輔食油哪個好?
一、輔食油哪個好?
山茶油、核桃油、玉米油、亞麻籽油等,每種油都有不同的營養(yǎng),就像給孩子吃水果一樣,單一的水果,只能補充單一的營養(yǎng),所以水果經(jīng)常換著吃,油也是一樣。
寶寶腸胃發(fā)育不成熟,吃易消化的油比較好,山茶油,含有高的不飽和脂肪酸,還有各種活性營養(yǎng)成分,易代謝。
吃山茶油時,可選擇給寶寶把核桃或亞麻籽磨成粉,一起來吃,易腦又易消化。經(jīng)濟實惠,營養(yǎng)價值高。
現(xiàn)在市場油很多山茶油,要選無農(nóng)藥殘留,無化學(xué)殘留,無黃曲霉素等各種有害物的,最好看他們的第三方檢測報告。
直觀的可在買山茶油時注意要買鮮榨的,新鮮的果子榨出來的油,安全到無需精煉,就能保留油中的營養(yǎng)。只是這樣的油安全,營養(yǎng)高,新鮮,成本也會貴點,但為了寶寶健康,一切都值得。
二、食用油的種類那么多,買哪種好
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三、炒菜用什么油比較好?
一般來說用植物油最好,而植物油中橄欖油的營養(yǎng)成分最好,里面含有不飽和脂肪酸最高,
但是,我們的飲食文化講究色香味,這其中花生油用于炒菜最好,芝麻油用做調(diào)味油最好.保健油或戶輔膏恍薇喝疙桶躬垃做西餐的色拉當(dāng)然是橄欖油好.
另外,北方用菜油多,吃慣了就不喜歡別的油.現(xiàn)在的油多為調(diào)和油,里面的豆油多.且香味越來越淡了!
采納哦謝謝