一、黑枸杞的功效與副作用有哪些

一：黑枸杞的功效：

1、滋補(bǔ)肝腎2、防脫生發(fā)3、提升免疫力4、改善睡眠5、保護(hù)視力

6、治療失眠7、預(yù)防中風(fēng)8、美容養(yǎng)顏、排毒、補(bǔ)氣補(bǔ)血

二：黑枸杞的副作用：

1、黑枸杞雖然可滋補(bǔ)肝腎，但肝腎不虛也就沒有必要服。因?yàn)樯眢w健康無虛的人們，不應(yīng)該服用，以免適得其反。

2、脾胃虛的朋友們不適宜服用黑枸杞，很容易出現(xiàn)拉肚子的情況，所以說不是所有的人都是適合服用黑枸杞的。

3、也有的朋友們稱食用太多黑枸杞造成眼睛紅紅脹脹不舒服，視力變得模糊，所以枸杞不可常吃，一天不超過20克是最好的。

二、黑枸杞有什么功效

黑枸杞總體來說功效很多，抵抗衰老、改善睡眠、美容養(yǎng)顏、改善皮膚、護(hù)肝明目、增進(jìn)視力、改善循環(huán)、增強(qiáng)體質(zhì)、補(bǔ)腎益精等，枸杞是個(gè)好東西！與紅枸杞最大的區(qū)別是原花青素含量很高，甚至是藍(lán)莓的10倍以上，具有很好的抗衰老、美容美膚的作用。但黑枸杞最好的還屬于青海的，青海的屬柴達(dá)木盆地的最好，柴達(dá)木盆地又屬諾木洪的最好的，這地方的黑枸杞根本就是新疆、寧夏黑枸杞可比的，可以說不是一個(gè)檔次。在網(wǎng)上買過悅享本草黑枸杞，是諾木洪產(chǎn)的，沖泡出來很濃，顏色很好看，感覺效果也挺好的。

三、黑枸杞的功效與作

其一、眾所周知哦，花青素可以促進(jìn)視網(wǎng)膜細(xì)胞中視紫質(zhì)的再生成，可保護(hù)腦神經(jīng)不被氧化，能穩(wěn)定腦組織功能。而黑枸杞中正好含有花青素，因此長(zhǎng)期用黑枸杞泡茶也就可以明目和改善睡眠。例如學(xué)習(xí)壓力大的青少年，眼睛、睡眠不太好的老年人，用黑枸杞泡茶都有較好的作用與功效。

其二、野生黑枸杞含有的花色甙素是最有效的天然自由基清除劑，延緩人體細(xì)胞組織衰老，保持年輕狀態(tài)，延年益壽。因此抗衰老又是黑枸杞的第二個(gè)功效與作用

其三、各位都知道的，黑枸杞溫?zé)嵘眢w的效果相當(dāng)強(qiáng)，同時(shí)還可以強(qiáng)身健體，無論男女老少都是需要溫補(bǔ)的。而黑枸杞剛好承擔(dān)了這個(gè)作用。

其四、黑枸杞中礦質(zhì)元素豐富，其中鉀的含量最高，且遠(yuǎn)高于鈉的含 量，屬于高鉀低鈉的食品。同時(shí)果實(shí)所含的微量元素也很豐富，而鉀離子又是降血壓和保護(hù)心腦血管的一種元素，所以說黑枸杞又可以保護(hù)心腦血管與降低血壓。