一，飯后喝綠茶的好處。

1）綠茶能使人精神振奮，增強思維和記憶能力。

2）綠茶能消除疲勞，促進新陳代謝，并有維持心臟、血管、胃腸等正常機能的作用。

3）飲用綠茶對預防齲齒有很大好處。據英國的一次調查表明，兒童經常飲茶齲齒可減少60%。

4）綠茶中含有不少對人體有益的微量元素。

5）綠茶有抑制惡性腫瘤的作用，飲茶能明顯地抑制癌細胞的生長。

6）綠茶能抑制細胞衰老，使人延年益壽。綠茶的抗老化作用是維生素E的18倍以上。

7）綠茶有延緩和防止血管內膜脂質斑塊形成的作用，從而防止動脈硬化、高血壓和腦血栓。

8）綠茶能興奮中樞神經，增強運動能力。

9）綠茶有良好的減肥和美容效果，對痤瘡也有一定功效。

10）綠茶所含的鞣酸能殺滅多種細菌，故能防治口腔炎、咽喉炎，以及夏季易發(fā)生的腸炎、痢疾等。

11）飲茶能維持血液的正常酸堿平衡。茶葉含咖啡堿、茶堿、可可堿、黃嘌呤等生物堿物質，是一種優(yōu)良的堿性飲料。茶水能在提內迅速被吸收和氧化，產生濃度較高的堿性代謝產物，從而能及時中和血液中的酸性代謝產物。

12）防暑降溫。飲熱茶9分鐘后，皮膚溫度下降1-2攝氏度，使人感到涼爽和干燥，而飲冷飲后皮膚溫度下降不明顯。

二，綠茶雖好，也不是啥人都可以喝，以下就是喝綠茶禁忌。

1、忌喝新茶。綠茶是未發(fā)酵,炒制后就可以喝,但因為新茶存放時間短,含有較多的未經氧化的多酚類、醛類及醇類等物質,對人的胃腸黏膜有較強的刺激作用,易誘發(fā)胃病。所以新茶宜少喝,存放不足半個月的新茶應該忌喝。

2、睡覺前忌飲綠茶。因為茶葉都有提神的功效,因此喝綠茶容易睡不著,影響睡眠。

3、忌用綠茶服藥,忌喝隔夜茶。綠茶中的鞣酸會與很多藥物結合產生沉淀,阻礙吸收,影響藥效,俗話說:茶水可解藥性。隔夜茶時間過久,維生素已喪失,而且茶里的營養(yǎng)成分會成為細菌、霉菌繁殖的養(yǎng)料。

4、忌空腹喝茶?？崭购炔杩上♂屛敢?降低消化功能,加水吸收率高,致使茶葉中不良成分大量入血,引發(fā)頭暈、心慌、四肢舉動無力等癥狀,好和不好的習慣是綠茶的功效與禁忌的一大轉折點,好之恒好,壞之恒壞。

5.胃不好的人不適合喝綠茶

因為胃不好的人喝綠茶容易造成胃腸脹氣等癥狀。

6、經期女性

經血會消耗體內鐵質,茶葉中的鞣酸會妨礙人體對食物中鐵的吸收。

7、孕期女性

茶中的咖啡堿會增加孕婦心、腎的負荷。

8、哺乳期女性

茶中的鞣酸影響乳腺的血液循環(huán),會抑制乳汁的分泌。

9、更年期女性

喝綠茶可能會出現心跳加快、睡眠質量差等現象。

10、貧血患的人

綠茶中的鞣酸可與鐵結合成不溶性的終合物,使體內得不到足夠鐵的來源,因此,貧血患的人不宜飲綠茶。

11、醉酒的人

醉酒后喝濃茶會加重心臟負擔。飲綠茶還會加速利尿作用,使酒精中有毒的醛尚未分解就從腎臟排出,對腎臟有較大的刺激性而危害健康。

三，有朋友問喝綠茶解藥嗎？

服用哪些藥物不能喝茶呢？一下藥物服用期間不能喝茶

1、阿司匹林等酸性藥物。茶水中含有咖啡因、茶堿等物質,屬于偏堿性的水溶液,而阿司匹林等呈酸性,不宜在服后立即飲茶水。

2、生物酶類制劑。助消化藥物胃蛋白酶、淀粉酶、胰酶、酵母片、乳酶生等酶類制劑屬于蛋白質類化合物,性質不穩(wěn)定,各種理化因素可導致其變性和失效,茶水中的多酚類可與生物酶結合而降低酶活性,從而降低藥效。

3、含鐵鋅鈣等金屬元素的藥物。茶中含有約10%鞣質,在人體內會分解成鞣酸。治療貧血的藥物硫酸亞鐵,鈣劑硫酸葡萄糖酸鋅、葡萄糖酸鈣,治療胃潰瘍的氫氧化鋁等都含金屬離子,可與茶水中的鞣酸發(fā)生反應,從而降低藥效,還會刺激胃腸道,引起腹痛和便秘。

4、生物堿類。治療痢疾的常用藥黃連素主要成分小檗堿,止咳藥麻黃素都屬于生物堿類。鞣酸會與這些藥中的生物堿生成沉淀物,大大降低藥物的藥效。

四，綠茶什么時候喝最好？

綠茶雖然有很多的功效,但是還需要在最佳時段飲用綠茶才能達到更好的效果。綠茶比較用以氧化,所以需要即泡即飲,存放的時間最好不要超過一個小時。存放時間太長發(fā)生氧化,飲用效果不好。喝綠茶最好的時間是在吃飯后一個小時。吃飯前一小時之前。睡覺前2個小時飲用綠茶的效果最好。睡覺前飲用綠茶容易引起失眠。

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