長期喝什么茶可以降血脂 ?
一、長期喝什么茶可以降血脂 ?
推薦幾個降血脂降血壓的偏方。 ①玉米須適量,煎煮或泡茶。 ②銀杏葉適量,用白酒泡五天,一天喝10-20毫升。 ③荷葉適量,煎煮或泡茶服用,連用30天。 ④綠豆煮湯,連用三個月。 ⑤茶生葉,煮湯服用,連用一個月。 高血脂初期,沒有明顯癥狀,在體檢中才能監(jiān)測到指標數(shù)值的高低變化。正常人每5年體檢一次就行。高危人群(40歲的以上的男性、絕經(jīng)女性、肥胖、有血脂異常和心腦血管疾病家庭史的)每年都需要體檢一次。食物上要低脂低鹽低糖,多蔬菜多豆質(zhì)多水果多膳食纖維。 偏方是民間流傳的方法,雖沒有經(jīng)臨床驗證,仍擁護者甚廣。美中不足的是,偏方制作和食用起來,不是很方便,尤其是旅途和工作當中。生活中可以常備些黑木耳顆粒,一天8g,堅持長期吃,當小零食吃;飯前飯后沒限制,也有非常好的降脂效果。
二、喝什么茶降血脂最好?
其實所有的茶都有降血脂的功效,只不過降血脂的效果不同,其中效果最好的是綠茶、烏龍茶、普洱茶。但是茶葉雖能降血脂,但是茶葉不是藥,不能指望喝喝茶就能降血脂,茶只能替代日常的飲品,協(xié)助降血脂。真正想要降血脂,還需要注意以下一些事項:
1、 多吃降血脂的食物
大豆:大豆及其制品中含有豐富的不飽和脂肪酸、維生素E和卵磷脂,三者均可降低血中的膽固醇。
黃瓜:黃瓜中含有細纖維,具有促進腸道腐敗物質(zhì)排泄和降低膽固醇的作用。另外,黃瓜中含有的丙醇二酸,可抑制糖類物質(zhì)轉(zhuǎn)化為脂肪,尤其適用于心血管病患者。
大蒜:英國科學家研究發(fā)現(xiàn),新鮮大蒜能夠大大降低血液中的有害膽固醇的含量。大蒜的降脂效能與大蒜內(nèi)所含的物質(zhì)——蒜素有關(guān)。大蒜的這一有效成分有抗菌、抗腫瘤特性,能預防動脈粥樣硬化,降低血糖和血脂等。
玉米:玉米含有豐富的卵磷脂、維生素E、亞油酸和鈣、磷、硒等微量元素,有降低膽固醇的作用。
香菇:香菇中含有降脂成分香菇嘌呤,有助于降低血中的膽固醇,防止動脈粥樣硬化和血管病變。
海帶:海帶中含有豐富的植物纖維素和褐藻酸,能抑制腸道膽固醇的吸收,促使膽固醇的排出,從而降低血脂。
2、喝茶降血脂也別忘了多注意飲食調(diào)理
多飲水:多飲水有利于沖淡血液,緩解血液黏稠的程度,保持體內(nèi)血液循環(huán)順暢。
多吃新鮮蔬菜與水果:蔬菜與水果除含有大量水分外,還含有豐富的維生素C及粗纖維。維生素 C 具有降血脂的作用(茶葉富含維生素C,所以都具有降血脂的作用),粗纖維在腸道可以阻止膽固醇的吸收,有利于降低血液黏稠度。山楂、蘋果、梨、獼猴桃、柑橘等均有一定的降脂作用。
多吃清淡的食物:以素食為主,粗細糧搭配,少吃動物內(nèi)臟、動物脂肪及甜食。
合理調(diào)劑飲食:晚餐不宜多食葷腥味厚的食物,少吃甜食,以免血液中的甘油三酯升高,血液黏稠度增加,促使病變加快。
3、鍛煉是健康最好的選擇
不要再糾結(jié)喝什么茶降血脂了(喝茶降血脂只是一個輔助),堅持鍛煉身體,散步、慢跑、打太極拳、打羽毛球、爬山、游泳等等,都可以幫助促進血液循環(huán),有利于體內(nèi)脂類的代謝,對降血脂非常有幫助!
4、降血脂的其他注意事項
不要吸煙,必須戒酒。血脂較高的需要在醫(yī)生指導下選用一些活血化淤的藥物,定期做血液流變學測定,觀察血液黏度指標,做到心中有數(shù)。
三、降血脂的中藥方
降血脂的單味中藥:山楂、何首烏、澤瀉、決明子、大黃、靈芝、虎杖、參三七、蒲黃、紅花、丹參、水飛薊、女貞子、月莧草、茺蔚子、廣地龍、人工蟲草、茶樹根、荷葉、玉竹、桑寄生、麥芽、葛根、郁金、茵陳
降血脂復方:
1.復方山楂片 山楂30克,葛根15克,明礬1.2克,為一日量,制成片劑,分3次服。
2.山楂毛冬青煎劑 山楂30克,毛冬青60克,每日一劑,分2次服。
3.降脂合劑 荷葉24克,首烏12克,山楂24克,草決明24克,桑寄生15克,郁金10克,為一日量。制成浸膏,每日2次。
4.脈安沖劑 生山楂,麥芽各15克,制成沖劑,一日2次,每次1包(20克)。
5.玉楂沖劑 玉竹、山楂各等量,制成沖劑,一日2次,每次1包(20克)。
6.降脂湯 何首烏15克、枸杞子10克,草決明30克,每日一劑,分2次服。
7.復方葛根片 葛根15克,首烏30克,生山楂45克,珍珠粉0.6克,為一日量,制成片劑,一日3次,每次5片。
8.復方三七湯 三七3克,山楂24克,澤瀉18克,草決明15克,虎杖15克,每日一劑,分2次服。
9.白金丸 由白礬、郁金組成,加工成丸,一日3次,每次6克。
10.三參酒 人參、丹參、五加參用酒浸制而成,含乙醇量35%。一日2次,每次20毫升。
11.降脂合劑 首烏、丹參、茵陳、桑寄生、山楂、草決明各30克,每日一劑,分2次服。
四、喝什么藥茶可以降血脂?
山楂茶、山楂海帶茶、姜茶、綠豆菊花茶、蘋果茶、牛奶茶、麥麩紅棗茶、決明子茶、豆殼瓜子茶、山楂降脂茶、纖維茶、首烏丹參蜂蜜飲、百合雪梨飲、絲瓜花蜜飲、蘿卜凈面飲、烏龍消脂茶、花生茶、橙汁蜜飲、橄欖蘿卜茶、參葉茶、核桃仁酸奶茶、柿葉茶、棗梨茶、薺菜菊花茶、陳皮決明消脂茶、蟲草銀杏葉茶、海帶茶、銀杏茶、山楂桃仁飲、澤瀉虎杖消脂茶、胡桃山楂汁、牛乳胡桃飲、豆?jié){花生飲、橘子番茄芹菜汁、黑芝麻茶、一味山藥飲、芹菜菊花汁、澤瀉烏龍茶、綠茶蜜飲、丹參蜜飲、大蒜綠茶飲、木耳芝麻茶、薺菜山楂茶、絞股藍茶、荷花桂圓茶、五鮮飲、茵陳降脂茶、雙花山楂蜂蜜汁、山楂蜂蜜飲、香蕉茶、三汁蜜飲、核桃山楂菊花茶、山楂麥芽茶、紅花山楂、銀杏羅布麻茶、銀杏葉茶、絞股藍銀杏葉茶、螺旋藻橘皮茶。