喝茶水對身體有什么好處和壞處?
喝茶水對身體有什么好處和壞處?
喝茶對身體的好處有提神、解煙毒、減肥、防治蛀牙和齲齒等。壞處為經(jīng)常性大量飲用茶水容易造成消化不良、腹脹、腹痛等癥狀;飲茶過多會(huì)阻礙人體對鐵的吸收;喝茶過多易產(chǎn)生便秘癥;濃茶攝入過多會(huì)導(dǎo)致人體血壓升高和心力衰竭;女性經(jīng)期飲濃茶容易出現(xiàn)痛經(jīng)、經(jīng)期延長和經(jīng)血過多等。
喝茶對身體的好處:
1、眾所周知的,茶能夠提神
每當(dāng)疲倦的時(shí)候,喝上一杯茶往往就會(huì)精神振作起來。這是因?yàn)椴柚兴牟杷睾筒鑶螌幠苁怪袠猩窠?jīng)興奮,促進(jìn)機(jī)體新陳代謝,加快血液循環(huán),從而消除身體疲勞。
2、茶葉還可以解煙毒
市場上一般的戒煙糖中所含的成分就是茶葉。這是因?yàn)椴枞~中的一些物質(zhì)能使尼古丁沉淀,從而隨著尿液的排出而排出體外。
3、飲茶可以減肥
消瘦,滋潤皮膚。茶葉中的咖啡堿、葉酸、肌醇等物質(zhì)能增強(qiáng)胃液分泌、調(diào)節(jié)脂肪代謝、降低血脂和膽固醇。所以針對茶的諸多優(yōu)點(diǎn),市場上出現(xiàn)了越來越多的種類齊全的茶飲料。
4,飲茶可以防治蛀牙和齲齒
在平時(shí)生活中,尤其是小孩子,會(huì)因?yàn)檫z留在口腔中的食物渣滓發(fā)酵,產(chǎn)生酸類物質(zhì)侵蝕牙釉質(zhì),使牙齒形成空洞而有蛀牙。茶中含氟,氟能與牙齒中的鈣化合,形成一種較難溶于酸的“氟磷灰石”,這等于給牙齒加了層保護(hù)層,從而起到保護(hù)牙齒,防止蛀牙的作用。
喝茶對身體的壞處:
1、人如果經(jīng)常性地大量飲用茶水容易造成人體胃液稀釋嚴(yán)重,從而導(dǎo)致人體不能正常進(jìn)行消化工作,產(chǎn)生消化不良、腹脹、腹痛等癥狀,長時(shí)期如此還送一個(gè)引起一系列的人體腸胃道疾病。
2、飲茶過多會(huì)阻礙人體對鐵的吸收,從而引發(fā)缺鐵性貧血。大多數(shù)茶葉中都含有鞣酸,紅茶約含5%,綠茶約含10%,當(dāng)人體大量飲用濃茶后,鞣酸就會(huì)與鐵質(zhì)結(jié)合得更加充分,從而給人體對鐵的吸收帶來障礙和影響。
3、喝茶過多易產(chǎn)生便秘癥。茶葉中的鞣酸還能與各種食物中的蛋白質(zhì)發(fā)生反應(yīng)生成一種人體不易消化的鞣酸蛋白,從而導(dǎo)致人體便秘。
4、濃茶攝入過多會(huì)導(dǎo)致人體血壓升高和心力衰竭。濃茶蘊(yùn)含豐富咖啡因,能致使人體血壓升高,且濃茶大量進(jìn)入血管,會(huì)加重心臟負(fù)擔(dān),產(chǎn)生胸悶、心悸等癥狀。
5、濃茶中的咖啡堿含量較高,刺激神經(jīng)和心血管,使人興奮,基礎(chǔ)代謝加快。女性經(jīng)期飲濃茶容易出現(xiàn)痛經(jīng)、經(jīng)期延長和經(jīng)血過多。同時(shí),濃茶中的鞣酸在腸道與食物中的鐵結(jié)合,會(huì)發(fā)生沉淀,使鐵的吸收發(fā)生障礙,引起缺鐵性貧血。孕婦飲濃茶會(huì)影響胎兒的營養(yǎng)和發(fā)育。哺乳期飲濃茶,咖啡堿可以通過乳汁進(jìn)入嬰一兒體內(nèi),引起嬰兒興奮、哭鬧和腸痙攣,還會(huì)抑制乳汁的分泌,造成乳汁分泌減少。
喝茶對身體有哪些好處和壞處?
合理的喝茶對人體是有百益而無一害的,但是如果不合理的話那就對人體有害處了。
喝茶要看體質(zhì)中醫(yī)認(rèn)為人的體質(zhì)有燥熱、虛寒之別,而茶葉經(jīng)過不同的制作工藝也有涼性及溫性之分,所以體質(zhì)各異飲茶也有講究。燥熱體質(zhì)的人,應(yīng)喝涼性茶,虛寒體質(zhì)者,應(yīng)喝溫性茶。
晚上最好喝紅茶。因?yàn)榫G茶屬于不發(fā)酵茶,茶多酚含量較高,并保持了其原始的性質(zhì),刺激性比較強(qiáng);紅茶是全發(fā)酵茶,茶多酚含量雖然少,但經(jīng)過“熟化”過程,刺激性弱,較為平緩溫和,適合晚間飲用。尤其對脾胃虛弱的人來說,喝紅茶時(shí)加點(diǎn)奶,可以起到一定的溫胃作用。
但是,平時(shí)情緒容易激動(dòng)或比較敏感、睡眠狀況欠佳和身體較弱的人,晚上還是以少飲或不飲茶為宜。另外,晚上喝茶時(shí)要少放茶葉,不要將茶泡得過濃。喝茶的時(shí)間最好在晚飯之后,因?yàn)榭崭癸嫴钑?huì)傷身體,尤其對于不常飲茶的人來說,會(huì)抑制胃液分泌,妨礙消化,嚴(yán)重的還會(huì)引起心悸、頭痛等“茶醉”現(xiàn)象。