首先，我們應(yīng)該正確認(rèn)識(shí)便秘的原因是什么？便秘是有很多因素引起的。第一，老年人最容易引起便秘，隨著年齡的增長(zhǎng)，消化系統(tǒng)功能減退，胃腸蠕動(dòng)降低，而大腸有再吸收水分電解質(zhì)的作用。當(dāng)胃腸蠕動(dòng)降低，食物在腸內(nèi)時(shí)間過(guò)久就會(huì)逐漸被吸收完水分，變得干、硬，從而引起便秘。第二，飲食有關(guān)，進(jìn)食過(guò)于干、硬的食物，飲水少容易引起便秘。第三，是臨床上需要嚴(yán)格臥床休息的病人，因長(zhǎng)期臥床，腸胃蠕動(dòng)降低引起便秘

由此可見(jiàn)調(diào)理便秘因治本，從根本上預(yù)防便秘?？赏ㄟ^(guò)易消化吸收來(lái)預(yù)防便秘，其次就是可結(jié)合中醫(yī)的腹部按摩法，從肚臍開(kāi)始用手掌按順時(shí)針?lè)较虼蛉Π茨χ晾吖戮?，按摩時(shí)要稍微用力，從而不近腸胃蠕動(dòng)，最后要多喝水，多吃新鮮水果蔬菜！