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鼻炎類專家看下

來源:www.ehwe.cn   時(shí)間:2022-12-27 09:10   點(diǎn)擊:3866   編輯:niming   手機(jī)版

你好!你的鼻炎應(yīng)該是慢性鼻炎,主要癥狀是鼻塞,流鼻涕,聞不到氣味等!不論你鼻炎的名字叫做什么,過敏性,鼻竇炎,萎縮性鼻炎等等都可以通過以下的方法治療!一般鼻炎患者對(duì)冷空氣都比較敏感,一遇到冷空氣就會(huì)打噴嚏,流鼻涕,我有一個(gè)可以根治你鼻炎的好方法,就是:你每天吃炒小蔥半斤(最好用山茶油炒),一天三次,1次80克,可以隨飯吃,用食用油炒,加少許鹽巴即可?。?jiān)持吃14天,就能根治你的慢性鼻炎了,因?yàn)榍嗍[有殺菌,提高鼻部免疫功能的作用,很便宜,又能根治的好方法,一般3到5天就能見到很好的效果!吃青蔥是我的老師-一位德高望重的老中醫(yī)告訴我這個(gè)方法的,我自己以前也是鼻炎就用這個(gè)方法治好了!

大豆油、花生油、葵花籽油、山茶油、初榨橄欖油、核桃油等油的煙點(diǎn)是多少?

人們對(duì)于油這個(gè)字并不陌生,也是每家每戶的生活必需品:花生油、大豆油、橄欖油、紫蘇油……超市貨架上品類繁多的食用油,讓人們眼花繚亂。

油脂類食物選擇存在哪些認(rèn)知誤區(qū)?動(dòng)物油和植物油食用有哪些講究?杭州市五云山醫(yī)院為大家?guī)韺?shí)用科普!

食用油到底選哪種好?長期吃橄欖油健康嗎?實(shí)用科普來了
圖片來源:視覺中國

動(dòng)物油與植物油有何區(qū)別

油脂類食物分為動(dòng)物性油脂和植物油兩類。由于來源不同,其性質(zhì)和穩(wěn)定性均有所不同,營養(yǎng)價(jià)值也不同。

動(dòng)物脂肪包括豬脂和牛、羊等動(dòng)物體脂、乳脂以及海洋魚類的脂肪。

乳脂一般指牛乳脂,與乳類有密切聯(lián)系,在食物分類上,歸入到“乳類及制品”中。動(dòng)物脂肪由于飽和脂肪酸飽和度較高,在常溫下以固態(tài)或半固態(tài)形式存在。

植物油包括大豆油、菜籽油、花生油、葵花籽油、橄欖油、亞麻籽油、核桃油等。植物油由于含不飽和脂肪酸較多,其大部分常溫下以液態(tài)形式存在。

食用油到底選哪種好?長期吃橄欖油健康嗎?實(shí)用科普來了
圖片來源:視覺中國

動(dòng)物油有害健康嗎?

動(dòng)物脂肪因含有較多的飽和脂肪酸,大多數(shù)人認(rèn)為對(duì)健康不利。但是,并非所有動(dòng)物油的飽和脂肪酸含量都很高,如雞油飽和脂肪酸含量為25.9克/100克,鴨油為29.3克/100克。

另外,這些動(dòng)物油含有膽固醇,是人體外源性膽固醇攝取的一種來源。

過多膽固醇對(duì)健康不利,但少也不行。膽固醇是人體組織細(xì)胞的重要成分,能夠合成和轉(zhuǎn)化為維生素D3、膽汁酸及人體某些重要的激素。因此,我們應(yīng)科學(xué)看待動(dòng)物油,偶爾少量食用,對(duì)身體危害不大,但糖尿病和心血管患者最好遠(yuǎn)離!

植物油比動(dòng)物油安全嗎?

并非所有的植物油不飽和脂肪酸含量都多,如棕櫚油和椰子油,其不飽和脂肪酸含量較低,但飽和脂肪酸含量比某些動(dòng)物油還高,不推薦經(jīng)常食用。

植物油能量都很高,一般家用的老式瓷勺子一勺油大約10ml(長12.6cm,寬4.6cm),能夠提供90千卡能量(這一小勺油你需要以每分鐘100步的速度走2000-2500步才能消耗哦)。多吃容易引起高血脂、肥胖等疾病。

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圖片來源:視覺中國

聽說橄欖油對(duì)心血管好

買油就選橄欖油?

橄欖油中單不飽和脂肪酸含量高達(dá)71%,膽固醇含量為“0”,對(duì)血脂和膽固醇的調(diào)節(jié)作用優(yōu)于其他種類油,有利于預(yù)防心血管疾病。另外,冷榨橄欖油中的維生素E和多酚類化合物能夠起到抗氧化作用。

橄欖油不太適合高溫煎炸,高溫超過190攝氏度會(huì)破壞其中的抗氧化成分,失去其營養(yǎng)優(yōu)勢。

橄欖油作為一種植物油的確是好油,但不能迷戀它,不能夸大它的營養(yǎng)價(jià)值,因?yàn)闆]有一種油是十全十美的,即使是好油也不能多吃哦!

如何健康科學(xué)選油

這幾點(diǎn)必須知道!

如何合理選擇植物油

涼拌菜:芝麻油、亞麻籽油、紫蘇油、特級(jí)初榨橄欖油等比較適合。其所含的單不飽和脂肪酸相對(duì)不穩(wěn)定,高溫煎炸易氧化,產(chǎn)生不利于健康的物質(zhì)。

普通炒菜:菜籽油、大豆油、花生油、米糠油、精煉橄欖油等比較合適。這些油的脂肪酸相對(duì)穩(wěn)定,炒菜溫度不會(huì)很高,所以適合用來炒。

高溫爆炒和煎炸菜:棕櫚油、椰子油等中長鏈脂肪酸烹調(diào)油比較適合。因?yàn)轱柡椭臼亲罘€(wěn)定且發(fā)煙點(diǎn)較高的一種油脂。

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