頭皮上有很多神經(jīng)末梢。有些神經(jīng)末梢 距離大腦很近，頭皮上的信息，很容易傳入大腦。手指 在頭皮上按摩，能輕柔地刺激頭皮上的神經(jīng)末梢，通過 神經(jīng)反射，使大腦皮質(zhì)的思維功能增強。當人們遇到某 些問題想不到良策時，常好用手指在頭皮上撓來撓去， 使思路開闊，想出解決問題的辦法。撓頭，就是最簡單 的一種頭皮按摩法。經(jīng)常按摩頭皮，大腦皮質(zhì)的工作效 率得到提高，興奮和抑制過程互相平衡，生命力就會增 強，使全身更好地適應外界環(huán)境。大腦是身體的主宰， 大腦的功能增強了，身體各器官的功能就會增強，身體 也就更加健康。

其次，按摩頭皮能刺激頭皮上的毛細血管，使它們 擴張變粗，血液循環(huán)旺盛，供給大腦組織更多的養(yǎng)料和 氧氣。大腦的營養(yǎng)充足了，精力就會更加充沛。頭皮血 液循環(huán)改善了，還有利于頭發(fā)的生長發(fā)育，防止頭發(fā)脫 落和變白。老年人經(jīng)常按摩頭皮，能夠延年益壽。

另外，頭皮上有很多穴位，像上星、百會、腦戶、 前頂、玉枕等，針灸這些穴位，能夠防治疾病。按摩這 些穴位，雖不像針灸那樣強烈，但是按摩的面積較大， 動作輕柔，同樣能夠通經(jīng)活絡，起到防治神經(jīng)衰弱、頭 痛、失眠、老年性癡呆、健忘癥的作用。

按摩頭皮的方法簡便易行，立位、坐位、臥位均可， 按摩時將左手或右手的五指伸開，用手指頭在頭皮上輕 輕按摩，先前后方向按摩，再左右方向按摩，最后轉圈 按摩，一般5～10分鐘即可，每天早晚各按摩一次。時間 長了，你就能體會到按摩頭皮的好處。