茶怎么喝才健康?
一、茶怎么喝才健康?
飲茶十大不宜是人人都應(yīng)具備的常識,不可漫無節(jié)制的飲茶,既浪費又傷身。以下是飲茶十大不宜應(yīng)把握住,才能飲茶康樂。
一、飯前不宜立即飲茶,人消瘦,美味享不到。茶會刺激唾液,如果您在即將吃飯前飲茶,將使您食不知味,不僅品香的功能受影響,而且也會妨礙消化,妨礙營養(yǎng)的吸收,喝茶應(yīng)在飯前半小時停止。
二、不宜飯后飲茶,助消化,小心得結(jié)石癥。若餐中多食含磷、鈣豐富的海鮮,茶中的草酸根和鈣結(jié)合,不易排出體外,容易得結(jié)石癥。但飯后15分鐘再飲用淡茶則有助消化。
三、空腹最好不飲茶,注意茶醉??崭癸嫴钑_淡胃液,減少胃液的分泌。茶湯呈弱酸性PH在5~6之間,胃液的酸度比茶湯強大,其中有些堿性物質(zhì),因中和而降低。茶性寒,冷脾胃,會引起心悸、心煩、眼花、發(fā)抖現(xiàn)象,俗稱茶醉。
四、不喝太燙的茶水,大燙的茶水對人的咽喉、食道和胃的刺激較強,長期飲用太燙的茶,胃壁容易受損,引起器官的病變。飲茶的溫度最好在70℃左右,(可以先含在嘴內(nèi)少稍,后吞下,這樣更可感茶的味道)。
五、不喝冷茶,才能神清氣爽。冷茶無香氣,苦澀滋味出現(xiàn),而且冷茶必定放了一兩小時以上,茶湯已有氧化現(xiàn)象,喝冷茶對身體有滯寒作用,引起咳嗽、聚痰的副作用。
六、不以茶服藥,以免影響藥效。不同類別的茶葉,其化學(xué)成分從幾十種到幾百種不等,經(jīng)沖泡成茶湯,又起化合作用,若以茶服藥,則各種病癥的各種藥和茶湯混合,又會引起一些變化,影響原有藥物的功效。
七、不喝沖泡多次的茶水。茶葉通常沖泡第一次后,其浸出量已占可溶物總量的55%;第二次沖泡約30%;第三次為10%;第四次只有1%~3%。而茶葉中的維生素C和氨基酸,第一次沖泡時,就有50%被浸出,第二次80%以上都浸出,經(jīng)過5次沖泡,基本上達到全量浸出。
八、不喝隔夜茶。隔夜茶時間已經(jīng)放久了,茶里的蛋白質(zhì)、糖類等會成為細菌、霉菌繁殖的溫床,茶湯發(fā)餿變質(zhì),香氣滋味都差,再喝是不太合理的。
九、不喝浸泡太久的茶。茶葉浸泡太久,咖啡堿、茶堿等等多酚類化合物都一一浸泡出來,浸泡太久已成為濃茶。而且泡太久的茶,香味已揮發(fā),茶湯所含維生素C、氨基酸等減少,營養(yǎng)價值降低,喝了妨礙健康、衛(wèi)生的原則。
十、不宜長期喝太濃的茶。濃茶的咖啡堿等含量多,刺激性強,易傷胃、傷腎,且過于興奮,容易引起失眠、頭痛等問題,尤其有高血壓、胃病、貧血、心臟病等的人,更是不宜喝濃茶。
二、怎樣飲茶才健康
不是很好。喝綠茶要根據(jù)個人的體質(zhì)來確定。若體寒的人,盡量不要喝綠茶,綠茶屬寒性。若體質(zhì)不屬寒性,可以選擇喝綠茶,但要注意吃過飯后,半個小時之后再喝茶比較合適,不易引起胃酸,有助于食物的消化。
三、怎樣喝茶有利健康
經(jīng)常飲淡茶,有益身體健康!茶是養(yǎng)生水,茶是保健湯,有好茶喝,會喝好茶,是一種清福哦!居家過日子,不可一日無茶!愿你飲茶養(yǎng)身,飲茶防病,飲茶快樂,飲茶幸福!
四、茶到底怎么喝才對身體健康
如下:
1、泡過的冷茶葉,需要先用熱水燙過倒掉水,使茶葉還是熱的狀態(tài),再泡!
2、空腹一定不能喝茶!!
3、不要喝很濃的茶,即,那些浸泡很久的茶?。?!
4、隔夜的茶不喝?。。。?/p>
5、飯后半小時后再喝茶?。。。?!
6、胃不好的人千萬不要喝綠茶?。。。。?!
五、怎樣飲茶最健康
每天上午一杯茶,下午一杯茶,既有新鮮感,又有茶香味。