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喝茶對高中生有益處嗎?有哪些好處?

來源:www.ehwe.cn   時間:2021-12-13 07:11   點擊:10940   編輯:niming   手機版

高中生喝茶是有益的,只是沒有時間去品茶而已。不同的茶具有不同的作用:

1.清熱解毒的作用

在那些學(xué)習(xí)焦躁的日子里可以泄泄火,如茉莉花茶、菊花茶

2.提神醒腦的作用

現(xiàn)在的學(xué)生大多喜歡選用咖啡或者功能飲料來提神,飲用過多還是會有其他副作用的。而大多數(shù)茶都有提神作用并且是養(yǎng)生的,多喝無害。

3.養(yǎng)胃潤腸的作用

對于食欲不振或是胃不好的同學(xué)可以選擇一些潤腸養(yǎng)胃的茶。既可以療養(yǎng)身體,有沒有太多的副作用。

溫馨提示:買茶要買正規(guī)的茶,一文價錢一文貨,要謹慎購買,常見的花茶還是比較便宜的。

每天喝多少綠茶比較好,長期飲用血糖會降低嗎?

首先可以肯定的是,茶是有益于糖尿病人的一種健康飲品,說它有益,是因為茶可以幫助預(yù)防糖尿病的并發(fā)癥。

茶葉中含有蛋白質(zhì)、脂肪、碳水化合物、多種維生素和礦物質(zhì)等營養(yǎng)素,還有大量的植物化學(xué)物質(zhì),如茶多酚、茶色素、茶氨酸、生物堿、生物堿、皂苷等,其中的茶多酚是茶葉中的主要生理活性成分,占茶葉干重的18%-36%,它可以清除體內(nèi)的自由基,抗氧化、降血脂、抗癌、抗動脈硬化、提高免疫力等,這些對抑制心血管疾病等糖尿病并發(fā)癥有很大的幫助,所以建議糖尿病人適當(dāng)多喝茶。

但是喝茶對糖尿病人的好處也僅限于此,至于傳說中的喝茶能降血糖,還有人說用茶水做米飯可以治療糖尿病,這些就完全不靠譜了,想通過大量喝茶來降低血糖的努力是徒勞的。

茶葉的種類很多,無論是紅茶、綠茶、烏龍茶、普洱茶都適合糖尿病人,至于您所提到的綠茶,一般體型偏胖者適宜多選擇,更有助于降脂減重,另外夏季更適合多喝綠茶,可以清熱去火降暑。

喝多少茶水因人而異,需要特別提醒的是,無論什么茶都含有咖啡因,所在容易失眠的人不宜大量喝茶,特別是晚上臨睡前就不要喝茶了,還有如果同時伴有營養(yǎng)不食、明顯消瘦的人也不宜多喝茶,因為茶葉中含有茶堿和鞣酸,會影響人體對鐵和蛋白質(zhì)的吸收,會加劇營養(yǎng)不良。

(安娜 國家二級公共營養(yǎng)師 王興國營養(yǎng)特訓(xùn)班四期學(xué)員 營養(yǎng)科普原創(chuàng)作者 嘮“糖友” 的嗑兒 說“減重” 的事 還有好吃的、好喝的和你一起分享)

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