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常飲黑枸杞有哪些好處及作用

來源:www.ehwe.cn   時間:2024-07-28 20:54   點擊:112   編輯:niming   手機版

一、常飲黑枸杞有哪些好處及作用

營養(yǎng)價值1. 枸杞子含有豐富的胡蘿卜素、維生素A、B1、B2、C和鈣、鐵等眼睛保健的必需營養(yǎng),故擅長明目,所以俗稱“明眼子”。歷代醫(yī)家治療肝血不足、腎陰虧虛引起的視物昏花和夜盲癥,常常使用枸杞子,著名方劑杞菊地黃丸,就以枸杞子為主要藥物。民間也習(xí)用枸杞子治療慢性眼病,枸杞蒸蛋就是簡便有效的食療方。

2. 枸杞有提高機體免疫力的作用,可以補氣強精、滋補肝腎、抗衰老、止消渴、暖身體、抗腫瘤的功效。

3. 枸杞具有降低血壓,血脂和血糖的作用,能防止動脈結(jié)業(yè)證樣硬化,保護肝臟,抑制脂肪肝,促進肝細(xì)胞再生。

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二、喝黑枸杞泡的水有什么作用

黑枸杞泡水的作用:

1、補腎

黑枸杞具有補腎的功效,黑枸杞的性質(zhì)甘甜,經(jīng)常喝黑枸杞泡水能夠?qū)τ谀I虛的癥狀具有一定的緩解作用。

2、生發(fā)

現(xiàn)在不少人會有脫發(fā)嚴(yán)重的煩惱,每個人頭發(fā)的生長都和腎臟及其他部位有著緊密的聯(lián)系。所以黑枸杞具有防脫生發(fā)的作用,所以能夠改善人體的血液循環(huán),促進頭發(fā)的生長改善脫發(fā)掉發(fā)的狀況。讓頭發(fā)長得濃密茂生讓頭發(fā)變得更加健康。

3、增強免疫力

經(jīng)常喝黑枸杞泡水還能夠增強人體的免疫力,一些體質(zhì)虛寒抵抗能力較差的人喝黑枸杞泡水是有一定好處的。喝黑枸杞泡水對于提高人體的免疫能力也能夠起到一定的促進作用,因為黑枸杞當(dāng)中的營養(yǎng)成分豐富營養(yǎng)價值十分高。

4、養(yǎng)肝明目

黑枸杞中含有豐富的花青素,具有抗氧化的作用,還可以促進視網(wǎng)膜細(xì)胞中視紫質(zhì)的再生,從而預(yù)防重度近視及視網(wǎng)膜脫落,具有保護眼睛,增進視力的作用。

5、抗衰老

黑枸杞含有豐富的枸杞多糖、β-胡蘿卜素、維生素E、硒及黃酮類等抗氧化物質(zhì),有較好的抗氧化作用。黑枸杞可對抗自由基過氧化,減輕自由基過氧化損傷,從而有助于延緩衰老,延長壽命。

擴展資料

黑枸杞泡水喝的禁忌:

1、不可過量服用

黑枸杞屬于藥物中的一種,任何藥物都不可以過量服用,否則對身體的益處就會變成害處。小編建議大家,身體的健康的成年人,每天服用黑枸杞的量不要超過二十克,這樣是比較合適的。如果是身體有疾病想要緩解,那么黑枸杞的用量可以適當(dāng)改善,好的控制在三十克左右就足夠了。

如果平時服用黑枸杞的時候過量了,雙眼就會出現(xiàn)腫脹以及疼痛感的癥狀,并且視力也會變得模糊,不利于身體健康。

2、陰虛患者不適合服用黑枸杞

身體健康的人群科學(xué)服用黑枸杞可以很好的促進身體健康并且提高體質(zhì),但如果體質(zhì)是陰虛的患者則應(yīng)該減少這種藥物的用量。黑枸杞性溫和,大量的服用容易導(dǎo)致身體上火。如果是將黑枸杞直接生吃,那么應(yīng)該更加小心點減少用量,否則很容易就就會出現(xiàn)上火的癥狀。

3、脾胃虛弱以及外感熱邪的患者不適合服用黑枸杞

黑枸杞泡水喝的禁忌有很多,雖然對身體具有一定的保健作用,但服用的時候仍舊需要特別注意。脾胃虛弱的人群身體容易出現(xiàn)拉肚子以及肚寒涼的情況,這個時候千萬不能夠匠黑枸杞泡水喝,避免身體不舒服的情況雪上加霜。

外感熱邪的患者也不適合服用黑枸杞,特鄙視感冒發(fā)燒、身體發(fā)炎的人群,避免身體越來越差。

參考資料來源:人民網(wǎng)-黑枸杞泡水有哪些功效

參考資料來源:人民網(wǎng)-黑枸杞的功效與作用及食用方法

參考資料來源:人民網(wǎng)-食用黑枸杞需要注意什么?黑枸杞的功效與吃法

三、黑枸杞的功效與作用

黑枸杞的主要功效有:增強免疫力、抗疲勞、補腎益精、生津止渴、改善血液循環(huán)、改善睡眠、養(yǎng)肝明目。

黑枸杞是我國西部特有的沙漠藥用植物品種,富含蛋白質(zhì)、枸杞多糖、維生素、微量元素等多種營養(yǎng)成分,還含有豐富的天然原花青素(紅枸杞不含),是原花青素含量最高的天然野生植物。

最適合吃黑枸杞的是體質(zhì)虛弱、抵抗力差的人。但由于它溫?zé)嵘眢w的效果相當(dāng)強,正在感冒發(fā)燒、身體有炎癥、腹瀉的人最好別吃 。

擴展資料:

黑枸杞的營養(yǎng)成分:

黑枸杞含有17種氨基酸,13種微量元素,其中鈣、鎂、銅、鋅、錳、鐵、鉛、鎳、鎘、鈷、鉻、鉀、鈉各元素對維持人體正常的生理作用具有重要作用;

蛋白質(zhì)、脂肪、糖類、游離氨基酸、有機酸、礦物質(zhì)、微量元素、生物堿、維生素C、B1、 B2等各種營養(yǎng)成分也能有效增強人體的抵抗力,對人體起到保健作用。

黑枸杞的食用方法:

成人每天5--10克黑枸杞泡水(如果用自來水沖泡呈藍色,用礦泉水沖泡是紫色,這完全是黑枸杞所含花青素溶解于水的現(xiàn)象),直接飲用,可長期食用(由于花青素水溶性較強所以不宜煲湯和煮粥)。

參考資料:人民網(wǎng)-黑枸杞的功效與作用及食用方法

四、黑枸杞的功效。

增強免疫力、延緩衰老:野生黑枸杞含有的花色甙素是最有效的天然自由基清除劑,延緩人體細(xì)胞組織衰老,保持年輕狀態(tài),延年益壽。

明目作用:長期用野生黑枸杞泡茶喝,具有明顯保護視力的作用,對青少年假性近視,中老年眼花、眼底出血,糖尿病視網(wǎng)膜病變,白內(nèi)障,視疲勞,干眼癥都有良好的保健作用。

黑果枸杞還可防治糖尿病,并具有明顯的抗疲勞,保肝,抗腫瘤,疏通血管,降壓,保護心血管系統(tǒng)作用。

食用方法:泡水、泡茶,泡酒等。

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