茶葉中富含茶多酚和咖啡因，不僅可以通過喝茶提神醒腦，更能夠促進(jìn)脂肪酸的代謝，利于體內(nèi)脂肪的消耗，從而達(dá)到消脂減肥的效果。

同時，喝茶還可以補(bǔ)充水分和必要的營養(yǎng)物質(zhì)，對心血管疾病如高血壓、膽固醇也有所減低。

而且，飲茶或用茶漱口、刷牙，不但能除口臭，還可防治齲齒。

沒錯，喝茶對人體健康很有益，但茶并不是喝得越多越好，也不是所有的人都適合飲茶。

此外，喝茶需要有一個度，若超過身體所能承擔(dān)的，便會對身體有害。

那么，喝茶過多究竟有什么壞處？

1、阻礙人體對鐵的吸收

茶葉中含有鞣酸，紅茶約含5%，綠茶約含10%。

當(dāng)人大量飲用濃茶，鞣酸與鐵質(zhì)的結(jié)合就會更加活躍，導(dǎo)致人體對鐵的吸收受到障礙和影響，經(jīng)常表現(xiàn)為缺鐵性貧血。

2、致使血壓升高和心力衰竭

濃茶中的咖啡因，會興奮人體大腦，使得心跳加快，從而血壓升高。

同時，濃茶液大量進(jìn)入血管，會加重心臟負(fù)擔(dān)，產(chǎn)生胸悶、心悸等不適癥狀，加重心力衰竭程度。

3、影響正常消化

一個人每天正常分泌胃液是1.5-2.5升，這些胃液能夠?qū)σ粋€人每天所攝取的食物進(jìn)行合理消化。

大量喝茶便會稀釋胃液，降低胃液的濃度，使胃液不能正常消化食物，從而產(chǎn)生消化不良、腹脹、腹痛等癥，甚至引發(fā)十二指腸潰瘍。

4、導(dǎo)致便秘

茶葉中的鞣酸，不但能與鐵質(zhì)結(jié)合，還會與食物中的蛋白質(zhì)結(jié)合生成一種塊狀的、不易消化吸收的鞣酸蛋白，從而導(dǎo)致便秘。

5、增加腎部負(fù)擔(dān)

喝茶過多，使得體內(nèi)水分增多，當(dāng)腎臟排尿頻繁，會加重腎的負(fù)擔(dān)而傷腎。

溫馨提示

切忌不能以喝茶代替喝水，而且目前還沒有發(fā)現(xiàn)綠茶、紅茶或花茶在減肥作用上的差異，故在減肥過程中，選用哪種茶葉，并不是問題的關(guān)鍵。

每天喝茶好處：

1、有助于降脂助消化：茶葉中的咖啡堿、維生素B1、維生素C都能提高胃液的分泌量，可以幫助消化，增強(qiáng)分解脂肪的能力。茶中含有的芳香族化合物也可以溶解脂肪，防止脂肪在體內(nèi)積滯。

2、有助于預(yù)防和治療輻射傷害：茶多酚及其氧化產(chǎn)物具有吸收放射性物質(zhì)的能力。有臨床實(shí)驗證實(shí)，對腫瘤患者在放射治療過程中引起的輕度放射病，用茶葉提取物進(jìn)行治療，有效率可達(dá)90％以上；對血細(xì)胞減少癥，茶葉提取物治療的有效率達(dá)81．7％；對因放射輻射而引起的白血球減少癥治療也有很好的效果。

3、有助于提神醒腦：茶葉中的咖啡堿能促使人體中樞神經(jīng)興奮，增強(qiáng)大腦皮質(zhì)的興奮過程，使人精神振奮，增強(qiáng)思維和記憶能力。

擴(kuò)展資料：

喝茶注意事項，如果不注意喝茶的好處就會變成壞處：

1、孕婦不宜喝茶：懷孕的準(zhǔn)媽媽們通常會在飲食上有很多的注意，不能吃這個不能吃那個，但是，卻沒注意茶這個很普通的飲品。由于茶葉中含有的茶堿有興奮作用，這對胎兒的形成和發(fā)育是有一定的影響的。而且我們常喝的大部分茶葉，大多數(shù)都是寒涼性的，這也對胎兒的發(fā)育很不利。因此要特別注意。

2、經(jīng)期不要喝茶：冬天，天氣寒冷，一些女性喜歡通過喝茶來保持身體的熱度，但是如果是在經(jīng)期中本身失血過多，如果再喝茶的話，就會造成體內(nèi)的鐵流失，形成缺鐵性貧血。

同時，醫(yī)學(xué)專家研究發(fā)現(xiàn)，與不喝茶者相比，有喝茶習(xí)慣發(fā)生經(jīng)期緊張癥幾率高出2.4倍，每天喝茶超過4杯者，增加3倍。

3、老人冬季少喝茶：茶葉本身寒涼，老年人到了冬季，抵抗力下降，手腳容易出現(xiàn)冰涼的現(xiàn)象，如果此時再喝上一杯茶，那只會更加重寒氣，從而導(dǎo)致疾病的入侵。因此，在冬天，老年人還是少喝茶為好。

參考資料：

人民網(wǎng)-每天喝茶有4大好處 什么人千萬不要喝茶