鮮檸檬綠茶水有哪些功效？

鮮檸檬綠茶水是一種非常健康的飲品，它結合了檸檬和綠茶的優(yōu)點，具有多種對人體有益的功效。

首先，鮮檸檬綠茶水具有很強的抗氧化作用。綠襲差茶中的茶多酚和檸檬中的維生素C都是強力的抗氧化劑慎咐，可以清除體內的自由基，防止細胞老化和癌癥的發(fā)生。同時，它們還可以增強免疫系統(tǒng)的功能，提高身體對疾病的抵抗力。

其次，鮮檸檬綠茶水有助于減肥。綠茶中的兒茶素可以加速脂肪的分解和燃燒，而檸檬中的檸檬酸則可以幫助消化，促進食物的吸收和代謝。此外，檸檬的酸味還可以刺激唾液腺分泌，增加飽腹感，從而減少食欲，達到減肥的效果。

再者，鮮檸檬綠茶水有助于美容養(yǎng)顏。綠茶中的茶多酚和維生素C都有美白肌膚、抗衰老的作用，可以使皮膚更加光滑細膩，延緩皮膚老化的過程。同時，檸檬中的檸檬酸還可以幫助去除皮膚表面的死皮細胞，使皮膚更加明亮。

此外，鮮檸檬綠茶水還有助于保護心臟。綠茶中的兒茶素可以降低血壓和膽固醇，預防心臟病的發(fā)生。而檸檬中的檸檬酸則可以幫助溶解血液中的脂肪，防止血管硬化。

最后，鮮檸檬綠茶水還有助于提神醒腦。綠茶中的咖啡因可以刺激中樞神經，提高思維的清晰度和反應速度。而檸檬的香氣則可以幫助消除疲勞，提高工作和學習的效率。

總的來說，鮮檸檬綠茶水是一種非常健康的飲品，它不僅可以提供豐富的營養(yǎng)，還可以幫助預防和治療多種疾病，是日常生活中的理想飲品。但是，需要注意的是，雖然鮮檸檬綠茶水有很多好處，但也不能過量飲用，否則可能會引起胃寬禪純部不適。特別是對于胃酸過多或者胃潰瘍的人來說，應該避免飲用酸性過強的檸檬水。

檸檬與綠茶可以泡水喝嗎，能起到什么作用呢

可以，作用：可降低心臟病、癌癥和腦卒中危險。

綠茶富含多酚類抗氧化劑兒茶酚，有益心臟健康，可降低患心臟病、腦卒中的風險。美國普渡大學研究發(fā)現，在綠茶中加入一些富含維生素拆前C的柑橘類食物，能提高人體對兒茶酚的吸收效率，使兒茶酚的保健功效增加4倍。

實驗表明，柑橘類食物中，檸檬的效果最好，橘子、橙子、柚子等次之。因此，建議大家在喝綠茶時，加入一兩片檸檬。中國農業(yè)大學食品科學與營養(yǎng)工程學院副伍肢教授范志紅提醒，茶水要淡，檸檬也不用多放，免得味道過酸；檸檬以新鮮為宜，最好切成薄片，帶皮放入茶杯中。

因為檸檬表皮不僅容易泡出香氣，還利于人們攝取其中略帶苦味的類黃酮物質。用不完的檸檬可以在切口處涂些蜂蜜，用保鮮膜包上，這樣可以保存兩三天。

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擴展資料：

其他食物搭配：

1、酸奶+香蕉，更清腸

酸奶含大量活性乳酸菌，可改善腸道菌群，促進腸道蠕動，從而有緩解便秘、清除“腸道垃圾”的作用。香蕉富含可溶性膳食纖維，能幫助消化、調理腸胃。兩者強強結合，可謂“清腸利器”。經常便秘的人，可以將香蕉切塊拌入酸奶中，或用料理機將酸奶和香蕉攪拌在一起食用。

中國中醫(yī)科學院養(yǎng)生專家楊力特別提醒，空腹喝酸奶促進排便的效果更好，熟透的香蕉才有通便功效，如果多吃了富含鞣酸的生香蕉，反而對消化道有收斂作用，更適合腹瀉者。腔御世如果為了清腸，新買來的生香蕉最好在通風處放幾天后再吃。

2、豆腐+魚肉，更補鈣

鈣、維生素D是“黃金搭檔”，而豆腐是鈣的好來源，魚肉的脂肪中含有少量維生素D，兩者的搭配更利于補鈣。此外，豆腐雖富含蛋白質，但缺少一種人體必需的蛋氨酸，如將豆腐和肉類、蛋類搭配食用，可互相提高蛋白質的利用率，提高營養(yǎng)價值。

北京軍區(qū)總醫(yī)院高級營養(yǎng)配餐師于仁文告訴記者，豆腐燉魚適合小火慢燉，這種烹飪方式可使大豆蛋白的結構從密集變?yōu)槭杷?，更易消化吸收，還能幫助魚肉入味。不過，豆腐燉魚時一定要控制火候，以中小火為宜，烹制15~20分鐘左右即可，且最好使用受熱均勻的砂鍋。

參考資料來源：/health.people.com.cn/n1/2016/0530/c2.htmltarget=_blanktitle=人民網-檸檬和茶是絕配>人民網-檸檬和茶是絕配

參考資料來源：/health.people.com.cn/n/2015/0623/c1.htmltarget=_blanktitle=人民網-綠茶+檸檬更護心6種經典搭配保健加倍>人民網-綠茶+檸檬更護心6種經典搭配保健加倍

檸檬與綠茶可以泡水喝

中醫(yī)認為、檸檬，味酸甘、性平，入肝、胃經；有化痰止咳，生津，健脾的功效；主治支氣管炎好鎮(zhèn)、百日咳、維生素C缺乏癥、中暑煩渴、食欲不振、懷孕婦女胃氣不和、納減、噫氣態(tài)襪祥等。

綠茶具有提神清心、清熱解暑、消食化痰、去膩減肥、清心除煩、解毒醒酒、生津止渴、降火明目、止痢除濕等藥理作用，減肥，美容，抗衰老的特性，

所以用檸檬與綠茶泡水，可謂帆搏是相得益彰。

提醒:胃寒的人不宜過多飲，過量會引起腸胃不適。神經衰弱者和失眠癥者臨睡前不宜飲茶，正在哺乳的婦女也要少飲茶，茶對乳汁有收斂作用。