喝了茶能吃鈣片嗎
一、喝了茶能吃鈣片嗎
不能! 不是因?yàn)椴杷馑幮远且驗(yàn)椴杷畷?huì)使鈣沉淀,不利于吸收,而人體只能吸收離子態(tài)的鈣
茶水中含有大量的堿,鈣離子在堿中為沉淀,在酸中才以離子狀存在
只是剛吃完的時(shí)候不要喝茶,過(guò)一段時(shí)間吸收了就沒(méi)關(guān)系了
你可以晚上補(bǔ)鈣,晚上利于鈣的吸收,第二天也可以照常飲茶
二、吃鈣片后可以喝茶嗎
吃完鈣片不可以喝茶
茶葉中含有咖啡因會(huì)使一部分體內(nèi)鈣流失,所以盡量在補(bǔ)鈣的同時(shí)少飲茶。
吃完鈣片后以碳酸鈣,醋酸鈣或磷酸鈣鹽為原料,輔助有機(jī)酸如檸檬酸,生產(chǎn)有機(jī)鈣,更容易被人體吸收。維生素D能夠提高肌體對(duì)鈣的吸收,促進(jìn)骨骼生長(zhǎng)。
資料拓展:
鈣是人體內(nèi)最普遍的元素之一,被稱(chēng)為“生命中的鋼筋混凝土”,人體中鈣的含量占總體重的1.5--2%,其中骨骼和牙齒約占99%。體液和軟組織占1%。對(duì)于人體代謝、細(xì)胞功能、神經(jīng)系統(tǒng)運(yùn)作、 蛋白激素合成等起到至關(guān)重要的作用。
①第一代:無(wú)機(jī)鈣主要有:碳酸鈣、氯化鈣、磷酸鈣等
無(wú)機(jī)鈣:吸收率低,鈣源不能被人體完全吸收,容易產(chǎn)生沉積,服用多有可能會(huì)引起腎結(jié)石!
②第二代:有機(jī)鈣主要有:乳酸鈣、葡萄糖酸鈣、檸檬酸鈣等
有機(jī)鈣:無(wú)任何毒副作用,吸收率高,溶解的過(guò)程中不需要胃酸的參與,適合所有人服用,對(duì)小孩、孕婦、老年人或有胃病的人就更加合適!有機(jī)鈣屬于天然的生物鈣,能夠充分溶解吸收,無(wú)殘留與沉積,服用安全放心。
③第三代鈣:原子鈣、離子鈣、納米鈣、螯合鈣
現(xiàn)在流行說(shuō)顆粒小的鈣是吸收最好。廣州醫(yī)學(xué)院骨科主任趙洪普說(shuō):“目前市面上保健品宣傳納米鈣、螯合鈣,稱(chēng)鈣越小越容易吸收,這也是一種誤導(dǎo)。人體對(duì)鈣的吸收利用率和鈣的顆粒大小無(wú)關(guān)”。
參考資料鈣片搜狗百科
三、鈣片和茶可以一起吃嗎
不可以,因?yàn)椴枥锩娴镊匪釙?huì)跟鈣結(jié)合,從而影響鈣的吸收,還有助于結(jié)石的生產(chǎn)。
四、喝完茶 可不可以吃鈣片
不可以,茶會(huì)影響鈣片的吸收。