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有利于減肥的茶

來源:www.ehwe.cn   時(shí)間:2024-06-09 20:03   點(diǎn)擊:151   編輯:niming   手機(jī)版

TOP1 普洱茶——有效減肚子贅肉

功效:★★★★★

普洱茶之所以能夠減肥去脂,這是因?yàn)槠斩璞旧砗兄痉纸獾闹久?,這種脂肪酶對(duì)于脂肪的分解具有良好的效果,從而可以增強(qiáng)對(duì)肚子上脂肪的消化和消耗作用。

另外,普洱茶還可以養(yǎng)顏?zhàn)o(hù)胃,這對(duì)于很多正在減肚子的MM來說是一個(gè)不錯(cuò)的方法。但是要注意的是,MM在生理期的時(shí)候最好就是不要飲用普洱茶,因?yàn)檫@樣會(huì)使對(duì)身體有益的鐵質(zhì)營養(yǎng)沉淀下來不被吸收。

首先普洱茶的味道因?yàn)殡y以浸泡出來,所以在沖泡的時(shí)候一定要確保是滾燙的熱水。然后就是第一次沖泡出來的普洱茶最好是不要飲用,因?yàn)檫@時(shí)的普洱茶可能還有很多的其他雜質(zhì),所以我們可以選擇舍棄它。最好在喝普洱茶的時(shí)候要選擇恰當(dāng)?shù)臅r(shí)間,最好就是在飯后半小時(shí)再飲用,這樣就不會(huì)造成對(duì)胃的磨損。

TOP2 山楂荷葉茶——排毒養(yǎng)顏

功效:★★★★★

山楂荷葉茶,不僅僅有助于排毒養(yǎng)顏,同時(shí)還能有效治療便秘問題。

山楂具有清脂以及加快排毒的作用,山楂片含有多種維生素、山楂酸、酒石酸、檸檬酸、蘋果酸等,還含有黃酮類、內(nèi)酯、糖類、蛋白質(zhì)、脂肪和鈣、磷、鐵等礦物質(zhì)。其所含的解脂酶能夠促進(jìn)脂肪類食物的消化,促進(jìn)胃液分泌以及增加胃內(nèi)霉素等功能。

荷葉具有理脾調(diào)胃和減肥的功效,因?yàn)楹苫ǖ母腿~具有利尿、通便的作用,因此荷葉自古以來就被奉為瘦身良藥。荷葉的化學(xué)成分主要是荷葉堿、檸檬酸、蘋果酸、葡萄糖酸、草酸、琥珀酸及其它抗有絲分裂作用的堿性成分。

材料:干山楂,干荷葉,陳皮,清水,蜂蜜。

做法:

1.將山楂、荷葉、陳皮用清水浸泡2分鐘,然后洗凈。

2.鍋內(nèi)倒入清水,放入山楂干、荷葉和陳皮,用大火燒開后,轉(zhuǎn)小火煮10分鐘。

3.關(guān)火,加蓋燜5分鐘,然后用漏網(wǎng)將煮好的茶水潷倒入壺中。

4.當(dāng)茶溫降至50攝氏度左右時(shí),按照個(gè)人口味加入蜂蜜,調(diào)勻后即可。

這款混搭的自制減肥茶可以促進(jìn)脂肪代謝以及分解,維持正常的生理機(jī)能,并且物美價(jià)廉。荷葉山楂蜂蜜減肥茶就能幫你快速消脂,讓你不用擔(dān)心吃得太多造成脂肪堆積,容易肥胖。

TOP3 杜仲茶——解決虛胖問題

功效:★★★★

可降低中性脂肪,因?yàn)槎胖偎煞挚杉铀傩玛惔x,促進(jìn)熱量消耗,而使體重下降。除此之外還有預(yù)防衰老的作用。飲用方式,每餐半小時(shí)后飲用,每天堅(jiān)持喝1.5升左右,要長期堅(jiān)持才有效果。

TOP4 檸檬茶——抑制食欲

功效:★★★★

檸檬茶不僅瘦身,而且富含維生素C,對(duì)保持皮膚張力和彈性十分有效。檸檬水可以解渴且沖淡想吃東西的欲望,因此可有效抑制不當(dāng)飲食,加上一天總共15分鐘的運(yùn)動(dòng),效果會(huì)十分顯著。

喝法:將兩片干檸檬片或者鮮切的檸檬用開水泡開,可以重復(fù)沖泡幾次。當(dāng)開水喝,根據(jù)個(gè)人口味,可以適量增減檸檬的量,還可以加入蜂蜜調(diào)味。

TOP5 綠茶——解膩消脂

功效:★★★

1.兒茶素幫助解膩消脂。兒茶素能加強(qiáng)熱能產(chǎn)生,促進(jìn)脂肪氧化及24小時(shí)的熱量耗損率,刺激脂肪水解并抑制胰臟脂解酵素的活性。

2.在排除咖啡因作用的情況下,茶葉中的兒茶素也能促進(jìn)新陳代謝,持續(xù)幫助脂肪代謝。

3.兒茶素屬于單寧的一種,為綠茶澀味的來源。

4.用餐后喝1杯綠茶,可防止血糖急速上升,并減少幫助脂肪囤積的荷爾蒙分泌。

TOP6 決明子減肥茶——降脂降壓

功效:★★★

此茶清涼潤喉,口感適宜,具有清熱平肝、降脂降壓、潤腸通便,排清體內(nèi)毒素的功效。

原料:決明子、綠茶各5g。

制法:將決明子用小火炒至香氣溢出時(shí)取出,涼了之后,將炒好的決明子、綠茶同時(shí)放入杯中,加入沸水,浸泡3~5分鐘后即可飲用。一邊飲用可一邊加水,直到味淡為止。

決明子泡水喝是一個(gè)不錯(cuò)的養(yǎng)生減肥方法,把它和綠茶搭配在一起,瘦身減肥的效果會(huì)更佳!春節(jié)過后,喝喝這些減肥潤腸茶,刮油去脂,幫助你的胃減減負(fù)!

TOP7 陳皮茶——去油解膩

如果一不小心吃得太多油膩,沒關(guān)系,泡一壺陳皮茶,去去油膩吧。

原料:陳皮4克。

做法:沸水沖泡。

功效:理氣調(diào)中、疏肝健脾、導(dǎo)滯消積

TOP8 生姜紅茶——加快新陳代謝

功效:★★★

姜茶可以驅(qū)寒,紅茶是暖胃,紅茶加生姜可以很好的養(yǎng)生茶,能幫助加快新陳代謝。

材料:紅茶3-5克、生姜粉1-2克、紅糖。

注:4克紅糖搭配1.5克生姜粉,比較溫和的用量,紅糖或木糖醇起調(diào)味作用。

做法

1、把紅茶和姜粉一起放入杯中,用九十度以上水沖泡。

2、等稍溫后放入紅糖或木糖醇(不建議用蜂蜜,高溫會(huì)破壞蜂蜜的營養(yǎng),或者放涼后再加蜂蜜)。

TOP9 黑茶——分解脂肪

功效:★★★

黑茶降脂功效主要來自三個(gè)方面的因素:一是由茶多酚、維生素C等多種有效成分一起作用,協(xié)助脂肪的分解和消化;二是發(fā)酵過程形成的多種有益菌群綜合作用(菌群作用可以減少小腸對(duì)甘油三脂和糖的攝取、提高酵素分解腰腹部脂肪);三是黑茶中的咖啡因能幫助增強(qiáng)身體燃燒脂肪的能力。

TOP10 菊花茶——瘦腰排水

功效:★★

材料:山楂5克,金銀花3克,菊花5朵。

做法:用開水沖泡即可。

功效:加速瘦腰,及時(shí)排除多余脂肪和水分。

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