甘油三脂超過2.26mmol/L需要吃藥，如貝特類和煙酸類。若甘油三脂處于1.7~2.25mmol/L的水平，則以控制飲食、多加運(yùn)動(dòng)為主。飲食上除了少吃油膩食物，還要注意減少精制主食的攝入量，避免飲酒。

下面，“問上醫(yī)”將用趣味醫(yī)學(xué)漫畫為您介紹該如何降低甘油三脂。

甘油三脂為啥會升高？在了解甘油如何降低甘油三脂之前，我們需要知道甘油三脂為啥升高。甘油三酯的英文名是Triglyceride，簡稱TG，主要是由我們平時(shí)所吃的脂肪和碳水化合物為原料合成制作。脂肪吃多了大家容易理解，但碳水化合物是大家容易忽視的因素。

甘油三脂的合成主要由腸粘膜、肝臟、脂肪細(xì)胞完成。

（1）腸粘膜

脂肪和碳水化合物在進(jìn)入腸道后會被各種消化酶分解：脂肪會被酶崩解為微乳化顆粒、碳水化合物則會被酶分解為葡萄糖。腸黏膜上皮細(xì)胞就用這些微乳化顆粒作為原料來生產(chǎn)甘油三脂。

（2）肝臟和脂肪

這兩個(gè)部位生產(chǎn)甘油三脂的主要原料，都是體內(nèi)的葡萄糖。而葡萄糖的主要來源便是富含淀粉的主食。

酒精雖在體內(nèi)不會直接變成甘油三脂，但酒精的能量密度高，且能量代謝順序優(yōu)先。喝酒后，身體優(yōu)先用酒精代謝，就會迫使肝臟將同餐攝入的葡萄糖轉(zhuǎn)換成為甘油三脂。

甘油三脂超過多少需要吃藥？吃啥藥？一般來說，這個(gè)問題主要取決于TG升高程度。TG的國際標(biāo)準(zhǔn)，主要分為四級：

然而我國的T平相比歐美人偏低一些，正常水平應(yīng)該是0.34~1.7mmol/L。

1.70~2.25mmol/L之間，需要適當(dāng)改變一下生活方式。

2.26mmol/L~5.64mml/L這種中高，5.65mmol/L以上這種屬于極高，均需要在改變生活方式的基礎(chǔ)上，啟動(dòng)藥物治療。

這幾類藥物均可以改善總體血脂情況，但各自的側(cè)重點(diǎn)不同：

因此，若單純是甘油三脂偏高，優(yōu)選選擇貝特類和煙酸類藥物。若同時(shí)低密度脂蛋白膽固醇LDL-C或總膽固醇TC也偏高，則優(yōu)先選擇他汀類藥物。切記！藥物一定要在醫(yī)師指導(dǎo)下服用。

生活上如何降低甘油三酯？保持TG正常水平，健康的生活習(xí)慣才是最重要的

（1）管住嘴

很多人甘油三脂高其實(shí)是吃出來的。愛吃油膩的食物、愛吃精制主食、愛喝酒的人TG容易高。建議這樣吃：

（2）邁開腿

推薦每天至少30分鐘的中強(qiáng)度有氧運(yùn)動(dòng)：

（3）降體重

超重或肥胖的患者，體重的降低對TG數(shù)值的影響非常大：

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