一、怎么才能養(yǎng)生？

養(yǎng)生方法很多，著眼點(diǎn)各異，但殊途同歸。大致分以下幾類(lèi)：
調(diào)神養(yǎng)生
精神樂(lè)觀，則氣舒神旺；精神抑郁，則氣結(jié)神頹；喜怒不節(jié)，則氣耗神消。故清心寡欲可使心氣平和、血脈流暢、精神安定，雖有大驚猝恐而不能為害。調(diào)神之法，參禪入定，或心有所恃，或弦歌自?shī)?，或山林探幽，以氣度從容，心思安定，志閑而少欲，心安而不懼，則神調(diào)。
吐納養(yǎng)生
即今之氣功。氣功之要，一是靜心，靜而不思，若能無(wú)外無(wú)我，可以養(yǎng)神而致長(zhǎng)壽。二是以意引氣，以氣行周身，通達(dá)經(jīng)絡(luò)，包括通任督、通小周天、通大周天等各種方法，達(dá)到養(yǎng)氣養(yǎng)神、經(jīng)脈流暢，保健強(qiáng)身。
導(dǎo)引養(yǎng)生
又稱(chēng)為練形養(yǎng)生。導(dǎo)引吐納，自古即用于描述氣功及形體強(qiáng)身，未有細(xì)致確定的區(qū)分。這里則專(zhuān)指以形體動(dòng)作為主導(dǎo)方法的養(yǎng)生，所謂“主導(dǎo)”，是因?yàn)檫@種方法本身也要求有呼吸動(dòng)作的配合。這類(lèi)養(yǎng)生術(shù)有五禽戲、八段錦、易筋經(jīng)、極拳以及被動(dòng)的推拿等。
食餌養(yǎng)生
通過(guò)調(diào)節(jié)食物的品質(zhì)、數(shù)量、進(jìn)食規(guī)律，以及回避有害的食物以養(yǎng)生，也包括餌藥養(yǎng)生(古稱(chēng)神仙服餌)，其內(nèi)容包括食性、食養(yǎng)、食療、食節(jié)、飲食禁忌及藥養(yǎng)等。
保精養(yǎng)生
精氣神為人之三寶，精化氣，氣生神，故精又為人之動(dòng)力源泉。保精之法，開(kāi)源節(jié)流。節(jié)流有二：一是養(yǎng)神，神安不亂，精不妄耗，清靜無(wú)為，恬愉自保。二是節(jié)房室，古人將男女好合、房事傷精看得很重，認(rèn)為精生有限，而性欲無(wú)節(jié)則過(guò)耗，將致疾短壽。開(kāi)源即促精生長(zhǎng)、吸引采補(bǔ)。前者有食餌、藥物、修煉等法可以試行，后者則主要與房中術(shù)有關(guān)。
環(huán)境養(yǎng)生
人的生活，不可避免地要受到環(huán)境的影響，因而對(duì)水土氣候、地形地貌、森林植被等均有所選擇。古人主張?jiān)诟咚?、幽靜、向陽(yáng)、背風(fēng)、水清、林秀、草芳之處結(jié)廬修養(yǎng)，故多選擇名山大川、幽雅清靜之處?，F(xiàn)實(shí)生活中只要達(dá)到適宜也就可以
四季養(yǎng)生
順應(yīng)陰陽(yáng)氣化是四季養(yǎng)生的奧秘。
四季養(yǎng)生的關(guān)鍵在于順應(yīng)陰陽(yáng)氣化。人為什么要順應(yīng)陰陽(yáng)氣化養(yǎng)生呢？因?yàn)樘?、地、人是一個(gè)整體，人與天、地是相應(yīng)的。什么相應(yīng)？陰陽(yáng)氣化相應(yīng)。所以，要順應(yīng)陰陽(yáng)氣化養(yǎng)生，就必須知道陰陽(yáng)氣化的規(guī)律。

二、喝紅茶有什么作用?

紅茶是經(jīng)過(guò)發(fā)酵烘制而成的，發(fā)酵時(shí)茶葉在氧化脢的作用下變成紅色氧化物，成為紅茶。紅茶品性溫和，味道醇厚，除含多種水溶性維生素外，還富含微量元素鉀，沖泡后70％的鉀可溶于茶水內(nèi)。鉀有增強(qiáng)心臟血液循環(huán)的作用，并能減少鈣在體內(nèi)的消耗。因紅茶中所含的錳是骨結(jié)構(gòu)不可缺少的元素之一，因而常喝紅茶對(duì)骨骼強(qiáng)健也有益處。

近年來(lái)，國(guó)外有資料報(bào)道，常飲紅茶還有防治流感、中風(fēng)及皮膚癌的效果。日本昭和大學(xué)的島村忠藤教授經(jīng)研究發(fā)現(xiàn)：有關(guān)專(zhuān)家認(rèn)為，為防止流感病毒從口中進(jìn)入，只要平時(shí)用紅茶漱口或多喝紅茶，便可有效殺死病毒，防止流感侵害人體。

研究表明，由于紅茶中含有一種類(lèi)黃酮化合物，其作用類(lèi)似于氧化劑，能防止中風(fēng)和心臟病。荷蘭科學(xué)家曾對(duì)紅茶是否有預(yù)防中風(fēng)作用作過(guò)觀察。研究人員對(duì)552名年齡在50－60歲的男子進(jìn)行了試驗(yàn)，將受試者分為兩組。一組平均每天飲紅茶不到2．5杯，另一組每人每天喝紅茶5杯。結(jié)果表明，從紅茶中攝取類(lèi)黃酮越多者，中風(fēng)的危險(xiǎn)性越小。并且每天飲紅茶達(dá)5杯的人，其中風(fēng)發(fā)病危險(xiǎn)較不飲紅茶者降低了69％。美國(guó)一項(xiàng)最新研究顯示：每天喝一杯紅茶的比不喝的人患心臟病的風(fēng)險(xiǎn)低40％以上。

澳大利亞科學(xué)家認(rèn)為，喝紅茶能有效地減少人們患皮膚癌的機(jī)會(huì)?？蒲腥藛T在實(shí)驗(yàn)室用白鼠作試驗(yàn)證明：當(dāng)暴露在過(guò)量的紫外線當(dāng)中時(shí)，喝過(guò)紅茶的老鼠患癌癥或受皮膚損傷的比例要比單純喝水的老鼠低54％，并且還發(fā)現(xiàn)，飲紅茶比那些飲用綠茶的老鼠皮膚癌的發(fā)病率要低得多。這也是首次證實(shí)了在預(yù)防皮膚癌方面，紅茶比綠茶有更強(qiáng)的防癌效果

三、教你如何做一個(gè)有修養(yǎng)，有氣質(zhì)的男人！男人必看！

做個(gè)有修養(yǎng)的男人 一個(gè)男人，皮鞋可以有些灰，褲子可以有些皺，體形可以有些胖,個(gè)頭有點(diǎn)矮,工作不突出,但是有一樣是斷然不能少的，那就是由你的內(nèi)涵而外露的氣質(zhì)！ 這氣質(zhì)便是人格魅力，便是層次、便是品位、便是男人最基本的也是最核心的，最靈魂的，最為人性的東西。 修養(yǎng)，不是與生俱來(lái)的，而是一種辛辛苦苦的，認(rèn)認(rèn)真真的修煉，是一種“自我超脫”的心靈磨煉，是一種人生經(jīng)驗(yàn)的凝聚。有修養(yǎng)的男人，善良寬容，有愛(ài)心，有責(zé)任感，有同情心，有正義感，有尊嚴(yán)感。 有修養(yǎng)的男人，機(jī)智幽默，沉穩(wěn)而不失風(fēng)度，冷靜而不急噪，有主見(jiàn)而不隨波逐流，能在一瞬間洞察女人的心事，能把你的靈魂勾出來(lái)和他一起交流，能把你的沉睡的情感喚醒。 有修養(yǎng)的男人，勇敢剛毅，做事執(zhí)著，心懷坦蕩，灑脫豪放。他個(gè)性鮮明，坦坦蕩蕩，他獨(dú)立自主，意志剛強(qiáng)，他強(qiáng)橫且自信。懂的開(kāi)始與停止的奧秘。有修養(yǎng)的男人，猶如一首平凡而悠揚(yáng)的歌，優(yōu)美的旋律飄蕩，浸潤(rùn)了女人生命的每一個(gè)季節(jié)。他是一首讓人在困境、失落、落魄的時(shí)候給人動(dòng)力，給人信心，給人希望的經(jīng)典、令人振奮的歌，令人回味無(wú)窮。 有修養(yǎng)的男人，猶如一杯醇美的烈酒，細(xì)細(xì)品位，我們才能讀懂其真正的內(nèi)涵，才能回味其沁人的芳香。也只有經(jīng)過(guò)時(shí)間的考驗(yàn)，我們才越來(lái)越感覺(jué)到這種“酒”的醇香。 有修養(yǎng)的男人，猶如一杯濃茶，飄著怡人的茶香，輕呷一口，頓覺(jué)滿(mǎn)口的香味，彌散到全身的每一處神經(jīng)，感覺(jué)是如此的愜意和舒暢。同時(shí)這種茶是經(jīng)過(guò)“開(kāi)水”的沖擊而成。 修養(yǎng)跟愛(ài)情之間有關(guān)系嗎？有！而且非常重要。一個(gè)有修養(yǎng)的男人必定更吸引女人，有修養(yǎng)的男人，女人會(huì)覺(jué)得可靠、安全、有魄力，是真正的男人。跟他在一起會(huì)覺(jué)的自豪！ 我不喜歡沒(méi)有修養(yǎng)的男性。他們幼稚，幼稚到如剛出生的孩子，跟他們?cè)谝黄?，無(wú)論是普通朋友還是愛(ài)人，同樣會(huì)感到?jīng)]有安全感，累！你會(huì)混身不自在。勉強(qiáng)的就說(shuō)他們可愛(ài)純真吧，可那迷戀古惑仔的少年時(shí)代似乎早己過(guò)去了。這種人把索取看的比什么都重要，一旦他們付出后沒(méi)得到相應(yīng)的回報(bào)，就會(huì)因愛(ài)成恨，這時(shí)他們已經(jīng)拋棄了愛(ài)情，同時(shí)也被愛(ài)情所拋棄。 男人的修養(yǎng)顯示了男人的魅力、男人的風(fēng)采、男人的美麗、它是你后退的高山、是將你傾沒(méi)的駭浪、是你魂不守舍的思念。這樣的男人，散發(fā)著濃濃的男人味，折射出了男人的本色和光芒。他們用閱歷磨練自己，用知識(shí)豐富自己，用行動(dòng)檢驗(yàn)自己的諾言。從失敗中尋求成功，從工作中尋求責(zé)任，從學(xué)習(xí)中充實(shí)自己，從堅(jiān)定中走向成熟，從困境中尋找機(jī)遇。這樣的男人，他們懂得敬畏生命，敬畏自然，敬畏他人；這樣的男人，他懂得感激困境，懂得感激挫折，懂得感激他的對(duì)手；這樣的男人，他知道自己的目標(biāo)，他知道自己的動(dòng)力，知道自己的克星。這樣的男人是一種人的詮釋。 與有修養(yǎng)的男人相伴，可以讓你保持心靈的平和，如清風(fēng)拂面，如細(xì)雨潤(rùn)心；可以讓你感到每天都是陽(yáng)光燦爛；可以讓你感到還沒(méi)有過(guò)夠這一生；可以讓你感到人間還有親情、友情、愛(ài)情；可以讓灰暗的天空熠熠生輝；可以讓貧瘠的土壤綠意蔥蘢；可以讓破舊的花架繁華似錦！ 是的，朋友，做一個(gè)有修養(yǎng)的男人吧，你可以不像比爾蓋茨那樣富有，可以不像萊昂納多那樣英俊帥氣，可以不像劉翔那樣去奪世界桂冠，可以不像姚名那樣有名，可以不像魯迅那樣有文才，但是，你不能沒(méi)有修養(yǎng)。你可以不浪漫，但是要溫情；可以不豪爽，但是要大氣；可以不細(xì)膩，但是要雅致。修養(yǎng)可以讓你優(yōu)雅脫俗，讓你與眾不同，讓你勇敢堅(jiān)毅，讓你豁達(dá)爽朗，讓你寬厚摯誠(chéng)，讓你成為眾人眼中出色的男人！ 男人要做一個(gè)堂堂正正的男子漢！

除此以外，我們還要做個(gè)有紳士風(fēng)度的男性： 1、一雙干凈修長(zhǎng)的手，修剪整齊的指甲。 2、雖然不吸煙，但隨身攜帶打火機(jī)，以方便在周?chē)呐课鼰煏r(shí)為其點(diǎn)煙。 3、天天換襯衫，保持領(lǐng)口和袖口的平整和清潔，有的還會(huì)使用袖扣。 4、腰間不懸掛物品，諸如手機(jī)、呼機(jī)等等。 5、在與女士相處時(shí)，不放過(guò)每一個(gè)細(xì)節(jié)以對(duì)女士加以照顧，并且?guī)缀踉谕耆乱庾R(shí)的狀態(tài)下作，百戰(zhàn)不殆。 6、在吃飯時(shí)從不發(fā)出聲音。 7、較常人使用禮貌用語(yǔ)更為頻繁 8、偏愛(ài)孤獨(dú)，尋求寧?kù)o的心靈、安靜的肉體及激情的冥想。紳士們故此好思想、好舞文、好文學(xué)藝術(shù)方面的經(jīng)典名著，絕少拜讀浮華喧囂的弄潮作品，包括影視。翻看一兩眼，倘若認(rèn)為俗，便絕不再拿起，包括討論。 9、喜恕不形于色，在人群中獨(dú)自沉默。 10、在對(duì)待愛(ài)情的態(tài)度上思慮過(guò)重，常常顯得優(yōu)柔寡斷。 氣質(zhì)魅力都有很多種，不同的人所散發(fā)出來(lái)的氣質(zhì)和魅力都是不一樣的，言談舉止風(fēng)格也會(huì)不一樣，不會(huì)有一個(gè)統(tǒng)一的培養(yǎng)或者訓(xùn)練標(biāo)準(zhǔn)，除非是有目的的培養(yǎng)某一種類(lèi)型的人。所以首先要清楚自己是什么性格類(lèi)型的人，然后再根據(jù)自身的特點(diǎn)把優(yōu)點(diǎn)的地方完美化，不足的地方淡化或者戲劇化，但這些并不是一朝一夕的事。還有一點(diǎn)很重要，就是一個(gè)男人知道和懂得的東西越多就越顯得有內(nèi)涵和博學(xué)，也會(huì)讓女孩子覺(jué)得有氣質(zhì)和魅力。