你好，烏龍茶是可以輔助減肥的。因為烏龍茶里面含有單寧酸它可以代謝血液中的膽固醇含量從而達(dá)到分解脂肪的目的。不過烏龍茶也有幾個注意的地方，喝對了可以輔助減肥，喝錯了茶容易被氧化掉起不到減肥的效果，具體有以下幾點(diǎn)；

1，餐前餐后喝一杯烏龍茶

2，喝熱茶，不加糖

3，飯后1個小時左右喝，比較適合

4，喝烏龍茶也要根據(jù)個人的體質(zhì)情況，如果喝完出現(xiàn)胃痛或失眠的要停止喝了

5，泡烏龍茶溫度在80~90度，要30~60分鐘飲用完，負(fù)責(zé)茶里面的營養(yǎng)物質(zhì)極易被氧化

除了烏龍茶注意事項以外飲食也要注意以下幾點(diǎn)；

1，切忌暴飲暴食，再好的烏龍茶如果暴飲暴食也會失去作用。

2，多吃蔬果類食物，可以促進(jìn)代謝。

3，少糖類少油食物，增加燃脂速度。

4，盡量避免過冷的食物，養(yǎng)護(hù)腸胃健康。

5，多吃優(yōu)質(zhì)優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)食物，比如魚蝦海鮮類，豆制品，奶制品，蛋類

歡迎關(guān)注營養(yǎng)師李老師，專注健康減脂10年，輔導(dǎo)上千人健康減脂畢業(yè)，如果你有健康減脂或者營養(yǎng)健康方面的問題，歡迎評論區(qū)留言！