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秋季養(yǎng)生飲品有哪些

來(lái)源:www.ehwe.cn   時(shí)間:2023-10-23 17:52   點(diǎn)擊:255   編輯:niming   手機(jī)版

摘要:秋季天氣干燥,很容易出現(xiàn)上火的癥狀,因此很多人都需要清肺潤(rùn)燥。其實(shí)大家在日??梢酝ㄟ^(guò)喝一些飲品來(lái)緩解這些不適感。那么,喝什么飲品才能健康的度過(guò)金秋時(shí)節(jié)呢?下面,為您介紹幾種適合秋季喝的養(yǎng)生飲品,一起來(lái)看看吧!秋季喝茶秋季喝什么茶好(1)烏龍茶

烏龍茶是一種半發(fā)酵茶,幾乎不含維他命C,卻富含鐵、鈣等礦物質(zhì),含有促進(jìn)消化酶和分解脂肪的成分,可抑制脂肪的吸收,并使多余的糖分難于轉(zhuǎn)化成脂肪。由此,人們賦予了烏龍茶“負(fù)熱量飲伏世料”的美名。如果長(zhǎng)期飲用不僅能降低膽固醇,而且有助于減肥和健美。

(2)黑茶

黑茶可抑制脂肪堆積,尤其是它對(duì)抑制腹部脂肪的增加有明顯的效果。黑茶是由黑曲菌發(fā)酵制成,顧名思義是黑色的。由于它在發(fā)酵過(guò)程中產(chǎn)生一種普諾爾成分,從宴蠢而起到了防止脂肪堆積的作用。

(3)荷葉茶

荷葉茶是用荷花的花、葉及果實(shí)制成的,不僅能令人神清氣爽,還有改善面色和減肥的作用。荷葉茶飲用一段時(shí)間后,對(duì)食物的愛(ài)好就會(huì)自然發(fā)生變化,變得不愛(ài)吃油膩的食物了。

(4)杜仲茶

杜仲茶可以降低中性脂肪,在中國(guó)古代被視為茶中名品。杜仲茶所含成分可促進(jìn)新陳代謝和熱量消耗,從而達(dá)到減少體內(nèi)脂肪的功效。除此之外,它還有預(yù)防衰老和強(qiáng)身健體的作用。

(5)決明子茶

決明子茶同樣是秋天適合喝的茶之一,因?yàn)闆Q明子茶可以清肝明目、降低血脂和膽固醇,而且決明子茶有利于通便,對(duì)于秋季干燥容易便秘有一定的治療作用。

秋季喝什么花茶(1)玫瑰薄荷茶

人的情緒在交接之季易出現(xiàn)波動(dòng),而玫瑰花常常深受辦公室女性喜愛(ài),具有活血化淤、舒緩情緒的作用,薄荷可驅(qū)除疲勞,使人感覺(jué)煥然一新,并且玫瑰花的甘甜純香可以沖淡薄荷的苦澀味,一舉兩得。

(2)菊花茶

菊花茶是最好的選擇,可以起到清肺去火的效果。秋天是菊花收成的季節(jié),在秋季不僅能喝上新鮮美味的菊花茶,菊花茶還可以滋補(bǔ)肝腎之陰,清肝明目,治療頭痛眼痛眼花等癥狀。

(3)冰糖薄荷茶

可以刺激食物在消化道內(nèi)的運(yùn)動(dòng),幫助消化,尤其適合腸胃不適或者吃了過(guò)多油膩的食物后飲用,可緩解上班族的壓力。此外,由于薄荷具有一種獨(dú)特的芳香,將薄荷茶拿來(lái)漱口或飲用,不僅能齒頰留香、口氣清新,還可以消除牙齦腫痛。

(4)菊花人參茶

人參含有皂甙及多種維生素,對(duì)人的神經(jīng)系統(tǒng)具有很好的調(diào)節(jié)作用,可以提高免疫力,有效驅(qū)除疲勞,而菊花氣味芬芳,具有降火、明目的作用,兩者合用可提神,趕走秋乏。但有高血壓的人不宜使用人參,并且人參不宜與茶葉、咖啡、蘿卜一起服用。

(5)紅花茶

紅花富含十分豐富的維生素族和生物活性成分,有養(yǎng)血活血,降脂降壓之效,在秋季飲用紅茶可以起到滋補(bǔ)養(yǎng)顏、驅(qū)寒養(yǎng)血,對(duì)于女性可以通經(jīng)絡(luò)。

(6)金銀花茶

金銀花可以起到很好的清熱解毒之效,能減緩喉嚨腫痛,心煩心悶等癥狀,在秋季飲用金銀花還能預(yù)防轉(zhuǎn)季時(shí)容易患上的感冒。

秋季喝什么果茶(1)棗茶

用紅棗與茶同泡,常飲有明顯的防癌、抗癌、預(yù)防心血管疾病和健脾開(kāi)胃的作用。紅棗與茶葉、甘草煎湯飲用,對(duì)貧血、血小板減少性紫癜、婦女更年期盜汗等均有改善作用。

(2)梨茶

梨去皮切成小塊與茶葉同泡飲服,有保肝、助消化、促食欲的作用。以冰糖、茶葉與梨同燉,不僅可祛痰、治哮喘、健胃潤(rùn)肺,而且對(duì)嗓子有良好的養(yǎng)護(hù)作用,很適合歌唱家和播音員飲用。

(3)桔茶

色、香、味兼優(yōu)的桔子有促進(jìn)人體新陳代謝的作用,將桔肉和茶葉用開(kāi)水泡制后飲用,對(duì)防癌有一定效果,如果用新鮮干凈的桔皮與白糖一同沖開(kāi)水喝,有理氣消脹、生津潤(rùn)喉、清熱止咳的作用。

(4)綜合果茶

菠蘿原汁200g檸檬原汁一匙,柳叮原汁一匙多點(diǎn),百香果原汁一匙,蘋(píng)果原汁少許、糖適量、紅茶一包。將所有的材料放入鍋中加水煮開(kāi),在加紅茶攪動(dòng)均勻即可。補(bǔ)氣、增強(qiáng)抵抗力。

不同人群秋季喝茶男性秋季喝什么茶(1)蘿卜茶

此茶能清肺熱、化痰濕,加少許食鹽既可調(diào)味,又可清肺消炎。主要選用白蘿卜100克、茶葉5克,先將白蘿卜洗凈切片煮爛,稍微加點(diǎn)食鹽調(diào)味,再將茶葉沖泡5分鐘后倒入蘿卜汁內(nèi)服用,每天2次。

(2)銀耳茶

此茶有滋陰降火,潤(rùn)肺止咳的功效,特別適用于陰虛咳嗽。可選用銀耳20克、茶葉5克、冰糖20克,先將銀耳洗凈加水與冰糖燉熟,再將茶晌廳陪葉泡5分鐘后加入銀耳湯里,攪拌均勻服用。

(3)桂花茶

此茶適用于口臭、風(fēng)火牙痛、胃熱牙痛及齲齒牙痛等??蛇x用桂花3克、紅茶1克或綠茶3克,用沸水適量沖泡,蓋悶10分鐘后便可隨時(shí)飲用。

(4)苦瓜茶

此茶有利尿等功效,可把苦瓜去瓤裝入綠茶,掛在通風(fēng)處陰干,飲用時(shí)切碎苦瓜后取10克用沸水沖泡即可。

(5)茄子茶

主要是治療氣管炎??砂亚锴炎拥那o根洗凈曬干后切碎,加入綠茶,用開(kāi)水沖泡。

女性秋季喝什么茶(1)綠茶

秋天女人喝綠茶能潤(rùn)膚、益肺、生津、潤(rùn)喉,有效清除體內(nèi)余熱,恢復(fù)津液。有研究顯示,在每日內(nèi)服足量維生素C情況下,飲用綠茶可以使血中維生素C含量持較高水平,尿中維生素C排出量減少,而維生素C的抗衰老作用早已被研究證明。

(2)烏龍茶

烏龍茶也稱(chēng)為青茶,是一種半發(fā)酵茶,它介于綠茶、紅茶之間,不寒不熱。青茶它幾乎不含維他命C,卻富含鐵、鈣等礦物質(zhì)、兒茶素和茶多酚。秋季常喝烏龍茶好處多多,它能消除疲勞,生津利尿,解熱防署,殺菌消炎,解毒防病,消食去膩,減肥健美等。此外,它還具有防癌癥,降血脂,抗衰老等特殊功效,對(duì)秋季保健大有好處,非常適合在干燥的秋季飲用。

(3)黨參茶

中醫(yī)講人的體表有一層衛(wèi)氣,衛(wèi)氣虛的人抵抗力弱易感冒。還有一種體內(nèi)有火易著急,遇到寒冷氣候,也易感冒。黨參、黃芪各5g,如果有條件的話可以加入冬蟲(chóng)夏草,其有補(bǔ)肺腎駐顏,增強(qiáng)人體免疫力的功效。直接用開(kāi)水沖泡即可,一天可以反復(fù)沖泡多次,最后也可以拿出來(lái)吃了。黃芪有益氣固表、斂汗固脫的功效,是補(bǔ)氣首選的藥材。黨參性味甘、平,具有補(bǔ)中益氣、生津養(yǎng)血、健脾鎮(zhèn)靜的功效,適用于脾胃虛弱、氣血兩虧、體倦無(wú)力等癥。

(4)麥冬茶

麥冬、百合、鮮橘皮各10g。麥冬和百合先用開(kāi)水泡,再放入橘皮。麥冬能養(yǎng)陰駐顏、潤(rùn)膚,滋養(yǎng)肺胃之陰,對(duì)外感風(fēng)寒的咳嗽也有一定的療效。百合有清肺養(yǎng)陰、潤(rùn)燥安神的作用。鮮橘皮具有宣肺、利咽、止咳的功效。特別適合干咳、口干舌燥、咽痛癥狀的人。

中老年秋季喝什么茶(1)苦丁茶

老年人相對(duì)于其他人來(lái)說(shuō),不適合喝什么鐵觀音碧螺春,苦丁茶最大的效果的就去火氣,幫助睡眠。

(2)紅茶

喝紅茶可以降低骨折風(fēng)險(xiǎn),對(duì)于老年人朋友來(lái)說(shuō),可以每天適當(dāng)飲用紅茶,降低骨折風(fēng)險(xiǎn)。西澳大利亞大學(xué)的研究人員通過(guò)考察鈣攝入量與骨折關(guān)系后發(fā)現(xiàn):在5年中,老年女性每天喝幾杯紅茶(可添加或不添加牛奶)能夠降低她們發(fā)生骨折的風(fēng)險(xiǎn)。

(3)普洱茶

普洱茶對(duì)于老年人常見(jiàn)的一些疾病有非常突出的療效和改善作用,像降脂、防動(dòng)脈硬化、防治冠心病、降壓、抗癌、抑菌消炎、減輕煙毒、抗輻射、利尿、明目、助消化、預(yù)防便秘等。

秋季喝什么果蔬汁石榴汁石榴性溫味甘酸,有生津液、止煩渴作用。凡津液不足、口燥咽干、煩渴不休者,可做食療佳品。石榴搗汁或煎湯飲,能清熱解毒、潤(rùn)肺止咳、殺蟲(chóng)止痢,可治療小兒疳積、久瀉久痢等。

蘿卜汁蘿卜能清熱化痰、生津止咳、益胃消食,生食可治療熱病口渴、肺熱咳嗽、痰稠等癥,若與甘蔗、梨、蓮藕等榨汁同飲,效果更佳。

梨汁梨肉香甜多汁,有清熱解毒、潤(rùn)肺生津、止咳化痰等功效,生食、榨汁、燉煮或熬膏,對(duì)肺熱咳嗽、麻疹及老年咳嗽、支氣管炎等癥有較好的治療效果。若與荸薺、蜂蜜、甘蔗等榨汁同服,效果更佳。

胡蘿卜汁做法:取胡蘿卜、梨、甘蔗,洗凈切塊,放入攪拌機(jī)中,加入適量水,依據(jù)個(gè)人口味可加入少量的蜂蜜。胡蘿卜具有清熱化痰、生津止咳的作用,生食對(duì)熱病口渴、肺熱咳嗽等癥有一定的療效,與甘蔗、梨等一同榨汁飲用,效果更佳。

蜂蜜梨水將白梨去皮去核,把蜂蜜置于梨心中,置于籠中蒸熟即可服食。白梨具有潤(rùn)肺止咳、清熱化痰的功效,很適合秋天食用,對(duì)祛除秋燥及咳嗽等癥有很好的效果。

柑橘汁柑橘性涼味甘酸,有生津止咳、潤(rùn)肺化痰、醒酒利尿等功效,適用于身體虛弱、熱病后津液不足、口渴、傷酒煩渴等癥,榨汁或蜜煎,治療肺熱咳嗽尤佳。

葡萄汁葡萄營(yíng)養(yǎng)豐富,酸甜可口,具有補(bǔ)肝腎、益氣血、生津液、利小便等功效。生食能滋陰除煩,搗汁加熟蜜濃煎收膏,開(kāi)水沖服,治療煩熱口渴尤佳。經(jīng)常食用,對(duì)神經(jīng)衰弱和過(guò)度疲勞均有補(bǔ)益。

秋季喝什么糖水木瓜雪耳糖水做法:將銀耳用溫水浸透泡發(fā),洗凈撕成小朵,削皮去籽,切成小塊。銀耳、木瓜和冰糖一起放入鍋里,加適量水煮開(kāi),然后轉(zhuǎn)小火燉煮30分鐘-1個(gè)小時(shí),即可食用。

紅棗栗子雞蛋紅糖水做法:準(zhǔn)備雞蛋、紅棗、栗子、紅糖等食料,雞蛋放入冷水中,水開(kāi)后煮3分鐘撈出備用。栗子和紅棗一起放入鍋中,水沸騰后轉(zhuǎn)中小火煮20分鐘雞蛋去殼,倒入鍋中繼續(xù)煮5分鐘,最后放入紅糖融化后攪拌均勻即可。

蓮子百合紅豆糖水做法:紅豆洗凈,預(yù)先浸一晚。百合,花生及蓮子洗凈。陳皮洗凈去瓤,切粒。鍋?zhàn)⑷脒m量水,凍水放入各項(xiàng)材料,以慢火煲二個(gè)小時(shí)。最后放入冰糖,再煮十五分鐘后完成。

秋天喝酒養(yǎng)生秋季適合喝什么酒(1)白酒

作為我國(guó)獨(dú)具特色的待人接客的飲品,數(shù)千年來(lái),白酒占據(jù)了國(guó)人的心智。它以其獨(dú)特的釀造工藝形成特殊的風(fēng)味風(fēng)格,因?yàn)榫凭雀?,白酒一般不需要溫飲,這是因?yàn)榘拙频木凭缺旧砭秃芨撸认氯ズ笊眢w像是自動(dòng)發(fā)熱般暖和起來(lái),自然也就達(dá)到了御寒的目的。

當(dāng)然,也有人溫飲白酒,認(rèn)為這樣可以降低白酒的烈度比較好入口。不過(guò)有時(shí)候一些酯類(lèi)芳香物質(zhì)也會(huì)隨之喪失,而且也有人發(fā)現(xiàn)白酒在停止加熱后酒精還會(huì)持續(xù)揮發(fā),這樣在飲用時(shí)會(huì)對(duì)眼睛有刺激??傊?,是否溫飲白酒就是個(gè)見(jiàn)仁見(jiàn)智的問(wèn)題了。

(2)紅葡萄酒

如果說(shuō)白葡萄酒是夏天的寵兒,那么紅葡萄酒勢(shì)必就是秋冬時(shí)的天使了!秋天喝葡萄酒,可以選一款單寧較重,酒精度稍高的重酒體紅葡萄酒,一口下去,立馬就會(huì)有身心一熱的感覺(jué)!當(dāng)然,這種天氣還是感冒的高發(fā)期。對(duì)葡萄酒了如指掌的法國(guó)人就發(fā)現(xiàn)了葡萄酒的妙用:治感冒!他們會(huì)先將紅葡萄酒溫?zé)?,隨即加入一片新鮮的檸檬和紅砂糖,繼續(xù)煮沸,待略微冷卻后,去除檸檬片后飲用可驅(qū)寒。德國(guó)人在這一方面也不示弱,他們喜歡在沸騰的葡萄酒中打入一個(gè)雞蛋,攪碎蛋黃后隨即關(guān)火并繼續(xù)攪拌,放涼后飲用亦可減緩感冒癥狀。

(3)中國(guó)黃酒

一般氣溫在10℃以下,黃酒就最適宜溫著喝。將酒具放入沸水中水浴,加溫至40-45℃,這個(gè)時(shí)候的黃酒不光暖胃活血,酒性散發(fā)得快,人也非常舒服,加入姜絲或話梅都是配搭方式。溫飲黃酒不僅可以感受到更為濃郁的酒香,酒味也會(huì)變得更柔和。更重要的是,在燙酒的過(guò)程中,一些微量但對(duì)人體健康無(wú)益的甲醇、醛和醚類(lèi)物質(zhì)會(huì)隨之揮發(fā)掉,酯類(lèi)物質(zhì)隨著溫度的升高而翻涌而出,而且溫?zé)岬狞S酒還有暖胃活血的功效。

(4)米酒

和白酒不同的是,在喝米酒的時(shí)候喝黃酒一樣,都喜歡溫一下,最典型的例子就是曹操煮酒論英雄和關(guān)羽溫酒斬華雄。究其原因,原來(lái)古時(shí)候人們喝的都是米酒。由于沒(méi)有先進(jìn)的生產(chǎn)工藝,酒中雜質(zhì)一般較多,稍微溫一下可以使其揮發(fā),對(duì)人體更有益。哪怕是現(xiàn)在,米酒也以溫飲為佳,溫飲時(shí)更覺(jué)綿甜可口,而且也更能感受到其醇香,還不傷脾胃,驅(qū)寒暖身的功效自然也更佳。

(5)鹿茸酒

鹿茸酒是指以鹿茸為主要配料,并參入其他營(yíng)養(yǎng)成分泡制而成的保健酒。鹿茸直接用高度白酒浸泡一段時(shí)間后的酒,又稱(chēng)大補(bǔ)酒。鹿茸酒是用白酒提取了鹿茸的有效成分,所以,鹿茸酒具有鹿茸的所有有效成分,常飲鹿茸酒,就等于長(zhǎng)期食用鹿茸一樣,并且白酒可以增加鹿茸的效果。鹿茸酒適用于治療失眠多夢(mèng)、生氣血、陽(yáng)痿等癥狀,能增強(qiáng)腎臟的利尿功能。

秋季喝酒注意事項(xiàng)(1)時(shí)間的選擇

中午以前不宜飲酒,空腹、睡前、感冒或情緒激動(dòng)時(shí)也不宜飲酒。以免心血管受害。每天下午兩點(diǎn)以后飲酒是更為健康的做法。

(2)飲酒的搭配

在飲酒之前要及時(shí)進(jìn)食一些主食,如米飯、饅頭、面條等,避免空腹飲酒。喝酒時(shí)應(yīng)多吃綠葉蔬菜,其中的抗氧化劑和維生素可防止酒精對(duì)肝臟的損害。還可吃點(diǎn)豆制品,其中的卵磷脂能保護(hù)肝臟。

(3)飲用方式

飲酒的時(shí)候,牢記慢、少、多的原則,每次喝的分量小,慢慢下肚,多吃食物。

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評(píng)論
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  • 游客
    2023-10-23 17:54
    文章的演技出眾。
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