? ? ? ?喝茶是現(xiàn)代人的生活方式之一。閑處時(shí)，泡一杯茶，感受茶帶來(lái)味覺(jué)的滿足；工作時(shí)，有茶陪伴，解乏提神；朋友相聚泡一杯茶，情誼在茶香中流淌著，總有說(shuō)不完的話。

? ? ? ?我們都知道，飲茶有很多好處，因?yàn)椴枞~中含有豐富的茶多酚，氨基酸等對(duì)人體有益的營(yíng)養(yǎng)成分，能清除自由基、降血脂、延緩衰老，成為很多人養(yǎng)生的首選。人類的身體每天都在流失水分，比如出汗、小便。只有通過(guò)飲水、或者吃含有水分的食物，才能滿足人體對(duì)水分的需求。而茶水包含了多種維生素、茶多酚、茶氨酸等物質(zhì)，一定程度上，喝茶的確可以起到補(bǔ)充體內(nèi)水分。但凡事過(guò)猶不及，如果過(guò)量飲茶，尤其是飲用太多濃茶，其實(shí)對(duì)身體是有害的。明代許次紓在《茶疏》中說(shuō)：茶宜常飲，不宜多飲。常飲則心肺清涼，煩郁頓釋。多飲則微傷脾腎，或泄或寒。

? ? ? ?要知道，茶水與白水是有本質(zhì)上的區(qū)別的。二者含有不同的成分，而茶水中的豐富成分大部分都是需要身體釋放出水分來(lái)進(jìn)行代謝，才便于身體吸收的。所以茶水并不能代替白水。以健康的成年人來(lái)為例，一個(gè)健康的成年人，如若閑暇之時(shí)也有飲茶的習(xí)慣，那么他一天的飲茶量應(yīng)該保持在12克左右。早、中、晚的數(shù)量依據(jù)個(gè)人的喜好來(lái)安排。 但是不能超過(guò)這個(gè)量。

? ? ? ?如果是老年人的話呢，常年有飲茶習(xí)慣的，基本上是可以日飲20克左右的，同樣如果是體力勞動(dòng)者，由于平時(shí)的運(yùn)動(dòng)量會(huì)較大，消耗能量多，所以20克左右也是完全可以的。但是不建議睡前飲茶，否則會(huì)導(dǎo)致大腦過(guò)于興奮睡不著。?

其實(shí)每天喝茶的量要根據(jù)個(gè)人的體質(zhì)和習(xí)慣來(lái)分別的，會(huì)有所不同 ，一般孕婦和小孩就應(yīng)該少喝茶，大人可以選擇多喝一些，一般在4~5杯的量是最合適的