一、用茶洗澡有什么心得

一身味，擁抱時(shí)像聞茶葉

二、綠茶的好處和壞處？

綠茶有什么好處

茶多酚與茶素和維生素C的綜合作用，能夠促進(jìn)脂肪氧化，幫助消化、降脂減肥。此外，茶多酚能溶解脂肪、而維生素C則可促進(jìn)膽固醇排出體外。

茶多酚及咖啡堿，兩者所產(chǎn)生的綜合作用，除了起到提神、養(yǎng)神之效，更具備提高人體免疫能力和抗癌的功效。

綠茶中名為‘茶氨酸’的化學(xué)物質(zhì)可以使人體抵御感染的能力增強(qiáng)五倍”抗毒滅菌。

綠茶對(duì)人體的抗衰老作用主要體現(xiàn)在若干有效的化學(xué)成分和多種維生素的協(xié)調(diào)作用上、尤其是茶多酚、咖啡堿、維生素C、芳香物、脂多糖等，能增強(qiáng)人體心肌活動(dòng)和血管的彈性，抑制動(dòng)脈硬化，減少高血壓和冠心病的發(fā)病率，增強(qiáng)免疫力，從而抗衰老，使人獲得長(zhǎng)壽。

兒茶素，具有抑制流感病毒活性的作用，尤其以綠茶預(yù)防流感病毒的效果最好。實(shí)驗(yàn)顯示，將日常喝的綠茶的濃度稀釋到1/4后再將流感病毒混入茶水中，5秒鐘后病毒就會(huì)喪失感染力。

綠茶是天然的健美飲料，綠茶可以美容：經(jīng)常飲用一些茶水，有助于保持皮膚光潔白嫩，推遲面部皺紋的出現(xiàn)和減少皺紋。

防暑降溫。飲熱綠茶9分鐘后，皮膚溫度下降1-2攝氏度，使人感到?jīng)鏊透稍铮?/p>

喝綠茶有什么壞處

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喝綠茶有什么壞處之一新茶不可喝，存放時(shí)間短，含有較多的未經(jīng)氧化的多酚類、醛類及醇類等物質(zhì)，對(duì)人的胃腸黏膜有較強(qiáng)的刺激作用，易誘發(fā)胃病。所以新茶宜少喝，存放不足半個(gè)月的新茶更應(yīng)忌喝。

喝綠茶有什么壞處之頭遍茶不可喝，茶葉在栽培與加工過程中受到農(nóng)藥等有害物的污染，茶葉表面總有一定的殘留，所以，頭遍茶有洗滌作用應(yīng)棄之不喝。

喝綠茶有什么壞處之空腹不可喝，綠茶可稀釋胃液，降低消化功能，加水吸收率高，致使茶葉中不良成分大量入血，引發(fā)頭暈、心慌、手腳無力等癥狀。

喝綠茶有什么壞處之貧血以及飯前后半個(gè)小時(shí)內(nèi)不可喝，茶葉中含有大量鞣酸，鞣酸可以與食物中的鐵元素發(fā)生反應(yīng)，生成難以溶解的新物質(zhì)，時(shí)間一長(zhǎng)引起人體缺鐵，甚至誘發(fā)貧血癥。正確的方法是：餐后一小時(shí)再喝茶。

生病不要喝，茶堿，有升高體溫的作用，發(fā)燒病人喝茶無異于“火上澆油”。

什么事情都有好和壞雙面性，綠茶也是如此。

三、泡澡的好處有哪些？

泡澡功效1：促進(jìn)血液循環(huán)

當(dāng)您進(jìn)入浴缸后不久便可以感覺身體的內(nèi)芯漸漸溫暖起來。這是由于水溫的加熱作用激發(fā)了身體內(nèi)部本身存在的“體內(nèi)循環(huán)恒定”機(jī)能發(fā)揮作用以保持體內(nèi)環(huán)境的穩(wěn)定。

同樣的原理，當(dāng)身體進(jìn)入高于體溫的水中，身體機(jī)能便會(huì)使得皮下血管擴(kuò)張血液循環(huán)加快，而身體芯部的血液向體表移動(dòng)從而釋放體內(nèi)熱量。其結(jié)果便是有效地促進(jìn)血液的循環(huán)。

泡澡功效2：促進(jìn)發(fā)汗 排出毒素

健康肌膚雖然比不上桑那浴，跑澡時(shí)同樣會(huì)大量排汗。這和促進(jìn)血液循環(huán)的過程同樣，也是熱水的加熱作用。皮下血管擴(kuò)張后身體內(nèi)部的熱量盡管想要排出體外，可熱水的溫度和市內(nèi)氣溫都比體溫高，這樣一來體表的溫度反而被外部所加熱，于是再環(huán)流到體內(nèi)從而使體溫進(jìn)一步提高。于是身體會(huì)排汗以便使體溫下降，這時(shí)汗水連同體內(nèi)的廢物以及毛孔中的垃圾被徹底排出，從而發(fā)揮對(duì)肌膚的美容作用。

泡澡功效3：放松身心

當(dāng)您的身體徹底進(jìn)入浴缸的時(shí)候，身體的排水量使得體重變輕。這就是著名的阿基米德定理。

如果把身體浸泡在浴缸里讓水淹至脖頸，身體的重量將會(huì)變成體重的約十分之一。如果減掉頭部的重量頸部以下的體重就只有4－5公斤，把身體從體重的重壓之下解放出來可以達(dá)到緩解肌肉緊張的放松效果。

在37－39度左右的熱水中浸泡時(shí)，人的自律神經(jīng)中的副交感神經(jīng)會(huì)發(fā)揮主要作用。副交感神經(jīng)的機(jī)能之一就是使身心進(jìn)入休息狀態(tài)，因此人的身心會(huì)由此得到放松。

泡澡功效4：全身按摩

適度的壓力有助于消除疲勞即便您的浴缸不是帶水流按摩的，也同樣有按摩效果。原理就是‘水靜壓’。讓熱水沒到肩膀時(shí)，全身所承受的水壓便會(huì)達(dá)到500公斤左右。而沒有骨骼支撐的腹部在水壓作用之下，腰圍會(huì)減縮3公分左右，這是個(gè)令人吃驚的事實(shí)。另外接近體表的靜脈也會(huì)承受相應(yīng)的壓力，水壓隨著水深而加強(qiáng)，容易滯留在下半身的靜脈血液在水壓作用下會(huì)回流到心臟，從而起到減輕因站立而造成的下半身浮腫作用。

科學(xué)沐浴五大注意點(diǎn)

洗澡畢竟屬于很個(gè)人的行為，許多人都是隨心所欲的。

可是不論是要潔身還是要美容，如果想要發(fā)揮沐浴的最佳效果，就必須了解相關(guān)的章法才行了。

沐浴的方法如果不當(dāng)也許會(huì)帶來額外的疲勞困頓。如何享受更加愜意的沐浴時(shí)間呢？

入浴的理想順序是？

如果沐浴是為了健康就必須講究科學(xué)方法。

首先，考慮心臟的適應(yīng)，應(yīng)該從足部以淋浴開始讓身體逐步適應(yīng)水溫。

然后在洗潔全身之前在浴缸里浸泡片刻，浸泡時(shí)身體會(huì)少許出汗令污垢更容易洗凈。

然后才洗凈頭發(fā)，從足部開始洗凈全身，再一次進(jìn)入浴缸浸泡。

淋浴應(yīng)該放在最后，雖然淋浴也有按摩效果，如果淋浴之后再泡澡，淋浴的按摩效果就會(huì)被泡浴缸的全身水壓按摩所抵消。

水溫多少才合適？

有喜歡熱水的，也有喜歡溫水的。由于生理狀況的作用，40度是一個(gè)重要的界限。37~39度左右的水文對(duì)于身體的刺激較少，此時(shí)副交感神經(jīng)會(huì)發(fā)揮使身心放松的作用。如果水溫超過40度，溫度對(duì)身體的刺激加強(qiáng)，交感神經(jīng)便會(huì)發(fā)揮作用，它的作用是使得身心進(jìn)入興奮狀態(tài)。

如果家庭浴缸的水溫沒有水溫顯示計(jì)，可以用溫度計(jì)測(cè)量之后沐浴為佳。

泡多長(zhǎng)時(shí)間才好？

沐浴時(shí)間的長(zhǎng)短要根據(jù)溫度而定。超過40度的熱水很多人不能長(zhǎng)時(shí)間浸泡?；菊f來，42度水溫最多泡3分鐘，40度可以泡10分鐘，37－38度的溫水可以泡20-30分鐘。

水不沒過肩膀可以么？

過去說泡澡就一定要全身泡在水里只露出腦袋?？墒侨磴逶r(shí)水壓會(huì)使得人感到心臟和肺部不舒服，身體也會(huì)感覺有負(fù)擔(dān)。如果想要避免這類情況，可以把身體浸泡到肋骨部位，讓心臟和肺部露出水面，如果水溫不是過高則可以全身浸泡長(zhǎng)時(shí)間享受沐浴之樂。

什么時(shí)候不應(yīng)該沐?。?

第一是跟吃飯有關(guān)的。飯后血液集中在消化系統(tǒng)，此時(shí)沐浴會(huì)使得血液循環(huán)改善從而減少消化系統(tǒng)的供血，從而影響消化。飯后兩小時(shí)之內(nèi)最好不入浴。同樣的道理，激烈運(yùn)動(dòng)之后血液集中在肌肉部位也不應(yīng)該泡澡最好淋浴。再就是飲酒太多后也應(yīng)該避免立刻泡澡。

如何避免沐浴后著涼沐浴后體溫較高，容易著涼。沐浴之后的室內(nèi)溫度調(diào)整應(yīng)該以容易受到外界影響的手足部位的感覺為主。身體溫度在沐浴后會(huì)比較平時(shí)高所以會(huì)自動(dòng)打開末梢血管散發(fā)體內(nèi)熱量，從而往往導(dǎo)致著涼。此時(shí)可以用手腳接觸一下自來水的溫度以避免把室內(nèi)溫度調(diào)到過低。這樣做的目的是讓泡澡的效果保持長(zhǎng)久。