大部分茶葉中多數(shù)都是寒涼性的,這也對(duì)胎兒的發(fā)育很不利,因此要特別注意。
2:經(jīng)期不要喝茶
冬天天氣寒冷,一些女性喜歡通過(guò)喝茶來(lái)保持身體的熱度,但是如果是在經(jīng)期中本身失血過(guò)多,如果再喝茶的話,就會(huì)造成體內(nèi)的鐵流失,形成缺鐵性貧血。同時(shí),醫(yī)學(xué)專(zhuān)家研究發(fā)現(xiàn),與不喝茶者相比,有喝茶習(xí)慣發(fā)生經(jīng)期緊張癥幾率高出2.4倍,每天喝茶超過(guò)4杯者,增加3倍。
3:老人冬季少喝茶
因?yàn)椴枞~本身寒涼,老年人到了冬季,抵抗力下降,手腳容易出現(xiàn)冰涼的現(xiàn)象,如果此時(shí)再喝上一杯茶,那只會(huì)更加重寒氣,從而導(dǎo)致疾病的入侵。因此,在冬天,老年人還是少喝茶為好。
4:喝茶就喝紅茶+棗
紅茶能暖胃、醒神,還能幫助消化,而且也比較溫和,因此可以用紅茶來(lái)代替平時(shí)喝的綠茶。還有,如果一定要喝綠茶的話,那么加入一些紅棗是非常必要的。因?yàn)榧t棗也是屬于較溫暖的,它能夠幫助去掉綠茶的寒性。
參考資料來(lái)源:
人民網(wǎng)-每天喝茶有4大好處?什么人千萬(wàn)不要喝茶
人民網(wǎng)-長(zhǎng)期大量喝茶有什么副作用?