吃茶油可以降三高，這是為什么呢？

茶油對心血管健康有一定好處，但達不到降三高的作用，建議有高膽固醇、高血壓或心血管疾病的朋友，日常烹飪用油可以選擇茶油，因為茶油的脂肪酸結(jié)構(gòu)與橄欖油相似，橄欖油已應(yīng)用于地中海飲食和DASH飲食，這兩種飲食結(jié)構(gòu)都有利于預防和降低心血管疾病的風險。在中國，山茶油具有與橄欖油類似的效果，但其性價比更高。因此，山茶油已成為三高人群和心血管疾病患者的良好食用油選擇之一。

具體談?wù)勆讲栌汀?/p>

茶油，也就是山茶油，多為單不飽和脂肪酸和多不飽和脂肪酸，我們經(jīng)常聽到說歐米伽3脂肪酸在里面，又因為茶油是從山茶科植物中提取的同時，所以也會含有很多有益成分，如茶多酚、皂甙等，除此之外茶油中幾乎不含對心血管健康有影響的飽和脂肪酸，一般來說，山茶油是一種營養(yǎng)價值很高的食用油。它所含的不飽和脂肪酸在調(diào)節(jié)血脂、保持血管彈性、減輕血管炎癥、提高大腦認知能力等方面有很大作用，所以對預防心血管疾病有好處。

但并不意味著好就能降三綱，血糖、血壓和血脂，靠單純食用茶油是不可能控制住病情的，一是茶油雖好，但畢竟是食用油，攝入過多的熱量脂肪昌彪，對三綱不利是一樣的，二是高控需要良好的飲食習慣，如果因為使用茶油而飲食仍不控制，結(jié)果可想而知。

山茶油的食用注意事項。

每天食用油的用量應(yīng)控制在25克以內(nèi)，三高人群要特別注意。在家可以準備專門的油勺，幫助控制用量。山茶油穩(wěn)定性強，可炒可涼。但最好避免煎炒烹炸。不要 神話 山茶油，因為它是一種健康的食用油。

一、茶油里面含有粗纖維。二、茶油有利于通便。三、茶油含有豐富的氨基酸。四、茶油比較清爽。五、茶油可以解膩。

因為茶油里的茶多酚和脂肪酸含量非常高，這兩種物質(zhì)可以有效降低膽固醇。而且茶多酚可以起到降血壓的作用。

可能是比較多的成份在里面，這些成份都是可以降低三高的，這樣的就是比較棒的成份的。

茶油對降高血壓有好處。

1、在《茶油對社區(qū)高血脂、糖尿病、高血壓患者干預效果的評價》文獻中，提出了在對高血壓病人進行調(diào)研后，發(fā)現(xiàn)茶油對于高血壓有著很好的調(diào)控作用，尤其是收縮壓，在服用茶油后3個月便有明顯的降低了；而舒張壓，則能夠在服用茶油的6個月后有所降低。

2、引起高血壓的病因有很多，例如長時間的情緒波動、高油高糖高鹽飲食以及作息不規(guī)律等；這些病因共同導致的就是血管堵塞以及血液的流動性降低，而茶油具有清楚動脈壁管腔上的膽固醇，進而使血液暢通的功效，這些功效恰好可以應(yīng)對高血壓的情況，因此服用茶油能夠有效控制高血壓。

茶油的益處不僅在于控制高血壓，其還可以降血脂、抗氧化以及促進血液的流動。尤其是對于孕婦，茶油更是被稱為“月子油”，因為茶油能夠促進消化，減輕孕婦消化系統(tǒng)的負擔，促進孕婦機體的新陳代謝。

山茶油的功效有哪些？

1、孕婦后期皮膚拉伸，易出現(xiàn)瘙癢和干裂現(xiàn)象，每天清晨用山茶油涂抹，可預防緩解。2、產(chǎn)婦分娩后食用，即補身，又可讓傷口早日愈合。孕產(chǎn)婦常食用野山茶油可以促進胎兒發(fā)育，增加母乳，恢復產(chǎn)后體型。

3、用于嬰兒尿疹、濕疹，山茶油直接涂于患處，安全有效。

4、茶油具有活血化瘀的功效，能消紅、退腫，特別適用于嬰幼兒摔傷、碰傷，安全有效。

6、民間還用茶油治療燙傷和燒傷以及體癬、慢性濕疹等皮膚病。 5、每天清晨空腹生食1匙山茶油，輕松解決孕婦便秘；用10—15毫克茶油加三分之一蜂蜜，每天早晚各服一次，連服3—5天可治老年便秘。

7、山茶油具有保濕、滋潤、護發(fā)養(yǎng)顏功能，用于護發(fā)，可防頭發(fā)斷裂和脫發(fā)，浴后擦身，增強皮膚彈性，并可防治冬季皮膚瘙癢。

8、睡前在眼睛周圍抹一點山茶油，可消除眼袋。

9、山茶油是最好的護手霜、潤膚露，冬季早晚用少量茶油抹于嘴唇，可防止嘴唇干裂。

10、輕敷茶油于肝臟部位，可消腹部漲氣，另外，茶油能夠滋潤肌膚，延緩機體衰老，提高人體營養(yǎng)水平，提高兒童消化吸收能力，促進兒童食欲，常吃茶油有利健康，是人們?nèi)粘Ｉ钪械募哑?，既有利于提高生活質(zhì)量，又能延年益壽。

11、糖尿?。喝∵m量茶油炒蕃石榴嫩葉，每天早上食用一次，可起到緩解作用。

12、高血壓及降低膽固醇：取兩湯匙山茶油拌白米飯，每天早上食用。

13、腳抽筋：取適量山茶油炒瘦豬肉，加生姜一片，炒熟之后，倒開水加青菜。

14、心臟病、水腫：取適量純正山茶油煎含羞草，拌青殼鴨蛋。

15、皮肉外傷出血：用山茶油加黃豆煮荷包蛋吃，可防止傷口發(fā)炎，加快愈合。

茶油因其富含多種營養(yǎng)成分，內(nèi)服、外用都有很好的效用。

1、茶油有清熱化濕、殺蟲解毒的作用。

2、經(jīng)常服用，能抑制衰老，對慢性咽炎和預防人體高血壓、動脈硬化、心血管系統(tǒng)疾病有很好的療效。

3、長期服用，能清胃潤腸、可治痧氣腹痛、急性蛔蟲陰塞性腸梗阻、習慣性便秘。

4、茶油能抗紫外線，直接搽用有防止曬斑及去皺、防止頭癬、體癬、頭屑、脫發(fā)的功效。

5、茶油可做洗發(fā)劑和護法素中的配劑使用，能防止皮膚瘙癢、慢性濕疹。

6、在臺灣等地，常用茶油拌飯及面條，作為婦女產(chǎn)后最佳的補品。南方素有“月子油”之稱。

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擴展資料：

茶油對寶寶的好處

1，茶油能夠去胎垢，很多寶寶的頭上都有一層厚厚的乳痂，像結(jié)殼的皮，看上去很不舒服。媽媽如果想替孩子去除乳痂，切記不要用手摳。媽媽可以用茶油擦在寶寶頭上，浸軟后過幾個小時清洗即可，很簡單吧，是不是很實用。

2，幾乎每個寶寶都有濕疹，濕疹這個小問題往往會讓很多父母不知如何是好，寶寶出現(xiàn)濕疹媽媽肯定第一時間會帶寶寶到醫(yī)院去看醫(yī)生。但小妖想說的是，茶油是純天然的，易吸收，可以滴一兩滴茶油在寶寶出現(xiàn)濕疹的地方，這樣寶寶的濕疹很快就會消失。

3，尿布疹，紅屁股的寶寶也可以用茶油。每次給寶寶洗完pp，擦干水，在紅pp的地方涂一兩滴茶油即可有殺菌的效果。蚊蟲叮咬，跌打摔傷，茶油也有活血化瘀，消除紅腫的功效呢。

參考資料來源：/baike.baidu.com/item/%E8%8C%B6%E6%B2%B9/3817342?fr=kg_qatarget=_blanktitle=百度百科-茶油>百度百科-茶油

功效與作用

促消化、保健、護膚美容

山茶油提煉于野生木本油科植物果實中，與油棕、油橄欖和椰子并稱為世界四大木本食用油樹種。茶油分紅花茶油和白花茶油，營養(yǎng)成分并無區(qū)別。具有促消化、保健、護膚美容等功效。

1、催乳：孕婦在孕期食用山茶油不僅可以增加母乳，而且對胎兒的正常發(fā)育較為有益。

2、促消化：嬰幼兒及兒童食用茶油可利氣、通便、消火、助消化，對促進骨骼等身體發(fā)育有幫助。

3、保?。豪夏耆耸秤貌栌涂梢造罨?、養(yǎng)顏、明目、烏發(fā)、延緩衰老，對慢性咽炎和高血壓、動脈硬化、心血管系統(tǒng)疾病有較好的療效。

4、護膚美容：山茶油能抗紫外光，防止曬斑及去皺紋。

注意事項

適宜人群

中老年人、三高患者

禁忌人群

無特殊禁忌人群

山茶油含有維生素E和抗氧化成分，能防止皮膚損傷和衰老，使皮膚具有光澤。建議購買好彩福食用油