成年人每天要喝什么茶呢?
一、成年人每天要喝什么茶呢?
喝什么茶都行!喝茶是一種很好的保健方式.只要注意喝茶的時(shí)間和方式,就會(huì)得益非淺.喝茶時(shí)間最好在上午和下午,在飯前40分鐘在飯后60分鐘飲茶,不會(huì)影響鐵元素吸收.夜間飲茶會(huì)影響睡眠,茶水不要泡得太濃.有缺鐵性貧血的要少喝茶.
二、菊花枸杞紅棗茶的功效
枸杞粉功效作用:潤膚、烏發(fā)、滋腎潤肺、抗腫瘤,保肝、治虛安神、明目祛風(fēng)、延年益壽、抗疲勞
在《藥性論》一書中,曾贊揚(yáng)枸杞子能“補(bǔ)益精諸不足,易顏色,變白,明目,安神”,意為枸杞可以補(bǔ)益肝腎之精,使面色不華者的容顏改為紅潤之色,使白發(fā)變黑,讓雙眼明亮有神。
枸杞八寶茶:
取貢菊2朵,金銀花8朵,紅棗1顆,胖大海1顆,蓮子芯8粒,枸杞子5顆,西洋參1片,陳皮2片,冰糖適量,
以沸水沖泡,當(dāng)茶飲用。此為一天用量,可反復(fù)沖泡。八寶茶不僅對(duì)穩(wěn)定血壓有一定的輔助效果,而且可起到生津潤肺的作用。
枸杞紅棗茶:
材料:枸杞一小把,紅棗3~4粒。
做法:直接將枸杞一小把及紅棗放入大水杯中,以開水沖泡服用,或以鍋水煮服用。
也可以取枸杞粉5克,紅棗粉5克,開水沖泡后直接飲用。超細(xì)粉泡水后飲用更利于吸收。
菊花枸杞茶:
菊花要用杭菊花。每次用杭菊花10克、枸杞10克,放入大茶壺內(nèi),加入熱開水,10分鐘后便可飲用。菊花有疏風(fēng)清熱、解毒明目的作用,枸杞能養(yǎng)陰補(bǔ)血,益精明目。脾胃虛弱者在制作時(shí)放上幾枚大棗,加強(qiáng)健脾作用
三、荷葉茶一天喝多少合適
一般健康的成年人,平時(shí)又有飲茶習(xí)慣的,一日飲茶10克左右,分3至4次沖泡適宜。
對(duì)于體力勞動(dòng)量大、消耗多、飯量也大的人,尤其是高溫環(huán)境、接觸毒害物質(zhì)較多的人,
一日飲茶20克左右也適宜?!九菀慌荨?/p>
而平時(shí)吃油膩食物較多,吸煙飲酒量大的人也可適當(dāng)增加茶葉量?!九菀慌荨?/p>
但孕婦和兒童、神經(jīng)衰弱和心動(dòng)過速者,飲茶量應(yīng)適當(dāng)減少,可以喝些淡的茶?!?/p>
四、一天24小時(shí),什么時(shí)候最適宜喝茶?
一般來說喝茶的最佳時(shí)間,就是在飯后一小時(shí)。
倘若吃完飯后立即喝茶,時(shí)間長了容易誘發(fā)貧血,而等到飯后一小時(shí),食物中的鐵質(zhì)已經(jīng)基本吸收完,這時(shí)候喝茶就不會(huì)影響鐵的吸收了。
如果喝茶在早上和中午,茶有提神醒腦的作用。
要想健康飲茶,還要注意“十二忌”:忌空腹飲茶,茶入肺腑會(huì)冷脾胃;忌飲燙茶,最好56℃以下;忌飲冷茶,冷茶寒滯、聚痰;忌沖泡過久,防止氧化、受細(xì)菌污染;忌沖泡次數(shù)多,茶中有害微量元素會(huì)在最后泡出;忌飯前飲,茶水會(huì)沖淡胃酸;忌飯后馬上飲茶,茶中的鞣酸會(huì)影響消化;忌用茶水服藥,茶中鞣酸會(huì)影響藥效;忌飲隔夜茶,茶水時(shí)間久會(huì)變質(zhì);忌酒后飲茶,酒后飲茶傷腎;忌飲濃茶,咖啡因使人上癮中毒。
五、一天喝幾杯茶好
一天大概三個(gè)階段喝茶,“早茶一盅,一天威風(fēng);午茶一盅,勞動(dòng)輕松;晚茶一盅,提神去痛;一日三盅,雷打不動(dòng)?!边@是民間流傳的一句飲茶諺語 可以飲用普洱茶 熟茶最好 冬日暖胃