一、常喝什么茶可以降血壓？高血壓常喝什么茶比較好？

高血壓患者人群是比較多的，多發(fā)于中老年人，血壓不穩(wěn)定對(duì)自身身體健康有嚴(yán)重的威脅，很多高血壓患者需要長(zhǎng)期堅(jiān)持服用降血壓的藥物，平時(shí)生活中飲食對(duì)血壓會(huì)有一定影響，有些茶可以幫助降血壓，那么常喝什么茶可以降血壓？高血壓常喝什么茶比較好？

1、高血壓喝什么茶

(1)玉米須茶

中醫(yī)學(xué)認(rèn)為，玉米須性味甘、平，有很好的降血壓效果。如果配桑皮、茯苓皮、陳皮，還可用于治療腎炎浮腫：取玉米須3克，沸水泡茶飲用，每日數(shù)次，治療腎炎引起的高血壓和浮腫療效尤為明顯。

(2)桑寄生茶

桑寄生性味苦、平，是補(bǔ)腎強(qiáng)筋骨要藥。據(jù)臨床觀察表明，用桑寄生煎湯代茶飲，對(duì)治療高血壓具有明顯的輔助作用。取桑寄生15克，煎煮15分鐘后即可代茶飲用，每日早晚各一次。

(3)菊花茶

菊花性味苦、微寒：泡茶用以蘇杭一帶所產(chǎn)的大白菊或小白菊為最佳，每次3-9克左右泡茶飲用，每日3次。主要功效清散風(fēng)熱，平肝明目。研究表明，菊花能使人體外周血管擴(kuò)張而收到降壓之效。

(4)決明子茶

決明子具有降血壓、降血脂、清肝明月等功效。經(jīng)常飲用決明子茶，可治療高血壓。取決明子15-20克，開水沖泡，每日數(shù)次代茶飲，不啻為治療高血壓、頭暈、目眩、視物不清之佳品。

(5)山楂茶

山楂所含的成分具有助消化、擴(kuò)張血管、降血糖、降血壓的作用。經(jīng)常喝用鮮嫩山楂果沖泡的山楂茶，對(duì)治療高血壓具有明顯的輔助療效。

(6)蓮子心茶

蓮子心是蓮子中間青綠色的胚芽，其味極苦，但卻具有極好的降壓去脂效果。用蓮子心12克，開水沖泡后代茶飲用，每天早晚各一次，除能降血壓外，還有清熱、安神、強(qiáng)心之效。

(7)荷葉茶

中醫(yī)試驗(yàn)證明，荷葉的浸劑和煎劑具有擴(kuò)張血管、清熱解暑及降血壓之功效，同時(shí)，荷葉還是降脂減肥之良藥，治療高血壓的飲用方法是，取鮮荷葉半張洗凈切碎，加水適量煮沸放涼后飲用。

(8)槐花茶

槐花性味苦、寒，其花蕾稱為槐米，主要功效為涼血、止血、清肝明目。醫(yī)學(xué)研究表明，槐花與槐米能降低血管的通透性，增強(qiáng)毛細(xì)血管的抵抗能力，對(duì)治療高血壓有一定效果。

2、高血壓飲食注意事項(xiàng)

注意1：選擇多糖類食物

進(jìn)食多糖類食物，如含食物纖維高的淀粉、糙米、標(biāo)準(zhǔn)粉、玉米、小米等均可促進(jìn)腸蠕動(dòng)，加速膽固醇排出，對(duì)防治高血壓病有利;葡萄糖、果糖，及蔗糖等，均有升高血脂之憂，故應(yīng)少用。

注意2：限制總熱能

控制體重在標(biāo)準(zhǔn)體重范圍內(nèi)，肥胖者應(yīng)節(jié)食減肥。體重每增加12.5公斤，收縮壓可升高1.3kPa(10mmHg)，舒張壓升高0.9kPa(7mmHg)。說(shuō)明體重增加，對(duì)高血壓病治療大為不利。

注意3：限制脂類

減少脂肪，限制膽固醇;脂肪供給40～50克/天，除椰子油外，豆油、菜油、花生油、芝麻油、玉米油、紅花油等植物油均含維生素E和較多亞油酸，對(duì)預(yù)防血管破裂有一定作用。同時(shí)患高脂血癥及冠心病者，更應(yīng)限制動(dòng)物脂肪攝入。如長(zhǎng)期食用高膽固醇食物，如動(dòng)物內(nèi)臟、腦髓、蛋黃、肥肉、貝類、烏賊魚、動(dòng)物脂肪等，可引起高脂蛋白血癥，促使脂質(zhì)沉積，加重高血壓病，故飲食膽固醇應(yīng)控制在300～400毫克/天。

注意4：適量蛋白質(zhì)

蛋白質(zhì)代謝產(chǎn)生的有害物質(zhì)，可引起血壓波動(dòng)，應(yīng)限制動(dòng)物蛋白。調(diào)配飲食時(shí)應(yīng)考慮蛋白質(zhì)生理作用，應(yīng)選高生物價(jià)優(yōu)質(zhì)蛋白，按1克/公斤體重補(bǔ)給，其中植物蛋白質(zhì)可占50%，動(dòng)物蛋白選用魚肉、雞肉、牛肉、雞蛋白、牛奶、瘦豬肉等。

以上就是高血壓人群，在日常飲食中，需要注意的事項(xiàng)了。健康的飲食，是你防治高血壓的關(guān)鍵。如果你的飲食總是大魚大肉的話，那么，得高血壓的風(fēng)險(xiǎn)就會(huì)非常大，因此，根據(jù)食物性味，控制飲食，是關(guān)鍵問(wèn)題。

二、有哪些降壓茶飲？

菊花茶：所用的菊花應(yīng)為甘菊，其味不苦，尤以蘇杭一帶所生的大白菊或小白菊最佳。每次用3克左右泡茶飲用，每日3次，對(duì)高血壓、動(dòng)脈硬化患者有顯著療效。

山楂茶：山楂所含的成分可以助消化、擴(kuò)張血管、降低血糖、降低血壓。經(jīng)常飲用山楂茶，對(duì)于治療高血壓具有明顯的輔助療效。其飲用方法是：每天數(shù)次用鮮嫩山楂果1～2枚泡茶飲用。

荷葉茶：中醫(yī)實(shí)踐表明，荷葉的浸劑和煎劑具有擴(kuò)張血管、清熱利尿及降血壓之效。用鮮荷葉半張洗凈切碎，加適量的水，煮沸放涼后代茶飲用。

杜仲雄花茶：集杜仲精華為一身的“杜 仲雄花”，特含60多種有效活性成分，如：木質(zhì)素類，環(huán)烯醚萜類、苯丙素類活性物質(zhì)（如京尼平甙酸、綠原酸、桃葉珊瑚甙）、松脂醇雙糖甙、黃酮、生物堿、 氨基酸1.47% 等等。其中，“綠原酸”雙向調(diào)壓功效堪稱“植物之最”，杜仲黃酮 對(duì)“三高”功能盡人皆知，多種活性成份和營(yíng)養(yǎng)元素“多管齊下”，形成對(duì)身體各器官的多效能，可以達(dá)到“ 降三高、補(bǔ)肝腎、通便安眠” 的效果。

三、喝什么茶可以降血壓 ?

高血壓是中老年人一種常見病，患者除了應(yīng)堅(jiān)持藥物治療外，經(jīng)常用中藥泡茶飲用也能起到很好的輔助治療作用。

塔羅茶：芝yuan堂茶療塔羅茶具有改善腦部血液循環(huán)之效，對(duì)因高血壓引起的頭痛、眩暈、耳鳴及腰酸腿痛等癥狀有較好的緩解功效，經(jīng)常飲用對(duì)治療高血壓具有明顯的療效。

首烏茶：首烏具有降血脂，減少血栓形成之功效。血脂增高者，常飲首烏茶療效十分明顯。其制作方法為取制首烏20—30克，加水煎煮30分鐘后，待溫涼后當(dāng)茶飲用，每天一劑。

蓮子心茶：所謂蓮子心是指蓮子中間青綠色的胚芽，其味極苦，但卻具有極好的降壓去脂之效。用蓮心12克，開水沖泡后代茶飲用，每天早晚各飲一次，除了能降低血壓外，還有清熱、安神、強(qiáng)心之特效。

決明子茶：中藥決明子具有降血壓、降血脂、清肝明目等功效。經(jīng)常飲用決明子茶有治療高血壓之特效。每天數(shù)次用15—20克決明子泡水代茶飲用，不啻為治療高血壓、頭暈?zāi)垦！⒁曃锊磺逯钇?，高血壓的危害，年輕人也要警惕高血壓

桑寄生茶：中草藥桑寄生為補(bǔ)腎補(bǔ)血要?jiǎng)?。中醫(yī)臨床表明，用桑寄生煎湯代茶，對(duì)治療高血壓具有明顯的輔助療效。桑寄生茶的制作方法是，取桑寄生干品15克，煎煮15分鐘后飲用，每天早晚各一次。

高血壓遺傳因素約占30%。有高血壓家族史的人，又有不良嗜好和不良的刺激，容易發(fā)生高血壓。需要特別強(qiáng)調(diào)，高血壓也不是“出生決定論”，即使你有高血壓家族史，但如果你養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，如限鹽、限酒、戒煙、堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)、合理節(jié)食(避免肥胖)，同樣可以不得高血壓。血壓有“控制”之說(shuō)，控制一是通過(guò)藥物，二是通過(guò)良好的生活習(xí)慣。