一、鐵觀音茶葉能清腸嗎

早上喝鐵觀音茶葉能清腸，廣東人就有喝早茶的習(xí)慣，茶點很豐富，可是身材也很好。喝鐵觀音茶葉不僅能清腸還能提神，熬夜的時候，泡一杯鐵觀音，可是精神倍增。以下幾點是喝鐵觀音茶葉功效的表現(xiàn)：

1、喝鐵觀音茶葉醒酒

如今很多人工作忙，應(yīng)酬多，喝酒是難免的，喝過量了是經(jīng)常的事，到家了不妨泡杯鐵觀音茶葉醒醒酒，是個不錯的辦法。

2、喝鐵觀音茶葉敵煙

我國的煙民不少，抽煙一直是損害身體的一種表現(xiàn)，煙癮要戒除也不容易，需要很大的決心和毅力，既然戒除難，平時盡量少抽，多泡些鐵觀音茶葉喝，可以去除一部分的。

3、喝鐵觀音茶葉瘦身

鐵觀音所含的茶多酚、生物堿可以有效的排毒清腸，合理的搭配飲食，不僅綠色瘦身，還能美容養(yǎng)顏，平時經(jīng)常運動，多喝些熟茶鐵觀音，里面的氨基酸可以有效的補(bǔ)充能量。

4、喝鐵觀音茶葉養(yǎng)胃

消化不好，平時油膩過多，損害了胃，鐵觀音里面的礦物質(zhì)可以有效的護(hù)防胃部，減輕胃消磨，鐵觀音茶葉是一款助消化的好茶品，讓每天一杯茶成為生活中的一個習(xí)慣。

鐵觀音茶葉清腸的效果是有的，但不能完全依耐，還需其它有規(guī)律的生活作息，合理飲食，適量運動，擁有一個健康的體魄，才是最主要的，沒有萬靈的茶品，只有一顆平常心。

二、雀舌屬于什么茶呢

雀舌屬于什么茶呢

雀舌屬于什么茶呢，生活中那些喜歡喝茶的人都會聽說過雀舌，知道他是中國名茶之一，而且從名字上也可以看出它是一種外表形狀與燕雀蛇頭十分相似的茶葉，那雀舌屬于什么茶呢？

雀舌屬于什么茶呢1 雀舌是綠茶中的精品，因為這種茶葉的外形小巧，形似雀舌而得名，以茶葉的嫩芽經(jīng)過烘培，殺青，揉捻以后得到的上等芽茶，它主要出產(chǎn)在中國的貴州省，這種茶葉具有濃郁而獨特的香氣，它的茶多酚含量特別高，氨基酸的含量也比較豐富，是所有茶葉中養(yǎng)生功效最好的存在。

雀舌的功效

1、清腸排毒

清腸排毒是雀舌茶的主要功效，因為這種茶葉可以促進(jìn)人體內(nèi)益生菌再生，能維持腸道菌群平衡，同時它還能清理腸道壁上淤積的垃圾和毒素，能讓它們隨人體大便，盡快排出體外，經(jīng)常飲用能清腸排毒也能預(yù)防肥胖。

2、提神醒腦

大腦是人類的司令部，只有他保持清醒我們才會有良好的工作和學(xué)習(xí)狀態(tài)，而雀舌茶就是一種能提神醒腦的健康飲品，它含有的咖啡堿和茶多酚能提高腦細(xì)胞活性，而且能讓腦神經(jīng)保持興奮，人們在出現(xiàn)精神無力和腦疲勞時，及時喝一杯雀舌茶就能讓大腦功能恢復(fù)到正常狀態(tài)。

3、抗紫外線

雀舌茶對人類的皮膚還有一定保護(hù)作用，人們把它泡水以后洗臉可以提高皮膚對紫外線的抵抗能力，能減少紫外線對人類皮膚的傷害，另外人們用雀舌茶和洗臉時，還能加快身體的過氧化脂質(zhì)代謝，能提高超氧化物歧化酶的活性，可以延緩皮膚衰老，減少皺紋生成。

雀舌屬于什么茶呢2 雀舌如何泡好喝

1、茶與水的比例

平時沖泡雀舌，是想讓它泡出的茶湯好喝，茶與水的比例十分重要，正常情況下，茶與水的比例應(yīng)該在1:50到1:60之間，也就是說一克茶葉需要使用50到60毫升的水來沖泡。

2、水溫與續(xù)水

水位的控制也是雀舌沖泡時的重要條件，只有水溫控制得當(dāng)，它沖泡出的茶湯才會特別好喝。，雀舌是一種口感鮮嫩的綠茶，平時沖泡時它的`水溫應(yīng)該在80到85度之間，也就是說水加熱燒開以后應(yīng)該讓它適當(dāng)降溫，然后才能用來沖泡雀舌。

雀舌的沖泡方法

1、平時在家中沖泡雀舌時，應(yīng)該準(zhǔn)備容積在250毫升左右的透明玻璃杯，再準(zhǔn)備五克左右的雀舌茶葉。玻璃杯在準(zhǔn)備好以后，應(yīng)倒入開水用手輕輕晃動，讓杯子壁與開水充分接觸，然后把水倒掉，這樣既能洗凈杯子中的灰塵又能讓杯子溫?zé)帷?/p>

2、把準(zhǔn)備好的雀舌茶葉放到溫?zé)岬牟ＡП?，先加入少量開水，讓茶葉被開水浸潤，兩分鐘以后，再次沖入開水，這次開水的數(shù)量可以充入的杯子的七八成滿，一分鐘以后出泡出的茶湯可以取出飲用，當(dāng)杯子中的茶湯余下三分之一時，可以及時續(xù)水，正常情況下一次放入的雀舌可以反復(fù)沖泡三到四次。

三、吃什么東西可以清腸。

1、蜜柚綠茶：柚子富含維生素和纖維素，其中維生素可以和人體內(nèi)的膠原蛋白發(fā)生作用，促進(jìn)人體解毒機(jī)制，而蜂蜜可以潤腸通便，被認(rèn)為是解毒最好的食物，常喝減肥茶排毒效果明顯，養(yǎng)顏美容效果也不容小覷。

2、桂花茶：桂花有很好的潤肺效果，因此可以治療咳嗽，同時還能提高腸胃功能。蜂蜜和綠茶可以排毒消脂，經(jīng)常喝有利于身體排出毒素，大道清腸的效果。是口臭患者的福音。

3、苦瓜茶：苦瓜能清熱解毒，還能消除水腫，被視為夏天喝減肥茶排毒效果最佳飲品。在消脂的同時，還能潤腸通便，清除腸道里的垃圾。但是因為苦瓜性寒，體虛的女性要多多留意。

4、決明子綠茶：決明子具有清熱明目、潤腸通便的作用，還能降低血脂，和綠茶一起沖泡，能夠起到排毒消脂的作用。

/iknow-pic.cdn.bcebos.com/86d6277f9e2f07088aa27878e624b899a901f227target=_blanktitle=點擊查看大圖class=ikqb_img_alink>/iknow-pic.cdn.bcebos.com/86d6277f9e2f07088aa27878e624b899a901f227?x-bce-process=image%2Fresize%2Cm_lfit%2Cw_600%2Ch_800%2Climit_1%2Fquality%2Cq_85%2Fformat%2Cf_autoesrc=/>

擴(kuò)展資料：

生命活動中的消化、吸收、呼吸、運動和生殖都是酶促反應(yīng)過程。酶是細(xì)胞賴以生存的基礎(chǔ)。細(xì)胞新陳代謝包括的所有化學(xué)反應(yīng)幾乎都是在酶的催化下進(jìn)行的。

通過腸毒清酵素，可以有效達(dá)到清腸的作用，由于人體生物鐘因素，在新陳代謝過程中會產(chǎn)生不少“廢物”盡管人體具有一定清除自身毒素的能力，但當(dāng)體內(nèi)廢物積蓄過多或機(jī)體解毒排污功能減弱時，廢物不能及時排出時，就會影響健康。如何讓你的身體與毒素徹底SayByebye，伴你減肥美膚更容易。

參考資料來源：/sn.people.com.cn/n2/2016/1226/c37.htmltarget=_blanktitle=人民網(wǎng)-喝什么茶排毒又養(yǎng)顏？這七款茶讓你氣色宜人>人民網(wǎng)-喝什么茶排毒又養(yǎng)顏？這七款茶讓你氣色宜人

十大排毒食品

這些是具有排毒功能的食品，能夠幫助清理體內(nèi)垃圾，常吃很有好處。希望對各位有所幫助：

1）蜂蜜：味甘，性平，自古就是滋補(bǔ)強(qiáng)身，排毒養(yǎng)顏的佳品。

功效：對潤肺止咳，潤暢通便，排毒養(yǎng)顏有顯著功效，很容易被人體吸收利用。

適合癥狀：防治心血管疾病和神經(jīng)衰弱有好處。

2）胡蘿卜：味甘，性良，養(yǎng)血排毒，健脾健胃的有效解毒食物。

功效：與體內(nèi)的汞離子結(jié)合后，能有效降低血液中汞離子的濃度，加速體內(nèi)的汞離子的排除。白蘿卜、紅蘿卜、小蘿卜也具有上述功效。

適合癥狀：用于鉛、汞超標(biāo)的化妝品或飲食中鉛汞引起的黃褐斑、蝴蝶斑等皮膚問題。

3）海帶：味咸，性寒，是化痰、消炎、平喘、排毒、通便的理想排毒食物。

功效：海帶中的碘能被人體吸收后，促進(jìn)有害物質(zhì)，病變物和炎癥滲出物的排除，同時海帶含有一種叫硫酸多糖，能吸收血管中的膽固醇，并排出體外。

適合癥狀：甲狀腺腫大和碘缺乏而引起的病癥，高血壓、動脈硬化，藥物中毒、浮腫。

4）木耳：味甘，性平，是排毒解毒，消胃滌腸，和血止血的最佳食物。

功效：木耳含有一種植物膠質(zhì)，有較強(qiáng)的吸附力，可將殘留在人體消化系統(tǒng)內(nèi)的灰塵、雜質(zhì)吸附，再排出體處。

適合癥狀：從事粉塵環(huán)境中工作的人，特別應(yīng)多食。

5）黃瓜：味甘，性平，是具有明顯清熱解毒，生津止渴的排毒食物。

功效：黃瓜所含的黃瓜酸，能促進(jìn)人體新陳代謝，排出毒素，所含維生素c的含量比西瓜高5倍，能美白皮膚，使其保持彈性，抑制黑色素的形成。而且吃黃瓜有助于化解炎癥，還能抑制糖類物質(zhì)轉(zhuǎn)化為脂肪。

適合癥狀：肺、胃、心、肝及排泄系統(tǒng)狀態(tài)不好，夏日里容易煩躁、口渴、喉痛或痰多。

6）苦瓜：味甘，苦，性平，是解毒，養(yǎng)顏美容的少有食物。

功效：苦瓜含有一種具有明顯抗癌功效的活性蛋白質(zhì)，能夠激發(fā)體內(nèi)免疫系統(tǒng)防御功能，增加免疫細(xì)胞活性，清除體內(nèi)有害物質(zhì)。

適合癥狀：苦瓜雖口感略苦，但余味甘甜，女性應(yīng)多吃，以利經(jīng)血調(diào)順。

7）荔枝：味甘，酸，性溫，是解毒止瀉、生津止渴、排毒養(yǎng)顏的理想食物。

功效：荔枝有補(bǔ)腎益精，改善肝功能，加速毒素排除，促進(jìn)細(xì)胞生成，使皮膚細(xì)嫩等功效。

適合癥狀：皮膚粗糙、干燥，尤其是經(jīng)常熬夜引起的腎虛等。

8）豬血：味甘，性溫，是解毒清腸，補(bǔ)血養(yǎng)容，排毒養(yǎng)顏的理想食物》

功效：豬血中的血漿蛋白被人體內(nèi)的胃酸分解后，產(chǎn)生一種解毒清腸分解物，能將有害粉塵及金屬微粒排出體外。

適合癥狀：長期接觸有害有毒粉塵的人，特別是每日駕駛車輛的司機(jī)，另外，豬血富含鐵，對貧血而面色蒼白者有改善作用。

9）綠豆：味甘，性涼，是清熱解毒，去火的常備食品。

功效：常食能幫助排泄體內(nèi)毒素，促進(jìn)機(jī)體的正常代謝。

適合癥狀：許多人在吃過肥膩，煎炸，熱性的食物之后，容易出現(xiàn)皮膚瘙癢、暗瘡、痱子，綠豆具有強(qiáng)力解毒功效，可以解除多種毒素，綠豆可以降低膽固醇，又有保肝和抗過敏作用，在綠豆湯中調(diào)入蜂蜜飲用，排毒養(yǎng)顏功效更甚。

10）茶葉：性涼，味甘苦，是清熱除煩，消食化積，通利小便的排毒衛(wèi)士。

功效：對醒腦提神，清利頭目，清暑解渴的功效尤為顯著，茶葉富含一種生物性物質(zhì)----茶多酚，具有解毒作用。茶多酚作為一種天然抗氧化劑，可清除活性氧自由基，用于保健強(qiáng)身和延緩衰老。

適合癥狀：茶有明顯的防癌抗癌作用，堅持飲茶有防止腫瘤產(chǎn)生的積極功效

==

排毒食品列表

海帶：含膠質(zhì)成分能促進(jìn)體內(nèi)的放射性物質(zhì)隨同尿液排出體外。

綠豆湯：常飲用則能幫助排泄體內(nèi)的毒素，促進(jìn)機(jī)體的正常代謝。

胡蘿卜：可與重金屬汞結(jié)合，生成新物質(zhì)排出體外。

大蒜：大蒜中的特殊成分能讓體內(nèi)鉛的濃度下降。

蘑菇：能幫助排泄體內(nèi)毒素，促進(jìn)機(jī)體的正常代謝。

草莓：能幫助清潔胃腸道，并強(qiáng)固肝臟。對阿司匹林過敏和腸胃功能不好的人，不宜食用。

櫻桃：能去除毒素和不潔的體液，因而對腎臟排毒具有相當(dāng)?shù)妮o助功效，同事還有溫和的通便作用。

葡萄：能幫助腸內(nèi)粘液組成，清除肝、腸、胃、腎的垃圾。唯一的缺點是熱量有點高，40顆葡萄相當(dāng)于兩個蘋果的熱量。

蘋果：含半乳糖，醛酸，能幫助排毒，而果膠則能避免食物在腸內(nèi)腐化。熱量也很低。

清腸體驗

選擇一個沒有工作安排的周末，這樣就可以隨心所欲地安排時間。起床后保持空腹?fàn)顟B(tài)，把電解質(zhì)平衡鹽溶液200ml加清水配至3000ml，然后分幾次喝下?？粗目傮w積，linda略有些發(fā)愁。嘗一嘗，味道微咸，但談不上難咽。

7點整 開始第一次飲用，計時開始。linda每次喝200ml，每隔2～3分鐘喝1次，喝到1000ml時，感到有些脹肚，上腹開始有輕微的蠕動。

7點15分 喝到1400ml，飲水速度放慢，胃部的飽脹感稍重，口感微咸，伴有輕度的惡心。

7點20分 已喝進(jìn)1800ml，腸道蠕動感逐漸明顯，在腹部的外周，應(yīng)該是結(jié)腸部分。

7點25分 一共喝下了2000ml，有了輕微的便意，停止飲水。

7點32分 腸道蠕動感明顯，便意明顯。

7點35分 開始第一次排便，水樣，量較多。2～4分鐘排便一次。

7點40分 已排了4次，便轉(zhuǎn)為淡黃色水樣，沒明顯氣味。腹脹減輕，腸道仍有輕微蠕動感，感覺身體通暢很多。

7點45分 第5次便量變少，呈清水樣。這時候腹脹完全消失，并有了饑餓感。

7點47分和50分 各有一次少量排便，清水樣，不再有腸道蠕動的感覺。清腸行動完成。

8點20分 linda開始像往常一樣吃早餐，一小碗餛飩進(jìn)肚后就去戶外晨練。開始最清爽的一天！

清腸后感覺一身輕松，并無異樣的感覺。在地秤上一站，體重下降了5斤。心情大爽。沒有腹痛，沒有直腸下墜感，沒有通常腹瀉時那種被掏空似的虛弱感，身體似乎忘記了幾分鐘前還在進(jìn)行的腹瀉，好像什么都不曾發(fā)生過。整個清腸活動在一個小時內(nèi)勝利完成。

p.s.:電解質(zhì)平衡鹽溶液清腸后的一到兩天內(nèi)通常不會排便，第三天，以往的排便習(xí)慣恢復(fù)正常。

物理排毒方法：

發(fā)泄排毒法：每周做1次出汗運動，如跑步、體操等；常用溫水洗澡；每晚用熱水洗腳，因為腳是體內(nèi)毒素的最大沉積處。于是，有人防患于未然地提出一些排毒養(yǎng)生的忠告，不妨列舉如下，與想通過排毒來“養(yǎng)生”或“養(yǎng)顏”者共享。

運動排毒：每周至少要進(jìn)行一次象模象樣的運動，要“揮汗如雨”，以便體內(nèi)毒素隨汗液排出。

深呼吸排毒：經(jīng)常擴(kuò)胸、收腹地做深呼吸運動。深呼吸既能更多地吸進(jìn)細(xì)胞代謝所需要的氧氣，又能有效地呼出二氧化碳。雷雨之后作深呼吸還能吸進(jìn)大量有益于健康的負(fù)離子。

沐浴排毒：勤洗溫水澡，使汗腺排泄暢通無阻，從而促進(jìn)“內(nèi)毒”外排。每晚用熱水洗泡雙腳也有利于排毒。

通便排毒：常吃多吃粗糧和富含纖維素的蔬菜和水果。纖維素是最好的清腸通便劑，它在腸道內(nèi)對水分和毒素兼收并蓄，且促進(jìn)通便。通便蔬 菜有：菠菜、蓬蒿、莧菜、大白菜、空心菜、馬鈴薯、山芋、南瓜、竹筍……

利尿排毒：常吃多吃利尿的瓜果蔬菜。這些果蔬包括：西瓜、冬瓜、黃瓜、菜瓜、葡萄、大櫻桃、大白菜、薺菜、金針菜、生菜、萵筍……新鮮的水果和蔬菜這些堿性食物不但能通便利尿，還可中和代謝廢物帶給體液的酸性，把“助桀為虐”的酸性體液環(huán)境調(diào)整到正常狀態(tài)（ph值7。35~7。45）。當(dāng)然，多喝水（特別是老人）、多喝含有許多解毒因子的綠茶，多吃清熱解毒的綠豆湯同樣有利于解毒、排毒。

此外，海帶、香菇、黑木耳等，它們或因?qū)Ψ派湫晕镔|(zhì)有特強(qiáng)的親和力，或因富含膠質(zhì)，有助于“內(nèi)毒”外排、凈化血液，而成為我們應(yīng)該常吃的“排毒”食品。

一般而論，“體內(nèi)環(huán)保系統(tǒng)”若無大的漏洞，五臟六腑各司其職、堅守崗位，我們又能注意戒煙限酒、按上述建議調(diào)整飲食習(xí)慣和生活方式，那么，“內(nèi)毒”就成不了氣候。我們并不需要專門去服用什么“排毒湯”、“排毒丸”。如果體內(nèi)排毒通路嚴(yán)重阻塞（如發(fā)生習(xí)慣性便秘、甚至腎功能衰竭），那也應(yīng)在醫(yī)生指導(dǎo)下進(jìn)行特殊的“排毒”治療。別忘了一句老話：“是藥三分毒。”弄得不好，無病倒排出病來了。

紅薯。紅薯含有豐富的膳食纖維和膠質(zhì)類等容積性排便物質(zhì)，可謂“腸道清道夫”。另外，紅薯還有很強(qiáng)的降低血中膽固醇、維持血液酸堿平衡、延緩衰老及防癌抗癌作用。

早上起來洗刷前喝蜂蜜水或者淡鹽水

早起先喝一杯溫開水，晚飯一小時吃一些水果或喝芹菜，黃瓜汁，平時做菜用一些木耳，動物血，香菇，洋蔥等。

白菜湯，清腸又排毒，堅持三天，效果非常好；一頓吃桑堪三兩，也可起到清腸目的