一、高血脂造成的高血壓能降下來嗎？

高血脂高血壓的危害十分大，高血脂導(dǎo)致高血壓后，在人體內(nèi)形成動(dòng)脈粥樣硬化，會(huì)導(dǎo)致心肌功能紊亂，血管緊張素轉(zhuǎn)換酶會(huì)大量激活，促使血管動(dòng)脈痙攣，誘致腎上腺分泌升壓素，導(dǎo)致血壓升高。人體一旦形成高血壓，會(huì)使血管經(jīng)常處于痙攣狀態(tài)，而腦血管在硬化后內(nèi)皮受損，導(dǎo)致破裂，形成出血性腦中風(fēng)，而腦血管在栓子式血栓形成狀態(tài)下淤滯，導(dǎo)致腦血栓和腦栓塞。

而血脂血壓是完全可以降低的，就比如超重或者肥胖，超重或肥胖的人與正常人相比，患上高血壓的比例就要高出兩三倍，

還有日常生活中的不合理飲食也是導(dǎo)致高血壓的因素之一，其中高鹽飲食甚至是危險(xiǎn)的獨(dú)立因素。

過大的心理壓力火不良的情緒對(duì)身體的影響也是很大的，這些情緒會(huì)影響體內(nèi)的激素分泌，從而導(dǎo)致血管不正常收縮，甚至加重心臟的負(fù)擔(dān)。

所以處理藥物治療，個(gè)人的生活習(xí)慣對(duì)降低血脂血壓也很有幫助。

1. 飲食中少減少鹽分的攝入。

2. 控制體重

3. 戒煙戒酒

4. 每天做適量運(yùn)動(dòng)

5. 保持樂觀積極的心態(tài)

只要持之以恒，就沒有降不下來的血壓血脂。

二、冬季哪些寒涼食物能吃

中醫(yī)認(rèn)為，食物分寒熱。生吃食物時(shí)最好搭配一些熟食。特別是涼性食物，可以搭配蔥、姜、蒜等調(diào)料中和。 比如經(jīng)常生吃的果蔬中，就有很多是寒性的，如苦瓜、荸薺、百合、柚子、梨等。而蔥、姜、蒜、姜屬熱性食物，搭配著吃可防止體內(nèi)寒氣加重。如在涼拌苦瓜、黃瓜時(shí)，加點(diǎn)蒜末調(diào)味；吃完梨，喝碗紅糖姜水，都能減弱寒性。 需要提醒的是，畏冷、手腳經(jīng)常冰涼，易傷風(fēng)感冒的人以及處于生理周期的女性以及孕婦，最好不要經(jīng)常生吃食物。此外，腸胃炎、糖尿病患者，慎生吃蓮藕、豆類等；患消化性潰瘍的人，不能生吃芹菜、洋蔥等；腎功能不良的人，不宜生吃花生米、蓮子等鉀的含量高的食物。

希望采納

三、家常小炒菜有哪些實(shí)用竅門？

普通家常菜做出大廚的味道，除了菜品本身，火候，調(diào)料也都是很重要的。所以不要總說自己做的菜不好吃，其實(shí)是你沒掌握好方法哦。同時(shí)家常菜還會(huì)有些實(shí)用的小竅門。?

發(fā)現(xiàn)綠葉蔬菜有一點(diǎn)變黃，焯水時(shí)可以加一點(diǎn)鹽，就能返綠。炒青菜時(shí)，不宜加冷水，冷水會(huì)使青菜變老不好吃還沒賣相，而加開水炒出來的青菜又鮮又嫩，炒的時(shí)間不宜過長(zhǎng)。?

炒土豆絲時(shí)，切好的土豆絲在烹飪前將土豆絲泡于水中一會(huì)，翻炒時(shí)就不易粘鍋。炒黃瓜或甜椒時(shí)，用大火爆炒30秒即可，因?yàn)檫@些東西本來就可以生吃，不需要炒太久，然后再加適量調(diào)味品即可。?

把藕片浸泡在醋水中，可以防止藕片氧化變黑，土豆、山藥等都可以用這種方法。如果是蘋果、牛油果這類易氧化的水果，切開后，可以在上面滴幾滴檸檬汁，同樣能達(dá)到防氧化的效果。

四、什么人群容易導(dǎo)致三高？

哪些人容易得三高：

1、商海精英三高多：工作忙、壓力大、應(yīng)酬多、生活無規(guī)律，有道是酒色財(cái)氣四殺手，三高癥就是殺手代表。

2、公務(wù)人員三高多：壓力大、應(yīng)酬多、焦慮多、需要應(yīng)付局面多，三高癥悄悄而至，經(jīng)常是在例行體檢時(shí)查出來的。

3、城市白領(lǐng)三高多：熬夜、加班、休息少、缺乏運(yùn)動(dòng)，三高癥已經(jīng)盯上了白領(lǐng)一族，年輕白領(lǐng)因病早逝早已經(jīng)不是新鮮話題了。

4、有錢人三高多：山珍海味、飲食無度、交際應(yīng)酬、聲色犬馬不離左右，過了40歲，一查一個(gè)準(zhǔn)，多半是三高。

煙5、民酒民三高多：酒肉穿腸過，三高體內(nèi)留。煙酒無度、大魚大肉，天長(zhǎng)日久，三高不上身都難。

五、老人得了三高怎么辦?飲食要注意哪些?

三高人群要少吃動(dòng)物油及糖，奶油，不狂飲暴食，勿飲烈酒，咖啡和濃茶。不能多攝入鹽分高的食物，比如腌制的食品，腌黃瓜，醬菜等那會(huì)使得血管更脆，血管壁更厚，還有不能食用油脂過多的食物，油炸的，油煎的食物，還有肥膩的肥肉。

1、不適宜吃精糧；動(dòng)物內(nèi)臟、蟹黃、魚卵、雞皮、豬皮、豬腸、花生、瓜子、核桃、松子、甘蔗、水果、土豆、芋頭、甘薯、藕、淀粉、荸薺等。

2、烹飪方式最好是清燉、水煮，涼拌等，不可太咸，食鹽攝入量6克以下為宜?？梢宰尲依锢先耸秤镁G達(dá)山茶油，山茶油在國(guó)際上被稱“長(zhǎng)壽油”,特別適合中老年人食用。能軟化血管、增強(qiáng)血管彈性和韌性、防止血索釋放，有效降低人體血清中的膽固醇、甘油三脂，對(duì)“三高”有明顯的改善作用，還可有效地預(yù)防動(dòng)脈粥樣硬化、老年白內(nèi)障、老年性便秘和冠心病等；延緩機(jī)體衰老、提高營(yíng)養(yǎng)水平，老年人可因食用茶油老而益壯，健康長(zhǎng)壽。

3、忌辛辣；戒煙限酒。

以上是由綠達(dá)山茶油提供的信息，希望看完后對(duì)你有幫助。