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最近總是胃脹、胃痛,我該怎么辦?

來(lái)源:www.ehwe.cn   時(shí)間:2021-09-27 10:15   點(diǎn)擊:8702   編輯:niming   手機(jī)版

  面對(duì)脾胃的這些不適,小編幫你準(zhǔn)備了簡(jiǎn)便易行的“去痛秘法”。

  1、蘇打餅干緩解胃酸型胃痛,但不宜多吃

  大多數(shù)胃炎胃痛,都是胃酸過(guò)多引起,而小蘇打是堿性的,可以中和胃酸,暫時(shí)緩解胃酸型胃痛,當(dāng)胃痛突然發(fā)作,可以選擇食用蘇打餅干,過(guò)一會(huì)若不再疼痛,則可不必再吃藥。

  但餅干是面食,吃多不利于消化,所以胃酸型胃痛如果反復(fù)發(fā)作,建議還是選擇藥物治療。

  2、按摩

 ?。?)按摩足三里

  從中醫(yī)經(jīng)絡(luò)學(xué)來(lái)看,足三里穴是胃經(jīng)的合穴,合穴即全身經(jīng)脈流注會(huì)合的穴位,治臟腑疾患,尤其擅長(zhǎng)治療腹部疾患。足三里穴可謂是一個(gè)多面手,有通調(diào)百病的效果,尤其是脾胃方面的問(wèn)題?!端目傃ǜ琛分杏羞@樣一句口訣說(shuō)得好:“肚腹三里留?!币簿褪钦f(shuō),凡是肚腹脾胃方面的問(wèn)題都可取它來(lái)治。

  不僅如此,足三里穴還是一個(gè)長(zhǎng)壽大穴。若經(jīng)常刺激足三里穴,還有防病健身、抗衰延年的功效?,F(xiàn)代人平時(shí)應(yīng)酬特別多,飲食無(wú)規(guī)律,夜生活過(guò)于豐富,再加上平時(shí)工作壓力大,因此胃腸方面最容易出問(wèn)題,如胃痛、胃脹等,而解決這些問(wèn)題的最好辦法就是多刺激足三里穴。

  如何取穴呢?站立,把同側(cè)手掌張開(kāi),虎口圍住髕骨上外緣,四指向下,食指按在脛骨上,中指尖所指的地方即是此穴。

  按摩時(shí),用大拇指或中指在足三穴里處按壓,每次5~10分鐘,以有酸脹、發(fā)熱感為宜。很多上班族長(zhǎng)時(shí)間坐著,難免感覺(jué)體乏肢酸,可在休息時(shí)敲打足三里穴,再輔以按摩涌泉穴。每次5~10分鐘,即感疲勞頓消,步履輕盈。

  總的來(lái)說(shuō),一般的消化系統(tǒng)疾病都可以從足三里穴調(diào)治。此外,高血壓、糖尿病、頭痛、頭暈、產(chǎn)后乳汁不足等,也可以通過(guò)每天按揉此穴來(lái)緩解。

 ?。?)按捏中脘穴

  中脘穴是治療胃腸疾病中十分重要的穴位,它位于胸骨下端和肚臍連線的中央,大約在肚臍往上一掌處。指壓時(shí)仰臥,放松肌肉,一面緩緩?fù)職庖幻嬗弥割^用力下壓,6秒鐘后將手離開(kāi),重復(fù)10次,能緩解胃部不適。在胃痛時(shí)采用中脘指壓法效果更佳。

  (3)捏脊

  捏脊療是通過(guò)刺激身體某些經(jīng)絡(luò)和穴位,從而達(dá)到治療疾病的目的。尤其適合患有脾胃失和、消化不良、厭食積滯等病癥的孩子。主要是捏背部脊柱及兩旁,脊柱在背部的正中,是經(jīng)絡(luò)中督脈所在,脊柱兩側(cè)是足太陽(yáng)膀胱經(jīng)循行的路線,刺激其穴位,可以起到通經(jīng)活絡(luò)、調(diào)和氣血、及時(shí)調(diào)整臟腑的作用。

  (4)飯后揉肚

  飯后先散步,然后或臥或坐,用手輕輕按揉腹部,先將雙手搓熱,分別以左、右手按順時(shí)針或逆時(shí)針?lè)较?,按揉上腹部,各?0次左右。此法可增強(qiáng)胃腸機(jī)能,對(duì)治療腸胃病有一定效果。

  (5)捏腿肚

  小腿肚內(nèi)側(cè)循行足太陰脾經(jīng),足太陰脾經(jīng)與脾胃相聯(lián),故而捏按此處可治療胃之疾患。當(dāng)然這只適用一般胃病,能緩解輕微的胃痛;嚴(yán)重胃病者,應(yīng)去醫(yī)院診治。

  3、緩解胃痛的姿勢(shì)

 ?。?)跪姿前傾

  雙膝跪地,從膝蓋到腳趾都要接觸到地面,上半身保持直立,雙手自然下垂。緩慢坐下,直到體重完全壓在腳踝上,雙手自然放在膝上,保持正常呼吸。保持該姿勢(shì)約30秒,放松后再將上半身向前傾。重復(fù)做3~5次。該動(dòng)作有助于消除脹氣、胃腸綜合征(如胃腸痙攣、腹瀉等),還可強(qiáng)化大腿肌肉。

 ?。?)伏地挺身

  俯臥(趴在床或地板上),全身放松,前額觸碰地面,雙腿伸直,雙手彎曲與肩平放,手肘靠近身體,掌心向下。雙手支撐,抬起頭、胸部,雙腿仍接觸地面,直到感覺(jué)胸腹完全展開(kāi)。保持該姿勢(shì)約10秒鐘。重復(fù)做3~5次。這能消除脹氣、解除便秘、鍛煉背肌,對(duì)脊椎矯正有一定的幫助。

 ?。?)站立彎膝

  雙腳分開(kāi)與肩同寬站立,雙手輕放膝上,身體微向前彎。深吸一口氣,吐氣時(shí)緩慢收縮腹部肌肉,讓腹部肌肉呈凹陷狀,但不要勉強(qiáng)用力,否則會(huì)感到不舒服。保持該姿勢(shì)5~20秒,不要憋氣,然后順勢(shì)將肺部氣體排出,放松肌肉。重復(fù)4~7次。這個(gè)動(dòng)作對(duì)緩解消化不良與便秘很有幫助。

  急性單純性胃炎病如何緊急救護(hù)?

  1、 去除病因,臥床休息,停止一切對(duì)胃有刺激的飲食和藥物。酌情短期禁食(1-2餐),然后給予易消化的清淡的少渣的流質(zhì)飲食,利于胃的休息和損傷的愈合。

  2、 鼓勵(lì)飲水,由于嘔吐腹瀉失水過(guò)多,病人在盡可能情況下多飲水,補(bǔ)充丟失水分。以糖鹽水為好(白開(kāi)水中加少量糖和鹽而成)。不要飲含糖多的飲料,以免產(chǎn)酸過(guò)多加重腹痛。嘔吐頻繁的病人可在一次嘔吐完畢后少量飲水(50毫升左右),多次飲入,不至于嘔出。

  3、 止痛。應(yīng)用顛茄片、阿托品、654-2等藥均可。還可局部熱敷腹部止痛(有胃出血者不用)。

  4、 伴腹瀉、發(fā)燒者可適當(dāng)應(yīng)用黃連素、氟哌酸等抗菌藥物。病情較輕者一般不用,以免加重對(duì)胃的刺激。

  5、 嘔吐腹瀉嚴(yán)重,脫水明顯,應(yīng)及時(shí)送醫(yī)院靜脈輸液治療,一般1-2天內(nèi)很快恢復(fù)。

  6、 預(yù)防為主,節(jié)制飲酒,勿暴飲暴食,慎用或不用易損傷胃粘膜的藥物。急性單純性胃炎要及時(shí)治療,愈后防止復(fù)發(fā),以免轉(zhuǎn)為慢性胃炎,遷延不愈。

  本文指導(dǎo)專(zhuān)家:劉思德教授,醫(yī)學(xué)博士,廣東省政協(xié)委員,廣東省珠江學(xué)者特聘教授,湖南汩羅人,1992年至今工作于南方醫(yī)院消化科,任教授、主任醫(yī)師、博士生導(dǎo)師,目前擔(dān)任南方醫(yī)院消化科副主任。

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