鹽水漱口 有害健康

在日常生活中，一些人有用鹽水漱口的習(xí)慣。他們往往以為鹽水能夠起到消毒、殺菌的作用，借此達到保持口腔衛(wèi)生的目的，其實，這樣做非但不能如愿，而且會對身體健康構(gòu)成損害。

口腔醫(yī)學(xué)研究表明，不論是用清水、還是用鹽水漱口，對暫時減少口腔細菌的數(shù)量是有效的，并且兩者的作用沒有什么差異。問題是用鹽水漱口后20分鐘時，口腔內(nèi)的細菌數(shù)量開始恢復(fù)，1個小時后細菌數(shù)量便恢復(fù)到漱口前的水平，而用清水漱口，雖然剛過10分鐘細菌就開始恢復(fù)，卻要到85分鐘后才恢復(fù)到初始水平。為什么用鹽水漱口后，細菌反而要比用清水漱口更易繁殖呢？顯而易見，是鹽水將口腔中的細菌斬盡殺絕的同時，也將起著防御危害作用的口腔粘膜破壞了，這就為細菌的迅速恢復(fù)創(chuàng)造了條件。

事實上，用鹽水漱口的弊端還不止于此。倘若長期用鹽水漱口，牙齒表面就容易沉積色素和污垢，進而會引發(fā)或加重牙齦炎和牙周炎。大家知道，平時喜吃咸食的人，牙周病的患病率很高，牙齒容易松動，患高血壓和心臟病的概率也高。另外，食鹽過多還與胃癌和口腔癌的發(fā)生有著一定的關(guān)系。用鹽水漱口無疑加大了對身體的危害。

鑒于此，那些習(xí)慣用鹽水漱口者，應(yīng)該摒棄這種不科學(xué)的保健方法，尤其是心腦血管病、糖尿病和胃病患者，更不應(yīng)用鹽水漱口，否則可使全身疾病加重，甚至引發(fā)更壞的結(jié)果。

茶葉為啥能防齲

在我國，用茶葉防齲有很久的歷史。宋代蘇軾在《東坡集》中記載了用茶水漱口及飲茶防齲的實踐過程。近代以來，我國對茶葉防齲的研究也取得了滿意的效果。其機理如下：

茶葉含有氟元素有人收集國內(nèi)外38種茶葉并進行測試后發(fā)現(xiàn)，我國涪陵紅茶氟含量最高，其次是浙江天臺雨茶。如為同一品種茶葉，粗茶氟含量高于嫩茶。試驗表明，茶葉沖泡50分鐘后才能產(chǎn)生防齲作用。

茶葉含有茶多酚測試表明，綠茶的多酚含量較高，具有很強的清除自由基作用和一定的抗菌活性，對致齲的變形鏈球菌有良好的抑制作用。使用0.2％茶多酚溶液刷牙、漱口，即可抑制菌斑。其優(yōu)點是：①可以準確控制濃度和劑量。②不含咖啡因。③牙面色素沉著現(xiàn)象較輕。

茶葉含有兒茶素由于兒茶素具有一定的抗菌活性，因此，當兒茶素濃度為0.2％～1％時，細菌的附著能力和細菌總蛋白均可下降，從而使牙菌斑形成量減少。具體說，用4克茶葉沖泡成濃度為0.5％的茶水，50分鐘后飲用、刷牙、漱口，即可起到安全、有效的防齲作用。

飲粗茶容易受氟害

任何事物均有兩重性，飲茶亦然。飲茶型氟中毒就是一種不該發(fā)生的茶害。其臨床表現(xiàn)為氟牙癥、氟骨癥及尿氟增高癥。

飲茶型氟中毒是一個緩慢而不易為人察覺的過程，而且與飲茶習(xí)慣有關(guān)。由于茶葉的氟含量是隨葉齡的增長而升高的，因此春季采摘的茶葉（嫩茶）的含氟量最低。而磚茶、邊茶是用老茶和茶梗加工制成的，經(jīng)測試，其含氟量是一般茶葉的100～200倍。磚茶、邊茶經(jīng)沸水浸泡后，其中的氟會迅速溶出。我國有些少數(shù)民族地區(qū)的居民幾乎每餐必用其伴食，很容易使攝入體內(nèi)的氟超出正常范圍（＞50mol/L或4mg/日），結(jié)果導(dǎo)致慢性氟中毒。所以，建議人們擯棄飲用老茶、粗茶的習(xí)慣，以防止發(fā)生飲茶型氟中毒。當然，用浸泡的老茶、粗茶水刷牙、漱口是安全的防齲措施，值得提倡。

漱口也是一種簡便易行的方法，因為刷牙不可能隨時隨地進行，但漱口就簡單多了，可以在刷牙時進行，也可以在任何時候進行。我們常說“飯前洗手，飯后漱口“，飯后漱口可以將剛剛附著在牙齒表面尚未被細菌發(fā)酵的食物殘渣沖掉，減少了牙病發(fā)生的機會，同時漱口還能防口臭，使口腔清潔舒適。在醫(yī)書《直指方》中指出：“凡暑毒酒毒常付于口齒之間，莫若時時洗漱?！蔽鳚h名醫(yī)諄于意認為齲齒是“食而不漱”所致。中醫(yī)學(xué)家提倡飯后漱口，臨睡前必須漱口。并且著重指出吃甜食以后，應(yīng)及時漱口。

至于漱口用什么水，當然最簡單的就是白水。但是不同的民族還有各自的漱口習(xí)慣，像歐洲人喜歡用葡萄酒漱口，因為它可以防口臭；我國古代喜歡用茶水漱口，因為苦澀的茶水中含有分解某些有害物質(zhì)的成分，此外茶水中還有少量的氟，像含氟牙膏一樣可以起到促進牙體健康的作用，同時茶水又有清熱解毒、化腐的功效。有時口腔或咽喉患有了炎癥，會引起紅、腫、疼痛，這時用淡茶水、蘇打水或鹽水含于口中，反復(fù)漱口，可以縮短恢復(fù)時間，對咽喉炎癥的治療有輔助作用。還有藥物含漱。在歷代醫(yī)書中多推崇以清熱解毒、芳香化濕類中藥煎水漱口，所用藥物有金銀花、野菊花、浦公英、佩蘭、香薷、薄荷等，不僅能保持口腔清潔，還有香口去穢作用。對已患牙病或口腔粘膜疾患的病人，還可選用三黃水或麥冬水飯后含漱，內(nèi)服亦可。

那么怎樣漱口才正確呢？我們可以看到有些人漱口就是在嘴里含一水，搖一搖頭晃一晃腦袋，借助頭部的運動使漱口水在口腔里沖刷牙齒，這種沖刷作用是遠遠不夠的。在我們就介紹一下正確的漱口方法。將漱口水含在嘴里，后牙咬緊，利用唇頰部，也就是腮幫子的肌肉運動，使漱口水通過牙縫，這樣才能達到漱口的作用。

在這里順便提一下，刷牙時用的牙膏對人體是無害的，在刷牙時偶爾吞下去一點是沒有關(guān)系的，但是如果長期吞食牙膏，特別是牙膏中含有甜味劑，一些兒童喜受舔食，這就會對身體造成損害，醫(yī)學(xué)上已經(jīng)有過長期吞食牙膏引起疾病的例子。而一般漱口水咽到肚子里是無礙健康的，對沒有刷牙習(xí)慣的孩子漱口也是一種極好的保健方法。