秋季喝什么養(yǎng)生茶好 怎么喝 有哪些功效
秋天是一個(gè)比較干燥的季節(jié),也是從炎熱到寒冷的轉(zhuǎn)換季節(jié),人們?cè)谇锾旄鄷?huì)選擇一些食補(bǔ)的方式來(lái) 養(yǎng)生 ,從而避免出現(xiàn)生病的情況,那么秋季喝什么養(yǎng)生茶好呢?應(yīng)該要怎么喝呢?有哪些功效呢?接下來(lái)就跟隨本期的 秋季飲食 一起來(lái)看看吧!
秋季喝什么養(yǎng)生茶好
喝杏仁茶
材料:大杏仁、糯米、清水、冰糖均適量。
做法:將大杏仁用清水浸泡10分鐘,直到能很容易的撕去外面的果皮。將糯米淘洗干凈后提前浸泡5~8小時(shí),使糯米充分吸收水分。將泡好的糯米、杏仁一起放入攪拌機(jī)內(nèi),加入200ml左右的清水,用低速攪打,直到顏色變得奶白,用勺子攪拌感覺(jué)已經(jīng)沒(méi)有大顆粒就行。將打好的杏仁茶倒在漏網(wǎng),或者紗布上過(guò)濾。將過(guò)濾好的汁留在湯鍋中,加入冰糖,用小火慢慢攪拌至冰糖溶化,杏仁茶出香味即可飲用。
功效:杏仁茶具有潤(rùn)肺止咳的功效,在秋季干燥的季節(jié)最適合飲用。
喝金銀花茶
芳香的金銀花是我國(guó)古老的藥物,享有“藥鋪小神仙”之譽(yù)。祖國(guó)醫(yī)學(xué)記載,金銀花性寒味甘,甘寒清熱而不傷胃,芳香透達(dá)可以祛邪;既能宣散風(fēng)熱,又善清熱解毒,可治療各種熱性病,如身熱、發(fā)疹、發(fā)斑、熱毒癰疽、咽喉腫痛及熱毒血痢等,效果顯著。
金銀花可以起到很好的清熱解毒之效,能減緩喉嚨腫痛,心煩心悶等癥狀,在秋季飲用金銀花還能預(yù)防轉(zhuǎn)季時(shí)容易患上的感冒。
喝百合花茶
秋冬季節(jié)容易出現(xiàn)喉嚨干燥咳嗽癥狀,因此需注重“養(yǎng)陰”。從中醫(yī)角度進(jìn)行養(yǎng)陰,百合花茶是不錯(cuò)的選擇。百合具有降火寧神、潤(rùn)肺化痰的功效,對(duì)于治療陰虛咳嗽、上火痰多、失眠多夢(mèng)等都有顯著功效。
從中醫(yī)藥用角度而言,百合花茶功效可謂十分之多。飲用百合花茶有助消除煩躁心情、寧神安心、益智定膽、潤(rùn)肺化痰、清熱止咳等。在中醫(yī)里,會(huì)常常用百合治療因體虛肺弱所致的咳嗽、肺結(jié)核等病癥。另外,對(duì)于失眠多夢(mèng)者,也可以通過(guò)喝百合花茶改善睡眠質(zhì)量。
利用百合花與金銀花、冰糖一同慢火煎成百合金銀花茶飲用,有助對(duì)抗因天氣干燥所致喉嚨不適、咳嗽、上火等癥狀?;蚴菧?zhǔn)備2克百合花、3克綠茶、10克冰糖,一同用沸開(kāi)水沖泡飲用,具有潤(rùn)肺降火、安神定心、舒緩神經(jīng)緊張、降低細(xì)胞癌變幾率等作用。
喝蘿卜茶
材料:白蘿卜100克,茶葉5克,少量食鹽。
做法:先將白蘿卜洗凈切片煮爛,略加食鹽調(diào)味(勿放味精)。再將茶葉用于沖泡5分鐘后倒入蘿卜汁內(nèi)服用。每天兩次,不拘時(shí)限。
功效:白蘿卜營(yíng)養(yǎng)豐富,含鈣且有藥用價(jià)值,這款秋季養(yǎng)生茶有清熱化痰功效,配茶飲用能清肺熱、化痰濕,少加食鹽既可調(diào)味,又可清肺消炎。