調(diào)理便秘喝多少亞麻籽油?
來(lái)源:www.ehwe.cn
時(shí)間:2021-09-26 02:18
點(diǎn)擊:9237
編輯:niming
手機(jī)版
首先,我們應(yīng)該正確認(rèn)識(shí)便秘的原因是什么?便秘是有很多因素引起的。第一,老年人最容易引起便秘,隨著年齡的增長(zhǎng),消化系統(tǒng)功能減退,胃腸蠕動(dòng)降低,而大腸有再吸收水分電解質(zhì)的作用。當(dāng)胃腸蠕動(dòng)降低,食物在腸內(nèi)時(shí)間過(guò)久就會(huì)逐漸被吸收完水分,變得干、硬,從而引起便秘。第二,飲食有關(guān),進(jìn)食過(guò)于干、硬的食物,飲水少容易引起便秘。第三,是臨床上需要嚴(yán)格臥床休息的病人,因長(zhǎng)期臥床,腸胃蠕動(dòng)降低引起便秘
由此可見(jiàn)調(diào)理便秘因治本,從根本上預(yù)防便秘??赏ㄟ^(guò)易消化吸收來(lái)預(yù)防便秘,其次就是可結(jié)合中醫(yī)的腹部按摩法,從肚臍開(kāi)始用手掌按順時(shí)針?lè)较虼蛉Π茨χ晾吖戮?,按摩時(shí)要稍微用力,從而不近腸胃蠕動(dòng),最后要多喝水,多吃新鮮水果蔬菜!
感覺(jué)不錯(cuò),贊哦!
(0)
下次努力,加油!
(0)