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請(qǐng)客葷素怎么搭配比例?

來源:www.ehwe.cn   時(shí)間:2022-12-30 20:17   點(diǎn)擊:961   編輯:niming   手機(jī)版

一般葷素的搭配比例可以按照1:4來。中國居民平衡膳食寶塔建議,每天應(yīng)吃300~500克蔬菜,120~250克魚、禽、肉、蛋等動(dòng)物性食物。全天菜品的葷素比,大致可按照1:3或1:4來安排。比如,一頓飯做4道菜,可以做一個(gè)肉菜,一個(gè)豆腐和兩個(gè)素菜。吃的時(shí)候,最好吃一口肉,再吃三口素菜。

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