處暑吃啥,喝啥,怎么養(yǎng)
一、處暑吃啥,喝啥,怎么養(yǎng)
飲食少辛增酸
春夏養(yǎng)陽,秋冬養(yǎng)陰。處暑時節(jié)要多吃一些能滋陰潤燥的食物,如銀耳、藕、菠菜、鴨蛋、蜂蜜等,防止燥邪傷害人體。
另外,秋季里有一個著名的養(yǎng)陰法則,叫“少辛增酸”。意思是用增酸的方式來收斂過旺的肺氣,用少辛的方式來減少肺氣的耗散。所以處暑時節(jié)要多吃酸味水果,如山楂、葡萄等,而像西瓜這類大寒的瓜果,則要少吃或不吃了?!吧傩痢笔且驗槲缎恋臇|西具有發(fā)散的作用,會導致人體出汗,隨后身體變涼了,所以處暑后不宜多吃辣椒、花椒、姜等辛熱食物,更不宜吃燒烤食物。
多喝粥水防秋燥
處暑后,天氣較為干燥、少雨,人體會因此不適,易發(fā)生諸如皮膚緊繃、起皮脫屑、毛發(fā)枯燥、嘴唇干燥或裂口、大便干結等秋燥現(xiàn)象。而多喝水、多喝粥正是預防秋燥的好方法。
“百合銀耳粥就是不錯的選擇?!崩钫駱s說,百合有清心,潤肺,寧神之功,對由呼吸道感染引起的心悸、煩躁和失眠頗有好處。銀耳味甘淡性平,具有滋陰潤肺、養(yǎng)胃生津的功效,適用于虛勞干咳、少痰和痰中帶血絲、口燥咽干、神經(jīng)衰弱、失眠多夢等癥。
吃鴨肉潤肺健脾
“處暑”到來意味著炎熱的夏天逐步開始轉為涼秋了。天氣溫差增大、晝暖夜涼,此時飲食應遵照潤肺健脾的原則,常吃些清熱、生津、養(yǎng)陰的食物。
鴨肉味甘、咸,性微涼,能補陰益血、清熱健脾,正是季節(jié)轉換時的絕佳食品。因此民間有處暑吃鴨子的傳統(tǒng),做法也五花八門,有白切鴨、檸檬鴨、子姜鴨、烤鴨、荷葉鴨、核桃鴨等。北京至今還保留著這一傳統(tǒng),一般處暑這天,北京人都會到店里去買處暑百合鴨等。
二、處暑節(jié)氣吃什么好,處暑養(yǎng)生飲食大全
吃“果”不吃“瓜”
民間有句俗語叫作“秋瓜壞肚”,一些美味的瓜類多屬陰寒性質,吃多了會損傷脾胃,因此要適可而止。但一些果類卻可以多吃。比如梨可潤肺,能夠消痰止咳,是秋天最提倡吃的水果。蘋果富含多種維生素和鉀,不但對心血管疾病患者有益,還可止瀉。
吃熱不吃涼
九月的天氣是變化多端的,也許上中午還是高溫天氣,下午晚上便是寒冷無比。所以在處暑這個節(jié)氣之中,大家不僅要注意好保暖,在飲食方面也要注意好,切忌不要吃太多冷涼的食物。因為秋季逐步來臨,人們很容易在這個時候患上一些常見的疾病,所以在飲食上,最好能多吃一些溫熱的食物,對身體很有好處。
三、夏季喝什么茶比較好點
夏天天氣炎熱,人的消耗大,出汗多,很容易導致血液粘稠度增高,人容易疲憊,頭暈。喝茶不僅可以補水同時對降暑也是有好處的,下面介紹一下夏季應該喝什么茶比較好。本文由和茶網(wǎng)原創(chuàng),轉摘請注明出處。
夏季應該喝什么茶比較好,白茶是不錯的選擇,白茶防癌、抗癌、防暑、解毒、治牙痛,尤其是陳年的白茶可用作患麻疹的幼兒的退燒藥,其退燒效果比抗生素更好。本文由和茶網(wǎng)原創(chuàng),轉摘請注明出處。
夏季喝綠茶也是不錯的選擇,綠茶收斂性強,氨基酸含量豐富,可以消暑降溫。中醫(yī)認為,從春天開始人的氣血由內臟向四肢調動。到了夏天,所有的氣血都調動到了體表,而內里是空虛的。別說什么大補的藥膏,就是多吃點羊肉都吸收不了,所以夏天非常容易拉肚子,其實這不光是夏天多吃蔬菜瓜果帶有細菌病毒的關系,也有陽氣外升,內里最弱的原因。也就是中醫(yī)所說的“至虛之處必是致病之所”。而綠茶中含有非常豐富的兒茶素,殺菌消炎,提高人體免疫能力。本文由和茶網(wǎng)原創(chuàng),轉摘請注明出處。
以上就是對夏季應該喝什么茶比較好的一些建議,希望對大家了解這一知識有所幫助。本文由和茶網(wǎng)原創(chuàng),轉摘請注明出處。