女人多喝綠茶有什么好處?
一、女人多喝綠茶有什么好處?
1.抗衰老
綠茶所含的抗氧化劑有助于抵抗老化。因為人體新陳代謝的過程,如果過氧化,會產(chǎn)生大量自由基,容易老化,也會使細胞受傷。SOD(超氧化物歧化)是自由基清除劑,能有效清除過剩自由基,阻止自由基對人體的損傷。綠茶中的兒茶素能顯著提高SOD的活性,清除自由基。
2.抗菌
研究顯示,綠茶中兒茶素對引起人體致病的部分細菌有抑制效果,同時又不致傷害腸內(nèi)有益菌的繁衍,因此綠茶具備整腸的功能。
3.降血脂
科學(xué)家做的動物實驗表明,茶中的兒茶素能降低血漿中總膽固醇、游離膽固醇、低密度脂蛋白膽固醇,以及三酸甘油酯之量,同時可以增加高密度脂蛋白膽固醇。對人體的實驗表明則有抑制血小板凝集、降低動脈硬化發(fā)生率。綠茶含有黃酮醇類,有抗氧化作用,亦可防止血液凝塊及血小板成團,降低心血管疾病。
4.瘦身減脂
綠茶含有茶堿及咖啡因,可以經(jīng)由許多作用活化蛋白質(zhì)激酶及三酸甘油酯解脂酶,減少脂肪細胞堆積,因此達到減肥功效。
5.防齲齒、清口臭
綠茶含有氟,其中兒茶素可以抑制生齲菌作用,減少牙菌斑及牙周炎的發(fā)生。茶所含的單寧酸,具有殺菌作用,能阻止食物渣屑繁殖細菌,故可以有效防止口臭。
6.防癌
綠茶對某些癌癥有抑制作用,但其原理皆限于推論階段。對防癌癥的發(fā)生,多喝茶必然是有其正向的鼓勵作用。
7.美白及防紫外線作用
專家們在動物實驗中發(fā)現(xiàn),綠茶中的兒茶素類物質(zhì)能抗UV-B所引發(fā)之皮膚癌。
8.可改善消化不良情況
近年的研究報告顯示,綠茶能夠幫助改善消化不良的情況,比如由細菌引起的急性腹瀉,可喝一點綠茶減輕病況
二、請問,喝茶對女性有那些好處和壞處?
喝茶的好處非常多
1.可以攝取天然茶多酚和天然維生素b群,可以調(diào)節(jié)血酯,預(yù)防心腦血管疾病
2.綠茶可以補充大量天然維生素c,對免疫調(diào)節(jié)有好處
3.可以幫助消化.
等等.
防輻射的主要功效來自于類胡蘿卜素.茶中含有較豐富的類胡蘿卜素.但要想更多的攝取應(yīng)該直接從深色的植物蔬菜中獲得(深綠,紅,黃:比如青菜\胡蘿卜\西紅柿等.)
但我這里重點要提醒的過量飲茶對營養(yǎng)上的影響.
1.茶里含有大量的草酸和鞣酸,過量飲用(濃茶),會導(dǎo)致鐵質(zhì)的流失.女性原本就是缺鐵性貧血的高發(fā)人群.一定要注意.
2.同樣對鈣質(zhì)的吸收有很大影響.是導(dǎo)致絕癥--骨質(zhì)疏松癥的元兇.
3.茶是含有咖啡因的飲料.咖啡因會導(dǎo)致神經(jīng)系統(tǒng)的異常興奮,對不同人群的睡眠以及心率等有不同程度的影響.
4.綠茶性涼,對多數(shù)涼性體質(zhì)的人要特別注意,容易傷胃
5.容易導(dǎo)致低血糖.切忌空腹飲茶!
推薦:
綠茶,普爾茶,不宜過濃.
1.體質(zhì)較熱的朋友可以盡可能選擇綠茶.
2.體質(zhì)較涼的朋友可以選擇半發(fā)酵或少量的紅茶
3.每日喝茶的同時應(yīng)該注意,在飲食中增加礦物質(zhì)的補充(牛奶\肉類\各種蔬菜)
4.盡可能在飯前或飯后2個鐘頭喝茶.減少茶對膳食中營養(yǎng)成分的影響.
5.喝茶的同時應(yīng)少量補充碳水化合物,以防止低血糖情況發(fā)生.低血糖的危險性遠高與高血糖癥狀.所謂的醉茶就是一種低血糖的表現(xiàn).
參考資料:國家高級營養(yǎng)師\健康管理顧問
三、女人喝綠茶有什么好處?
減肥塑身,抗輻射,特別是經(jīng)常接觸的電腦的人,常喝綠茶,對身體大有好處。
四、長期飲用綠茶 對女人有什么好處
綠茶較多地保留了鮮葉中的天然物質(zhì)。鮮葉中85%以上的茶多酚、咖啡堿得以保留,葉綠素保留50%左右,維生素損失也較少,從而形成了綠茶清湯綠葉、滋味鮮爽、收斂性強的特點??茖W(xué)研究結(jié)果表明,綠茶中保留的天然物質(zhì)成分,其抗衰老、防癌、殺菌、消炎等方面的作用為其他茶類所不及,適合年輕人、電腦工作人員、吸煙飲酒的人飲用。
五、喝綠茶有什么好處對女性
喝綠茶的好處: 1、降脂減肥,防止心腦血管疾病。 2、防癌。綠茶所含的成分———茶多酚及咖啡堿,兩者所產(chǎn)生的綜合作用,除了起到提神、養(yǎng)神之效,更具備提高人體免疫能力和抗癌的功效。 3、抗毒滅菌。 4、長壽。 但是對于女性,喝茶也有要注意的不好之處: 1.每個月生理期來臨時。因為,此時經(jīng)血會消耗掉不少體內(nèi)的鐵質(zhì),因此女性朋友在此時更要多多補充含鐵質(zhì)豐富的蔬菜水果,像是菠菜、葡萄和蘋果等水果。但若此時習(xí)慣在飯飽之際喝茶的話,這茶葉中含有高達至50%的鞣酸,它會妨礙我們的腸粘膜對鐵質(zhì)的吸收,大大減低鐵質(zhì)的吸收程度,因而在腸道中很容易和食糜中的鐵質(zhì)或補血藥中的鐵結(jié)石產(chǎn)生沉淀的現(xiàn)象。 2.正值懷孕期也不適合喝綠茶。一般濃茶中含帶的咖啡堿濃度高達10%,會增加孕婦的尿和心跳次數(shù)與頻率,以及加重孕婦的心與腎的負荷量,更可能會導(dǎo)致妊娠中毒癥,因此最好少喝茶為妙。 3.孕婦將要臨產(chǎn)前也不宜喝太多茶。因產(chǎn)前若喝太多濃茶的話,茶中的咖啡堿會產(chǎn)生興奮作用而引起失眠,倘若孕婦在產(chǎn)前睡眠不夠,那可能會導(dǎo)致分娩的時候筋疲力竭,甚至還會造成難產(chǎn)的情況出現(xiàn),那就“代志大條”了! 4.剛生產(chǎn)完之后想親自哺乳的產(chǎn)婦也不宜喝太多茶。因為這段期間要是喝下大量的茶,則茶中含有高濃度的鞣酸會被粘膜給吸收,進而影響乳腺的血液循環(huán),會抑制乳汁的分泌,造成奶水分泌不足。 5.媽媽喝下茶之后,茶中的咖啡堿會可滲入乳汁并間接影響嬰兒,對嬰兒身體的健康不利。 6.正值更年期的女性,除了頭暈和渾身乏力以外,有時還會出現(xiàn)心跳加快,因而脾氣不好、睡眠品質(zhì)差等現(xiàn)象,若再喝太多茶更會加重這些癥狀,所以喜歡喝茶的人若正值這些特別階段,最好適可而止,免得把身體給搞壞!