有助于消化的食物有哪些？

1、蘋果。蘋果富含豐富的維生素和纖維素，可以刺激腸胃蠕動，加速排便。

2、山楂。山楂含有的粗纖維含量高達(dá)20%，可以促進(jìn)腸胃蠕動。山楂還可以增加胃蛋白酶活性，所含的脂肪酶能促進(jìn)脂肪分解，消食助消化。

3、西紅柿。西紅柿除含有豐富的蘋果酸，檸檬酸，甲酸外，還有番茄素，有助于消化利尿，能協(xié)助胃液，消化脂肪。

有助消化的食物？

具有促進(jìn)消化的食物

1、大麥及大麥芽 番木瓜 酸牛奶 蘋果 西紅柿 。

2、橘皮 橘皮對消化的促進(jìn)作用主要是其含有揮發(fā)油對消化道有刺激作用，可增加胃液的分泌，促進(jìn)胃腸蠕動。

3、雞肫皮 又稱雞內(nèi)金，為雞肫的內(nèi)壁。雞肫含有胃激素和消化酶，可增加胃液和胃酸的分泌量，促進(jìn)胃蠕動。胃激素遇高熱易受破壞，故以生食為佳。

4、白菜 含有大量的粗纖維，可促進(jìn)腸胃道蠕動，幫助消化，防止大便乾結(jié)