建議健康減肥！
只有營(yíng)養(yǎng)減肥才能幫到你。
建議你使用生化高科技細(xì)胞營(yíng)養(yǎng)食品（高營(yíng)養(yǎng)，低熱量）來代餐，提供您均衡的營(yíng)養(yǎng)，控制熱量的攝入。燃燒人體的脂肪來達(dá)到減肥的目的。
用于減肥，營(yíng)養(yǎng)餐的口味必須能與正餐相媲美，且能吃飽。作為代餐，一日代二餐(可以是三餐中的任何二餐，但我們建議代早餐和晚餐)再吃一份營(yíng)養(yǎng)均衡的正餐，正餐的用量是到下一餐用餐時(shí)間正好餓為最佳。一個(gè)月可以減6—10斤
下面在給你介紹下瘦身操哈~~

1分鐘大腿瘦身操
瘦整個(gè)大腿
以立正的姿勢(shì)站著、兩手放在身體兩側(cè)。彎曲膝蓋，兩手碰觸腳趾（此時(shí)，不要太用力）。訣竅在于，不彎曲背部肌肉，只彎曲膝蓋。再輕輕回到原來的姿勢(shì)。這個(gè)動(dòng)作大約為3秒，剛開始做的時(shí)候，以1O秒鐘做3次為目標(biāo)，習(xí)慣后再加速吧。
瘦大腿內(nèi)側(cè)
從立正的姿勢(shì)開始，將右腳向前跨一步，輕彎膝蓋。兩手插在腰上。跳起的同時(shí)左右腳互換（此時(shí)注意背部要挺直）。邊數(shù)一二邊跳起來兩腳互換。剛開始做的時(shí)候以1O秒鐘做1O次為目標(biāo)習(xí)慣后再加快速度。
瘦大腿內(nèi)外測(cè)
以立正的姿勢(shì)站著。右腳伸直向右抬起，同時(shí)左手伸直向左抬起。此時(shí)，注意身體的平衡。訣竅在于腿部要使勁。輕輕回到原來的姿勢(shì)。另外一側(cè)同樣做一遍、這個(gè)動(dòng)作大約為2秒。剛開始做的時(shí)候，以1O秒鐘做5次為目標(biāo)，習(xí)慣后多加快速度。