紅糖姜水是以紅糖和生姜為主要食材做成的家常飲品，日常生活中很常見。不論感冒或是月經(jīng)期間，喝一杯紅糖姜水，都會感到很舒服。很多人知道紅糖姜水有一定的補(bǔ)血驅(qū)寒的功效，具體的功效和作用包括：

1、可以預(yù)防風(fēng)寒性的感冒，對于受涼引起的風(fēng)寒性感冒非常有效，當(dāng)然熱傷風(fēng)并不適合喝。生姜是日常中常見的烹飪調(diào)料，也可以入藥，藥性辛溫，可以發(fā)汗驅(qū)寒，作用比較溫和，適用于風(fēng)寒感冒所引起的一些輕癥，如果在冬天受了風(fēng)寒，喝一杯紅糖姜糖容易出汗，確實(shí)能達(dá)到驅(qū)寒邪的療效；

2、紅糖姜水可以暖宮，治療痛經(jīng)，由于飲食或生活習(xí)慣的原因，很多女性會有宮寒的癥狀，紅糖姜茶可以讓經(jīng)血通暢，改善痛經(jīng)，甚至有助于懷孕，并且效果非常理想。但要注意每天喝一點(diǎn)，不要等到疼的時(shí)候再喝，那時(shí)作用可能相對較差；

3、紅糖姜水可以去除胃寒，胃寒是由寒氣引起的腸道不適，主要病因是飲食習(xí)慣不良，即飲食不節(jié)制、暴飲暴食、愛吃冷飲或過冰的食物，而且現(xiàn)在生活節(jié)奏較快，精神壓力較大，易導(dǎo)致胃病，所以養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣非常重要。此外，胃寒的人也可以適當(dāng)?shù)某砸稽c(diǎn)胡椒豬肚湯，包括生姜水，它的作用都是健胃、暖胃、調(diào)胃，可以調(diào)理胃寒的癥狀，恢復(fù)健康的脾胃。當(dāng)然出現(xiàn)胃病需要警惕胃部器質(zhì)性的病變，最好到醫(yī)院做一些適當(dāng)?shù)臋z查，排除器質(zhì)性病變后，可以考慮用生姜對抗外來的風(fēng)寒和胃寒。

4、紅糖療效主要在于溫而補(bǔ)之，溫而通之，或溫而散之。簡而言之，就是常見的生姜、紅糖兩者相結(jié)合，有助于溫和補(bǔ)血，一些經(jīng)常手腳冰涼的女性冬天可以喝一些紅糖生姜水。

紅糖姜茶、姜湯對風(fēng)寒感冒、腸胃性感冒能有一定的預(yù)防治療作用，但對其他類型感冒預(yù)防沒有作用，甚至?xí)r風(fēng)熱感冒有反作用。要想預(yù)防感冒一是要增強(qiáng)體質(zhì)，通過鍛練增強(qiáng)抗病能力。二是有良好生活習(xí)慣，避免過度勞累和熬夜，長期熬夜會削弱身體抗病能為。三是在飲食上注意營養(yǎng)均衡，不能偏食，營養(yǎng)均衡，多吃蔬菜水果。四是保持室內(nèi)的空氣流道和環(huán)境衛(wèi)生。五是要養(yǎng)成良好個(gè)人衛(wèi)生習(xí)慣，要勤洗手。六是在流行性感冒季節(jié)，盡量避免到人員聚集地方。

常喝紅糖姜茶、姜湯對預(yù)防風(fēng)寒感冒及腸胃感冒是有效的。但對風(fēng)熱感冒、流行性感冒、病毒性感冒并不起作用，尤其是對于風(fēng)熱感冒反而加重病情，所以要針對自己身體狀況及感冒癥狀如：經(jīng)常打噴嚏、流鼻涕、胃寒、腹瀉等時(shí)可以喝姜茶姜湯，但出現(xiàn)咽喉腫痛、發(fā)燒等癥狀時(shí)就不要喝了。其實(shí)預(yù)防感冒最佳方式是多鍛煉身體，日常飲食起居要有規(guī)律，隨季節(jié)變更衣物。

在著涼受寒之后喝紅糖姜茶是可以預(yù)防感冒的，紅糖是可以促進(jìn)血液的循環(huán)，會有發(fā)熱的功效。在這期間的飲食上也要做好調(diào)整，不要吃辛辣刺激性的食物，也不要吃生冷海鮮油膩的食物，更不要再著涼受寒，多喝白開水，而且也要戴口罩，預(yù)防病菌入侵。

吃維生素增抵抗力

維生素E可以增強(qiáng)免疫能力，我們的食物中肉類和烹調(diào)油中含有大量的維生素E，而經(jīng)常吃素的人，維生素E的攝入量經(jīng)常會不足，每天可加服一定量維生素E膠囊，維生素E在人體內(nèi)貯存的時(shí)間比較短，所以要每天服用，它除了能延緩細(xì)胞老化、減輕疲勞、供給體內(nèi)氧氣，還能抵御大氣污染，保護(hù)肺臟。另一種同樣具有抗氧化功能的維生素C，已證實(shí)有治療和預(yù)防普通感冒的作用，能預(yù)防濾過性病毒和細(xì)菌的感染，并增強(qiáng)人體免疫系統(tǒng)功能。

富含維生素C的食物非常多，如柑橘類、莓類、綠葉蔬菜、蕃茄、菜花、馬鈴薯、胡椒等，不過烹調(diào)、高溫、光、氧氣以及吸煙都會“殺死”維生素C，所以要多吃新鮮的蔬菜水果，能生吃的盡量生吃，并且服用避孕藥的人、居住在都市里污染環(huán)境的人、吸煙者以及經(jīng)常服用阿司匹林的人均需要大量補(bǔ)充維生素C，維生素C一般在胃里經(jīng)過2～3小時(shí)后排出體外，人體血液中經(jīng)常保持高濃度的維生素C非常重要。所以當(dāng)你有不良嗜好(吸煙、熬夜)時(shí)，當(dāng)你的飲食不均衡時(shí)，當(dāng)你廢寢忘食時(shí)，別忘了及時(shí)服用維生素C。

勤洗手 少摸臉 離“感冒”遠(yuǎn)一點(diǎn)

辦公室的同事或家里人患感冒時(shí)，其觸及的電話、門把手、遙控器以及毛巾等都有可能沾染上感冒病毒，因?yàn)楦忻安《境私?jīng)空氣唾液飛沫傳播外，感冒患者摸過的東西也是很重要的傳染物，并且病毒可在這些物體上存活達(dá)3個(gè)小時(shí)以上。所以養(yǎng)成勤洗手的好習(xí)慣，就可以減少病毒在手上停留的時(shí)間，避免感染。另外還要盡量提醒自己少摸臉，手畢竟是病毒最容易觸及的地方，稍一疏忽，噴嚏就會接踵而至。

患傷風(fēng)感冒的人最容易咳嗽、打噴嚏，飛沫是感冒病毒傳播的主要途徑，所以在公共場所離咳嗽或打噴嚏的人至少要保持一米的距離，并且要扭轉(zhuǎn)身體背對飛沫，以減少飛沫飛入自己的眼睛或鼻孔，否則下一個(gè)令人“敬而遠(yuǎn)之”者很可能就是你了。

勤開窗 多換氣 多喝水 常運(yùn)動(dòng)

為什么呆在空調(diào)房間里容易感冒？因?yàn)榭照{(diào)房間密閉嚴(yán)，空氣不流通，沒有新鮮空氣置換，若有感冒者，房間里的病毒數(shù)量肯定不少，在這樣的環(huán)境里，病毒便很容易被呼吸入體內(nèi)。時(shí)不時(shí)打開窗戶，讓空氣流動(dòng)起來，把病毒驅(qū)散，以減少感冒傳播的機(jī)會。同時(shí)還要增強(qiáng)自身的免疫力，就需要經(jīng)常性的有氧運(yùn)動(dòng)，如騎車、快走、爬山、游泳等等，每天30～40分鐘的溫和的有氧運(yùn)動(dòng)則有助于抵御傷風(fēng)的侵襲。秋天比較干燥，喝足水分不僅有利除燥，還可減少病毒的數(shù)量，每天至少應(yīng)喝八大杯水或一定量果汁。

不幸患感冒 休養(yǎng)挺重要。