怎樣預(yù)防老年斑、色斑?
愛(ài)美之心人皆有之,但是人又阻擋不了歲月的腳步,老年斑漸漸的出現(xiàn)在人的臉上每個(gè)人都不愿意讓自己美麗的臉上長(zhǎng)老年斑,所以我為大家科普一下如何防止老年斑。
老年斑的實(shí)質(zhì)隨著年齡的增加,人體細(xì)胞代謝機(jī)能開(kāi)始下降,人體內(nèi)活性氧增加,當(dāng)超過(guò)一定濃度時(shí),損傷生物大分子細(xì)胞,在皮膚及各種臟器細(xì)胞內(nèi)沉積,形成褐脂質(zhì),就是人們常說(shuō)的老年斑。
如何預(yù)防老年斑,我從下面幾點(diǎn)入手
注意合理的膳食安排在日常生活中要調(diào)整好食物的比例,動(dòng)植物的脂肪攝入比例正常應(yīng)該是1:2。
也就是說(shuō),少吃油炸食物,煎炸食物,多吃新鮮蔬菜,水果,尤其是多吃蓮子、紅棗、核桃、黑芝麻、黑木耳等食物。以補(bǔ)充鋅,錳等微量元素。
如果不介意吃豬肝的話,可以適當(dāng)?shù)某砸稽c(diǎn)動(dòng)物內(nèi)臟,補(bǔ)充維生素A,提高抗氧化能力。
多攝入一點(diǎn)富含纖維素的食物,保持大便通暢。
堅(jiān)持對(duì)于皮膚的養(yǎng)護(hù)要注意日光紫外線的輻射,在日常生活中,慎防有害物質(zhì)對(duì)于皮膚的損傷,比如染發(fā)劑、化學(xué)洗滌劑等。
在空暇的時(shí)間,可以對(duì)面部,手背或者上肢進(jìn)行按摩,增加這些部位皮肚的活力。
有這樣一個(gè)小技巧:
可以先用左手輕輕拍打右手的手背,拍打至右手手背微微發(fā)紅,再用右手拍打左手,來(lái)回3-5次,每天可以拍打2-3回
適當(dāng)?shù)姆盟幬锲鋵?shí)適當(dāng)?shù)目诜=∑凡⒉皇鞘裁床缓玫慕ㄗh。但是需要選擇正規(guī),有產(chǎn)品保證的保健品。
比如一些具有抗氧化作用的藥物,比如維生素A,維生素,β胡蘿卜素,富含硒類(lèi)的食物,谷胱甘肽等藥物
這些藥物可以抗氧化作用,抑制脂質(zhì)的生成。
在這里,我再介紹一個(gè)比較不錯(cuò)的小秘方,能夠不錯(cuò)的預(yù)防老年斑。
生姜是一個(gè)不錯(cuò)的抗氧化食物,可以把生姜切片切絲,用沸水沖泡10分鐘作用,如果覺(jué)得生姜水辛辣,可以加入蜂蜜,長(zhǎng)期飲用,對(duì)于老年斑的預(yù)防都有不錯(cuò)的效果。
也可以經(jīng)常生吃洋蔥,也是較好的抗氧化作用食物。
我聽(tīng)我外婆說(shuō)用茶油涂對(duì)淡斑效果好就買(mǎi)了,九展的,是茶油的潤(rùn)膚油,我也是抱著懷疑用了幾個(gè)星期還真有淡斑的作用