橄欖油在歐美被譽為"液體黃金"，這個有榮耀名號的草本植物油，深受很多人的追捧，這不只是是由于其富有不一般的馨香，還由于其極佳的純天然美容功效和作用和理想的烹制用處。 今日，就請大家一道熟悉這個神奇的橄欖油。

減肥吃什么牌子橄欖油（袋鼠媽媽橄欖油副作用）

一、經(jīng)過降少高半胱氨酸，防范炎癥發(fā)生，減少對動脈壁的損害；

二、經(jīng)過增加身體氧化氮的占比松弛動脈，降少血壓；

三、可防范動脈硬化并發(fā)癥或高血壓

四、橄欖油中的單飽和脂肪酸能夠降低膽固醇的氧化，吃橄欖油可減少膽結(jié)石的發(fā)生。

五、橄欖油有緩解并提高內(nèi)分泌性能，對堤防糖尿病，美容都有功效和作用。

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、緩解消化系統(tǒng)性能

橄欖油中具有比任意植物油都高的飽和脂肪酸、大量的維生素a等脂溶性維生素很多成分，且不含有膽固醇，因此身體消化率極高。 它有減少胃酸、防范發(fā)生十二指腸潰瘍等病的性能；并且可以促進膽汁產(chǎn)生，激化胰酶的活力，減少膽結(jié)石的發(fā)生。 另外還有潤腸性能，長期吃可改善便秘。

、保養(yǎng)肌膚

橄欖油包含與肌膚極佳的角鯊烯，可保持肌膚彈性；橄欖油中含大量的單飽和脂肪酸及維生素a等及酚類抗氧化物，能消除臉部斑痕，防范面部皮膚衰老，有防治手足皸裂功效和作用，是可"喝"的美容化妝品，其次用橄欖油輕輕涂抹肌膚能抵抗紫外線。

、滅菌

橄欖油包含單飽和脂肪酸，就是油酸。它可增加密集度脂蛋白膽固醇，一種在大家血液中流淌的優(yōu)質(zhì)膽固醇，且降少壞膽固醇。它另外還有消炎的作用，對關(guān)節(jié)有好處，而且包含有防癌作用的植物淄醇類。

橄欖油可做菜嗎

橄欖油的作用強大，不只是可作為美容護理，還對身體大有裨益。 在平常生活中極少人利用橄欖油炒菜，由于其價值不菲。那么是否表示橄欖油不可做菜？

實際，橄欖油是可做菜的，但，用未熟透橄欖生產(chǎn)的初榨橄欖油沒通過精煉，不僅脂肪酸超多，而且色澤呈現(xiàn)黃色，因而不是很適合高溫，煮涼拌菜或稍微燒熱的菜更好。 再說，那一種不一般的橄欖幽香，會隨燒熱而散失。

若是想選購橄欖油回家做菜，要在超市工作人員的引導(dǎo)下找到初榨橄欖油，初榨橄欖油最好作為涼拌，不要用作做菜。

橄欖油的美容方法

非常多女性都青睞用純天然的保養(yǎng)品，橄欖油包含飽和脂肪酸及眾多維生素a，非常容易被肌膚吸收，自然，絕無油膩感，非常適合女性每天護理。 那么用橄欖油如何美容呢？今日博主就為大家支支招，讓大家學(xué)習(xí)下橄欖油的美容方法。

保護唇部：溫度冰寒，腸胃不好時，唇部易干裂，只需要輕輕涂抹少量橄欖油，可使嘴唇重新變得光滑水潤。

BB霜：在涂抹BB霜前先涂抹一點點橄欖油，可營養(yǎng)肌膚，又可防范掉妝。

洗臉：洗臉時，用橄欖油輕輕抹到臉部，可以去掉化學(xué)品，使臉部不受侵略。

防止皸裂殺菌：在干燥的天氣，用橄欖油可防范肌膚皸皴及因為肌膚產(chǎn)生較少促成的瘙癢。

呵護嬰兒肌膚：嬰兒肌膚柔嫩，在腋下處輕輕涂抹橄欖油，可以防范小孩的肌膚背汗。

美膚：記得每日早上、傍晚，用少量橄欖油抹抹臉部和手部，并按摩，橄欖油會快速吸收。經(jīng)常使用可使肌膚滋潤，并且防范曬傷。橄欖油還能夠用于調(diào)配眾多面膜。 在干燥的天氣，用橄欖油可防范肌膚皸皴及因為肌膚產(chǎn)生較少促成的瘙癢。

沐?。恒逶r在浴缸里滴數(shù)滴橄欖油，或者是洗浴后用橄欖油擦抹滿身，并輕輕按摩，可營養(yǎng)肌膚。對于干燥瘙癢的患者效果更為顯著。

美發(fā)：洗發(fā)后，輕輕涂抹少量橄欖油在頭皮上輕輕按摩，營養(yǎng)發(fā)絲，促使頭皮光澤。洗頭時，在微溫的水中添加少量橄欖油，漂洗時，油脂會勻稱地附在頭皮上，也可以滴幾滴到手頭上立刻輕輕涂抹頭皮，可使頭皮變得光澤。

橄欖油的吃技巧

橄欖油是一種營養(yǎng)價值高的植物油，用她不光可做調(diào)料，也可做美容。那么用橄欖油食用，橄欖油有哪幾個吃竅門呢？接下來讓博主來推薦下橄欖油的吃竅門。

a、煎炸：與草本植物油不相同，橄欖油由于其抗氧化性能和十分高的飽和脂肪酸占比，使其在高溫時物理組織仍舊可以保持穩(wěn)定，因此橄欖油能多次用不壞掉，是最適合煎炸的油類。

b、煎熬：橄欖油同樣適合熬。 用橄欖油烹制時，食品會散發(fā)出迷人的香氣，令人垂涎欲滴。非常推薦用橄欖油做雞蛋炒飯。

c、醬料：橄欖油是煮冷醬料和熱醬料最好的油，她可保養(yǎng)新鮮醬料的光澤，

橄欖油可立刻拌各類素菜，可生產(chǎn)蛋黃醬。用橄欖油拌的食品，口感滑爽。

d、腌制：在烹調(diào)前先用橄欖油腌過，可增加食品的精致感，還可渲染其它香料。

e、烘焙：橄欖油還適合烘焙甜點。橄欖油比淡奶油的口感好，可廣泛用于任意甜品。

f、煮飯：煮飯時倒入1匙的橄欖油，可使白米飯更加香甜，并且粒粒飽滿。