一、喝綠茶的好處與壞處

一、喝綠茶的好處

1、抗衰老：綠茶里面含有茶多酚它有很強(qiáng)的抗氧化性，能夠清除人體的自由基，所以可以延緩衰老。

2、抗癌：綠茶里面的茶多酚可以阻斷亞硝酸氨等致癌物質(zhì)在體內(nèi)合成，而且還能夠殺死癌細(xì)胞，提高身體免疫力，所以它也有抗癌作用。

3、美容養(yǎng)顏：綠茶除了可以喝以外，也可以用綠茶清洗臉部，它可以收斂毛孔，去除臉部的油膩物質(zhì)，有消毒殺菌的作用，所以它也是有美容拍中賣養(yǎng)顏的效果。

二、喝綠茶的壞處

1、農(nóng)藥殘留：綠茶為了能夠更好的生長(zhǎng)一般會(huì)噴一些農(nóng)藥，但是農(nóng)藥所以有害的物質(zhì)，它可能會(huì)殘留在茶葉表面，喝了之后會(huì)影響到身體健康。

2、腸胃不適：有少數(shù)人群腸胃功能比較弱，所以在喝綠茶的時(shí)候可能會(huì)導(dǎo)致腸胃不適，引起失眠等情況。

3、影響人體對(duì)鐵的吸收：茶葉中含有鞣酸，鞣酸會(huì)結(jié)合鐵質(zhì)，所以會(huì)影響到人體對(duì)鐵的吸收，導(dǎo)致人們出現(xiàn)缺鐵性貧血。

4、引起便秘：經(jīng)常喝茶的人群，也可能會(huì)引起便秘，培察主要原因是因襲逗為鞣酸它會(huì)結(jié)合食物中的蛋白質(zhì)形成塊狀，這樣就會(huì)導(dǎo)致便秘。

關(guān)于喝綠茶的好處和壞處就介紹這么多了，所以愛喝茶的朋友們要注意了解茶的好處和壞處，然后再結(jié)合自己的身體情況，喝適合自己的茶，對(duì)健康是比較好的。另外，在喝綠茶的時(shí)候要注意不要晚上喝，也不可以空腹喝，不然會(huì)導(dǎo)致身體出現(xiàn)一些疾病。

雖然喝茶是有好處的，但是也有一些含有身體害處的物質(zhì)。

綠茶中含有較為豐富的維生素，葉綠素等物質(zhì)，是適量的飲用，可以起到清熱解毒，減肥瘦身，提神醒腦的功效，還可以起到抗。讓化，抑制心腦血管疾病的作用。但是患有腸胃道疾病的人最好不要喝。

玉橋還有豐富的茶多酚，茶堿經(jīng)常喝綠茶可以抵抗自由基，幫助人體抗氧化衰老。又想含有咖啡因還能讓人精神興奮可以提襪正神醒目，由于綠茶性寒，胃病患者喝綠茶可能會(huì)造成消化功能減弱，導(dǎo)致消化不良。

胃潰瘍患者。

茶葉中的咖啡因可促進(jìn)胃酸分泌，大量飲綠茶胃酸分泌會(huì)大量增加，影響潰瘍。面的愈合加重病情。潰瘍病患者應(yīng)該燒夜?jié)獠?，尤其不能大量飲茶。另外未還的人也不宜過多癮，過多引會(huì)引起腸胃不適。

神經(jīng)衰弱或失眠者。

綠茶可告鬧悔以提神，是因?yàn)榫G茶葉中的咖啡堿對(duì)人體的中樞神經(jīng)系統(tǒng)有著明顯的興奮作用，但對(duì)彎橋神經(jīng)衰弱者和失眠者就成了一種負(fù)擔(dān)差，尤其是以農(nóng)查實(shí)。會(huì)使人腦處于一種過度興奮狀態(tài)而得不到休息。所以，神經(jīng)衰弱者和失眠者應(yīng)該少喝茶，尤其是臨睡前不宜飲茶。

便秘者。

因?yàn)榫G茶的兒茶多酚芴類質(zhì)對(duì)腸胃類連膜具有一定的收斂作用，因而影響了對(duì)食物的消化吸收的功能，并有大便干結(jié)引起便秘或加重。

心臟病或高血壓患者。

過涼，飲濃茶會(huì)加重心臟負(fù)擔(dān)，會(huì)使心率加快，血壓升高，對(duì)心臟病及高血壓患者極為不利。

二、對(duì)于心臟不好的人來說，喝紅茶和綠茶哪個(gè)好？

茶葉中的非營養(yǎng)成分較多，而且大多都可以溶解于茶水中被飲用。其中，最廣為所知的就是多酚類物質(zhì)，包括兒茶素、黃酮類、花青素類等，其中兒茶素是茶葉中最主要的多酚類物質(zhì)。作為植物化學(xué)物之一的多酚類物質(zhì)，具有抗氧化、抑制腫瘤、保護(hù)心血管、抑制炎癥和細(xì)菌、延緩衰老等生理益處。

習(xí)慣性飲茶的人看到的健康益處可能歸因于多酚，紅茶和綠茶中都含有有機(jī)化學(xué)物質(zhì)。

紐約萊諾克斯希爾醫(yī)院的心臟病專家說：“多酚來自植物，尤其是開花植物?！?多酚的“酚”部分是植物和花朵散發(fā)出氣味或香氣的地方。多酚的好處包括血管功能的改善，更多的擴(kuò)張和更少的收縮。這些化合物還可以增加“好”的膽固醇，對(duì)心臟也有保護(hù)作用。這些化合物還可以減輕炎癥，使我們的血小板，凝血因子減少粘稠。”

而由于多酚在體內(nèi)的保留時(shí)間不長(zhǎng)，因此有理由相信經(jīng)常喝茶是有益的。

選擇紅茶還是綠茶效果更好？值得注意的是，好處因茶的種類而異。

雖然紅茶和綠茶都含有多酚，但喝綠茶的人之間的差異可能更為明顯。

這可能是因?yàn)楫a(chǎn)生紅茶的雀高發(fā)酵過程可能會(huì)降低多酚的功效。還有一個(gè)事實(shí)，就是紅茶經(jīng)常與牛奶一起飲用并稀釋。

中國科學(xué)院流行病學(xué)和醫(yī)學(xué)遺傳學(xué)的資深研究者兼教授顧東風(fēng)博士指出，在這項(xiàng)研究中飲用綠茶的人也同樣占絕大多數(shù)。“在我們的研究人群中，有49％的習(xí)慣茶飲者最常喝綠茶，而只有8％的人絕含喜歡紅茶，一小部分習(xí)慣喝紅茶的人可能很難觀察到穩(wěn)健的關(guān)聯(lián)，但是我們的發(fā)現(xiàn)暗示了兩種茶之間的差異?！?/p>

另外值得注意的是，頃宏尺茶葉對(duì)男性比女性的健康益處更為明顯。研究人員說，這可能歸因于女性心臟病和中風(fēng)的發(fā)生率原本就較低，因此反而顯得茶葉的保護(hù)作用不那么明顯。

三、綠茶有哪些副作用

綠茶深受不少人喜愛，大家都知道常飲綠茶能防癌，降血脂和減肥，卻不了解綠茶的副作用有哪些?下面就一起來看看吧

綠茶的副作用 正常飲巖高陵用正常綠茶是幾乎沒有副作用的，但綠茶未經(jīng)發(fā)酵，性涼，脾胃虛寒者不宜多喝。

大量飲用濃茶后會(huì)稀釋胃液，降低胃液的濃度，使胃液不能正常消化食物，從而產(chǎn)生消化不良、腹脹、腹痛等癥，有的甚至還會(huì)引起十二指腸潰瘍。

研究表明，綠茶越濃，對(duì)鐵吸收的阻礙作用就越大，特別是餐后飲茶更為顯著。經(jīng)期女性面對(duì)著大量的血液流失，與此同時(shí)，人體合成血紅蛋白的重要元素—鐵也大量流失，輕易造成缺鐵性貧血。

據(jù)研究，綠茶中較多的`鞣酸也會(huì)加重便秘癥狀，由于鞣酸具有收斂作用，可使腸蠕動(dòng)減慢，進(jìn)而導(dǎo)致大便滯留在腸道。

濃茶致使血壓升高和心力衰竭。濃茶中的咖啡因，能致使人體心跳加快，從而使血壓升高。同時(shí)，濃茶液大量進(jìn)入血管，能加重心臟負(fù)擔(dān)，產(chǎn)生胸悶、心悸等不適癥狀，加重心力衰竭程度。

特別要提醒的是，懷孕期間的孕婦應(yīng)該盡量的避免過量的飲用綠茶。研究人員發(fā)現(xiàn)，攝入過量綠茶可以導(dǎo)致嬰兒出生神經(jīng)管缺陷，因此在懷孕期間孕婦最好是少喝綠茶以及其他品種的茶葉。

綠茶的功效作用 1、綠茶有延緩衰老的作用，茶多酚具有很強(qiáng)的抗氧化性和生理活性，是人體自由基的清除劑。

2、綠茶有抑制心血管疾病的功效，茶多酚對(duì)人體脂肪代謝有著重要作用。

3、綠茶有預(yù)防和抗癌功效，茶多酚可以阻斷亞硝酸銨等多種致癌物質(zhì)在體內(nèi)合成，并具有直接殺傷癌細(xì)胞和提高肌體免疫能力的功效。

4、綠茶有抑制和抵抗病毒菌的作用，對(duì)病原菌、病毒有明顯的抑制和殺滅作用，對(duì)消炎止瀉有明顯效果。

5、綠茶有美容護(hù)膚的功效，茶多酚是水溶性物質(zhì)。用它洗臉能清除面部的油膩，收斂毛孔，具有消毒、滅菌、抗皮膚老化，減少日光中的念碰紫外線輻射對(duì)皮膚的損傷等功效。

6、綠茶有醒腦提神的作用，茶葉中的咖啡堿能促使人體中樞神經(jīng)興奮，增強(qiáng)大腦皮層的興奮過程，起到提神益思、清心的效果。

粗戚7、綠茶有利尿解乏、降脂助消化的作用。