六大茶系的功效和禁忌,喝對茶更健康?
六大茶系的功效和禁忌,喝對茶更健康?
什么體質(zhì)喝什么茶,六大茶系哪種更適合你。
綠茶。
代表茶葉:西湖龍井、安吉白茶、洞庭碧螺春、六安瓜片等。
主要功效:無。
適用人群:面對電腦工作者、經(jīng)常吸煙、喝酒者、油膩食品食用過多者;體質(zhì)偏熱、胃火旺、如口腔異味、大便秘結(jié)、口舌生瘡、面部愛長痘等;患有高血壓、高血脂、動脈硬化、糖尿病人群。天熱、心躁之時(shí)品飲,給人清涼爽新之感。
禁忌:肝臟病人忌喝,綠茶中咖啡堿經(jīng)肝臟代謝,飲茶過多影響損害肝功能;孕婦、哺乳期婦女、胃寒和手術(shù)病人不宜喝;腎功能不全、心血管疾病、消化道潰瘍?nèi)巳?神經(jīng)衰弱、失眠人群兒童、低血糖患者慎用。
白茶。
代表茶葉:白毫銀針、月光白、白牡丹等。
主要功效:無。
適用人群:精神緊張、壓力大者;睡眠不佳者;糖尿病患者;三高人群。
禁忌:正在發(fā)燒的人;患有肝病、貧血、神經(jīng)衰弱的患者;孕期和哺乳期媽媽;老年人不宜飲太多。
黃茶。
代表茶葉:君山銀針、蒙頂白芽、霍山黃芽等。
主要功效:無。
適用人群:消化不良者;食欲不振者;少運(yùn)動的肥胖人群。
禁忌:缺鐵性貧血人群動性胃潰瘍患者人群:泌尿系結(jié)石人群;肝功能不良人群;心臟病人群;孕期和哺乳期媽媽。
烏龍。
代表茶葉:大紅袍、武夷水仙、鳳凰單叢等。
主要功效:無。
適用人群:肚子脹、消化不太好者;肥胖者;口干舌燥、嘴唇干裂者;口臭者;牙齒不好者。
禁忌:忌空腹飲烏龍茶,容易出現(xiàn)茶醉的現(xiàn)象,出現(xiàn)類似頭暈、心慌、手腳無力等癥狀。忌睡前飲烏龍茶,這樣只會讓自己難以入眠。最好不要涼喝,也不要飯后立刻喝,隔1小時(shí)左右比較妥當(dāng)。
紅茶。
代表茶葉:正山小種、金駿眉、祁門紅茶、滇紅茶等。
主要功效:無。
適用人群:適合胃寒、手腳發(fā)涼、體弱、年齡偏大者;精神易緊張者、抵抗力低下者;尿路不暢者、心臟病患者。
禁忌:結(jié)石患者忌飲紅茶;有貧血的、有精神衰弱失眠的人,飲紅茶會使失眠癥狀加重;經(jīng)期孕期哺乳期女性,不宜飲用紅茶。
黑茶。
代表茶葉:云南普洱茶、安化黑茶、廣西六堡茶等。
主要功效:無。
適用人群:肥胖和三高人群;體虛者、喜進(jìn)肉食者;胃腸功能不佳者;背腳冰冷,腰痛,精力衰退者;臉黑無光澤,喉嚨腫痛,食欲減退者。
禁忌:患有嚴(yán)重的動脈硬化、高血壓病的人,在病情不穩(wěn)定時(shí)不宜飲濃黑茶;貧血患者、低血糖患者也不能喝黑茶。
哪些人最好少喝茶。
(1)便秘患者。
茶葉中的多酚類物質(zhì)對腸胃黏膜具有一定的收斂作用,因此便秘患者若過量飲茶會加重便秘。
(2)神經(jīng)衰弱患者。
神經(jīng)衰弱患者可在白天的上、下午各飲一次淡綠茶,不宜在睡前3~4小時(shí)內(nèi)飲茶,以免長時(shí)間不能入睡。
(3)胃病患者。
濃茶會刺激胃壁,加重胃病。胃病患者服藥2小時(shí)后,飲用些淡茶、糖紅茶、牛奶紅茶,有助于消炎和胃黏膜的保護(hù),對潰瘍也有一定療效。
(4)缺鐵性貧血患者。
茶湯越濃,對鐵吸收的阻礙作用就越大,特別是飯后飲茶更加明顯。
(5)骨質(zhì)疏松患者。
一方面,濃茶中的咖啡因會促進(jìn)尿鈣的排出;另一方面,咖啡因可抑制食物中鈣在腸道的吸收,導(dǎo)致鈣缺乏。
(6)肝、腎功能不佳者。
茶葉中的咖啡堿要經(jīng)過肝、腎兩臟代謝,故對肝、腎功能不全的人來說,飲茶過量、過濃將會增加肝、腎的負(fù)擔(dān),危害其健康。
(7)高熱者。
發(fā)熱患者以喝白開水為好,不宜飲茶。因?yàn)椴鑹A有升高體溫的作用,使發(fā)熱加重,茶堿的利尿作用還會降低解熱藥的功效。
(8)高血壓者。
茶葉中的咖啡堿等活性物質(zhì),可使心率增快,引起血壓升高,因此血壓患者飲茶不宜過濃、過多。
(9)泌尿系統(tǒng)結(jié)石患者。
茶葉中含有較多的草酸,過量飲茶將會加重草酸類泌尿系統(tǒng)結(jié)石的發(fā)展。
(10)痛風(fēng)患者。
茶葉中鞣酸較多,會加重痛風(fēng)患者病情。痛風(fēng)患者不宜多飲茶,泡煮時(shí)間過長的茶更不宜多飲。
茶葉的功效與作用及禁忌
茶葉的功效與作用及禁忌:茶葉富含茶多酚、咖啡堿,經(jīng)常飲用茶葉有提神醒腦,緩解困乏的功效,可促進(jìn)身體新陳代謝,有抗氧化,加快腸胃蠕動的作用,茶葉中的氨基酸、維生素物質(zhì),有促進(jìn)消化,緩解眼部干澀的作用;但茶葉宜熱泡溫飲,禁忌飲用涼茶以及隔夜的茶湯。
茶葉的功效與作用:
1.綠茶
綠茶是采摘茶樹的新葉或芽,未經(jīng)發(fā)酵,經(jīng)殺青、整形、烘干等工藝而制作的飲品。其制成品的色澤和沖泡后的茶湯較多的保存了鮮茶葉的綠色格調(diào)。常飲綠茶能提神醒腦,降脂和減肥,有抗氧化,促進(jìn)消化的功效。
工作忙綠、經(jīng)常用腦的年輕人常飲綠茶,可清火氣,除煩惱,增強(qiáng)思維能力,提高免疫力。
需要注意的是,綠茶是涼性的,雖可清熱除煩,但對腸胃卻有一定的刺激性。因此脾胃較弱的人應(yīng)少喝,或沖泡時(shí)茶少水多,使滋味稍淡,從而減少刺激性。
2.紅茶
紅茶具有紅茶、紅湯、紅葉和香甜味醇的特征。紅茶屬全發(fā)酵茶類,茶性溫和,特別適合腸胃不好的人。尤其是小葉種紅茶,如正山小種、煙小種等,滋味甜醇,無刺激性,具有調(diào)節(jié)脾胃的作用。
如在紅茶的茶湯中加入適量的牛奶和紅糖,還可補(bǔ)充營養(yǎng)、增加能量,比較適合身體虛弱的人。
3.烏龍茶(青茶)
烏龍茶,亦稱青茶,烏龍茶是經(jīng)過采摘、萎凋、搖青、炒青、揉捻、烘焙等工序后制出的品質(zhì)優(yōu)異的茶類。烏龍茶由宋代貢茶龍團(tuán)、鳳餅演變而來,創(chuàng)制于1725年(清雍正年間)前后。品嘗后齒頰留香,回味甘鮮。
烏龍茶具有提神醒腦,抗氧化,降脂促消化的作用。
4.白茶
白茶屬微發(fā)酵茶,白茶經(jīng)過采摘后,不經(jīng)殺青或揉捻,只經(jīng)過曬或文火干燥后加工的茶。具有外形芽毫完整,滿身披毫,毫香清鮮,湯色黃綠清澈,滋味清淡回甘的的品質(zhì)特點(diǎn)。
白茶茶性清涼,有降火去燥、治療便秘的作用。
5.黑茶
黑茶屬于六大茶類之一,屬后發(fā)酵茶,主產(chǎn)區(qū)為四川、云南、湖北、湖南、陜西、安徽等地。傳統(tǒng)黑茶采用的黑毛茶原料成熟度較高,是壓制緊壓茶的主要原料。
黑茶在加工中經(jīng)過后發(fā)酵工序,茶性更溫潤,而去油膩、去脂肪、降血脂功效更顯著。平時(shí)的飲食結(jié)構(gòu)以肉制品為主的朋友,可選擇黑茶作為日常飲品。
6.黃茶
黃茶主要有君山銀針、蒙頂黃芽和霍山黃芽、遠(yuǎn)安黃茶;如溈山毛尖、平陽黃湯、雅安黃茶等均屬黃小茶。
與綠茶清涼和紅茶溫?zé)岬男晕断啾容^,黃茶類的性味特征居于兩者之間,普通人幾乎都適合。黃茶的飲用方法一般與綠茶相似。
茶葉的禁忌:
1.忌飲燙茶
太燙的茶水對人的咽喉,食道和胃刺激較強(qiáng)。如果長期飲用太燙的茶水,可能引起這些器官的病變。另據(jù)國外研究顯示,經(jīng)常飲溫度超過62度茶者,胃壁較容易受損,易出現(xiàn)胃病的病癥。飲茶的溫度宜在56度以下。
2.忌飲冷茶
溫茶,熱茶能使人神思爽暢,耳聰目明;冷茶對身體則有滯寒,聚痰的副作用。
3.忌濃茶
濃茶含咖啡因,茶堿多,刺激強(qiáng),易引起頭痛,失眠。
4.忌飯前立即飲茶
飯前飲茶會沖淡唾液,使飲食無味,還可能影響身體消化,阻礙蛋白質(zhì)的吸收。