茶葉中具有主要提神功能的成分是茶多酚嗎

茶葉中具有主要提神功能的成分不是茶多酚。

因為茶中有一種物質(zhì)在起作用，“生物堿”。生物堿主要有三部分：咖啡堿、可可堿、茶堿。這三類物質(zhì)以咖啡堿為主要成謹伍分，占茶葉干物質(zhì)成分的2%—4%?？Х葔A會導致興奮，甚至會導致心臟的高度亢奮。所以早期在香港，很多不能喝咖啡的人，就會用高濃度的奶茶來替代，不僅得到了營養(yǎng)，還獲得大量咖啡堿，起到與咖啡同樣提神的作用，從而投入到緊張的工作中。

擴展資料：

提神妙招：

1、聞橘子?！渡鼤r報》介紹，柑橘的氣味會刺激人體感官，使人神清氣爽。

2、喝一杯薄荷茶。據(jù)《健康時報》報道，薄荷茶不僅能夠提神醒腦、緩解壓力，還可以幫助消化。薄荷茶的做法是：選用薄荷葉5~10片，用冷水洗凈后放到茶杯中，并加入熱水200毫升，然后蓋上茶杯蓋，等薄荷茶散發(fā)出香味時即可飲用。

3、在臉上噴點水霧。這樣做不僅能夠提神，而且可以給面部補水。

4、和朋友聊天。打瞌睡的時候不妨和朋友聊聊天，比如交流一下學習內(nèi)容等。

5、提前規(guī)劃好工作量。如果提前知道自己會犯困，可以及早安排工作，并將一些瑣碎的工作放在自己可能犯困的時段內(nèi)，比如寫日志等。

茶有兩種相反作用

茶同時具有提神和養(yǎng)神兩方面的作用，提神作用可以使大腦清醒靈活，而養(yǎng)神作用則具有抑制、安神的作用。同樣的茶卻能導致這樣兩種相反的作用，是什么道理呢？

當茶葉剛泡開大約3分鐘左右時，茶葉中祥頃或大部分的咖啡堿就已溶解到茶水中了。這時的茶就具有明顯的提神功效，使人興奮。而再往后，茶葉中的鞣酸逐漸溶解到茶水乎此中，抵消了咖啡堿的作用，就不容易再使人有明顯的生理上的興奮。

茶葉能提神是因為茶里面含有一種叫咖啡堿的物質(zhì)。咖啡堿是一種中樞神經(jīng)的興奮劑,因此具有提神的作用。

茶葉嫌橘中灶首的茶多酚，具有抗隱者數(shù)癌防中風，降脂助消化的作用

如何減輕困意？

如何減輕困意？ 其實不管什么季節(jié)，我建議中午都小憩一下比較好，這樣不僅可以減輕困意，還有利于下午及晚上的工作和學習。所以，中午小憩20-30分鐘即可減輕困意！

如何減輕睡意 用大蒜擦太陽穴。。。

怎樣能減輕疲勞，減少困意謝謝了，大神幫忙啊 疲勞是經(jīng)過連續(xù)工作后身體工作能力下降的一種狀態(tài)，它首先產(chǎn)生在大腦皮層，當長時間重復同樣的工作，皮層參加工作的細胞受到頻繁的 *** ，產(chǎn)生強烈的興奮，到一定程度時，興奮便會轉(zhuǎn)為抑制，如果繼續(xù)工作下去，這種抑制過程就會加強而導致疲勞。 我覺得你應該1.聽輕音樂，做輕運動。 2.按時睡覺 3.在自己勞累的時候，學會放松，不要硬撐。 4.做自己喜歡的事情，使自己的精神處于一中很好的狀態(tài)。

滿意請采納

如何減輕中國貧困問題 解決貧困問題的對策

中國目前的弱勢群體大致為農(nóng)民、農(nóng)民工、下崗職工，而貧困人口多存在于此類群體中。

（一）、解決農(nóng)村貧困問題

長期以來，中國是一個農(nóng)業(yè)國，農(nóng)業(yè)人口占總?cè)丝诘慕^大多數(shù)，廣大農(nóng)村積貧積弱，形塑著中國在國際社會的貧困、落后形象。新中國成立后，中國 *** 致力于發(fā)展經(jīng)濟，改善城鄉(xiāng)居民生活，中國農(nóng)村的貧困狀況有所緩解。在長期反貧困的斗爭中， 中國已經(jīng)取得了一些成功經(jīng)驗：

第一，制度性扶貧。不僅僅把幫助貧困人口解決溫飽當作一種道義上的責任，而且作為一種經(jīng)常的、規(guī)范的制度性行為，有反貧困的機構、組織、人員和專門經(jīng)費，有相應的法律、制度和政策，有明確的目標、計劃和部署。

第二，開發(fā)性扶貧。通過開發(fā)經(jīng)濟資源、自然資源和人力資源，依靠科技進步，發(fā)展商品經(jīng)濟，真正提高貧困人口擺脫貧困的能力和貧困地區(qū)自我發(fā)展的能力，使他們獲得脫貧致富、發(fā)展經(jīng)濟的機會，進而從根本上解決溫飽問題，走上致富之路。

第三，集中性扶貧。從分散性扶貧轉(zhuǎn)變?yōu)榧行苑鲐殻褪羌辛α拷鉀Q處于絕對貧困狀態(tài)的貧困人口的溫飽問題。第四，社會性扶貧。動員組織全社會力量支援幫助貧困地區(qū)的開發(fā)建設。第五，開放性扶貧。發(fā)展和擴襪察大與國際組織和非 *** 組織在扶貧開發(fā)領域中的合作，利用國際援助支援和推動貧困地區(qū)的經(jīng)濟社會發(fā)展。

對于促進貧困地區(qū)的經(jīng)濟發(fā)展和社會進步，促進整個中國經(jīng)濟發(fā)展、民族團結和邊疆鞏固，維護社會的良性執(zhí)行和協(xié)調(diào)發(fā)展，保障所有社會成員共享發(fā)展成果，有著十分重要的意義。但是農(nóng)村扶貧開發(fā)工作中也還存在著一些比較突出的困難和問題。扶貧開發(fā)工作仍然艱鉅。

（二）、解決城市貧困問題

中國城市改革在未深入之前，在單位體制工作的職工抱著穩(wěn)固的鐵如睜飯碗，但隨著改革的不斷深入，單位體制受到嚴重沖擊，隨著“減員增效”政策的實施，大批職工失業(yè)、下崗，失去穩(wěn)定的生活保障，甚至陷于生活困境，城市貧困居民的生活狀況確實令人擔憂，城市貧困已經(jīng)成為妨礙社會穩(wěn)定和經(jīng)濟發(fā)展的重要因素之一。

而 *** 部門也采取了措施：最低生活保障，對下崗職工實施再就業(yè)培訓，提供其他就業(yè)機會等等。我國的城市貧困問題是一個嚴峻的問題，解決這一問題，關鍵是 *** 應當系統(tǒng)地考慮開展城市反貧困工作，加快改革、調(diào)整和完善各種社會政策的程序，加大城市反貧困的力度，促進就業(yè)、保障居民的基本生活；而同時下崗職工也要積極轉(zhuǎn)變觀念，提高自身適應社會的能力，兩者結合才能從根本上解決這一問題，但是依舊是任重而道遠。

如何避免或減輕飯后發(fā)困？ 方略1：草藥茶助我提神 茶一直被認為是提神的首選，也許你僅僅局限于簡單的綠茶、紅茶或者是普通的茶葉，其實許多時尚而美味的藥茶也是我們提神的好伴侶。 ◆薄荷茶 喝薄荷茶是最值得推崇的提神方式，近來被美國《健身》雜志推薦為健康飲品。性味辛涼，主要含有揮發(fā)油，油中主要成分為薄荷醇、薄荷腦、薄荷酮、薄荷告橡茄脂、茨烯、檸檬烯等，具有疏風散熱，辟穢解毒的功效。但薄荷可減少產(chǎn)婦的乳汁量，具有一定的 *** 性，不宜給哺乳期、懷孕期的女性、小孩使用。 1冰糖薄荷茶 材料：薄荷葉5-10片 冰糖或者是蜂蜜、果汁 制作方法：將剛買來的中藥薄荷葉用冷水洗凈后放到茶杯中，加入熱水200毫升，加蓋15-20分鐘直到藥香散出即可，等涼的時候根據(jù)個人的喜好加入冰糖、蜂蜜或者是果汁，可以使茶的口感提升。 功效：據(jù)最近的研究報道，薄荷可以防止痙攣、放松肌肉、減輕肌肉僵硬與疼痛感。而薄荷茶可以 *** 食物在消化道內(nèi)的運動，幫助消化，尤其適合腸胃不適或是吃了太過油膩的食物后飲用。工作在電腦前的上班族，當感到精神不濟時應喝杯清涼的薄荷茶，這有利于提神醒腦、緩解壓力。另外，由于薄荷具有一種獨特的芳香，將薄荷茶拿來漱口或飲用，不僅能齒頰留香、口氣清新，還可以消除牙齦腫痛。 2玫瑰薄荷茶 材料：玫瑰花乾花蕾4-5顆 薄荷少量(二、三錢即可) 制作方法：將干玫瑰花與薄荷一同放入杯中，加蓋到10-15分鐘，待茶涼后飲用提神效果更佳。 功效：人的情緒在春季的時候容易出現(xiàn)波動，而玫瑰花常常深受辦公室女性的喜愛，具有活血化淤、舒緩情緒的作用，薄荷可驅(qū)除疲勞，使人感覺煥然一新，并且玫瑰花的甘甜純香可以沖淡薄荷之中苦澀味，一舉兩得。 3薄荷菊花茶 材料：薄荷3錢 菊花2錢 制作方法：將菊花與薄荷一起放入茶杯中，加蓋沖泡5-10分鐘即可。 功效：菊花可清熱解毒、緩解疲勞作用，與具有提神效果的薄荷一起沖飲可使效果更佳。 ◆菊花人參茶 材料：菊花乾花蕾4-5顆 人參2—4錢 制作方法：將人參切碎成細斷，放如入菊花花蕾，用熱水加蓋浸泡10-15分鐘左右即可。 功效：人參含有皁甙及多種維生素，對人的神經(jīng)系統(tǒng)具有很好的調(diào)節(jié)作用，可以提高人的免疫力，有效驅(qū)除疲勞，而菊花氣味芬芳、具有祛火、明目的作用，兩者合用具提神的作用，但有高血壓的人不宜使用人參，并且人參不宜與茶葉、咖啡、蘿卜一起服用。 ◆熏衣草檸檬茶 材料：熏衣草乾花蕾5-6顆 檸檬片或檸檬汁 制作方法：將干燥的熏衣草花蕾、檸檬片一起放入茶杯中，加入沸水加蓋5-10分鐘，如果是與檸檬汁一起搭配，待茶呈淡綠色溫涼后加入即可。 功效：熏衣草香氣為廣大女性所喜愛，自古代起就有滋補、舒緩壓力、消除疲勞的作用， 檸檬具有利尿、促進消化與血液回圈，緩解頭痛的作用，并且其散發(fā)出淡淡的香味可使人精神振奮，但孕婦不宜飲用含有檸檬的茶。 方略2：藥香趕走疲勞 春季你總是感到無精打采、工作效率低下，可你又偏偏不喜歡那天天需要泡飲的提神茶，怎么辦？不要緊，你可以自制香袋，只要天天佩帶在身上或者放在辦公桌旁邊就可以了。 香袋簡單制作推薦：取冰片、樟腦各3 克，良姜15克，桂皮30克，將這4種中藥混合搗碎，將備用制作香袋的布縫成小袋后，裝入準備好的用藥即可。經(jīng)過一段時間后如果香袋內(nèi)的氣味可能減弱，提神功效也會降低，這時候你就應該更換了。 功效：香袋可以提神的原理是因為通過香袋中獨特的中藥香氣作用于大腦或者是鼻黏膜，達到調(diào)節(jié)神經(jīng)系統(tǒng)，使人精神振奮。據(jù)研究香袋中藥物散發(fā)出來的芳香氣味能夠 *** 鼻粘膜，使鼻粘膜上的抗體——分泌型免疫球蛋白A(SlgA)的含量提高，它含量的提高使得病毒在鼻粘膜及呼吸道粘膜上不易存活，從而使人們患感冒的機會大大降低 方略3：中醫(yī)自我 *** 1 *** 頭部太陽穴 *** 方法：四指并攏先 *** 上下眼瞼，然后 *** 的手指從眼角處向太陽穴處移動， *** 數(shù)分鐘。 *** 的時候最好情緒穩(wěn)定、挺胸收腹，這樣才能夠達到一定的效果。 功效：太陽穴我們再熟悉不過了，太陽穴的正確位置是由眉梢到耳朵之間大約三分之一的地方，用手觸控最凹陷處就是太陽穴，常 *** 太陽穴可以促進大腦的血液回圈、緩解疲勞，并且操作非常簡單，適合在任何時間做。 2 *** 足底涌泉穴 *** 方法：首先要正確取穴。涌泉穴就是我們常常說的足心，在我們的足底部，第二跖骨間隙的中點凹陷處。相當于足掌心的前1／3與中1／3交界處， *** 的時間最好在每晚睡覺之前， *** 的方法有指壓、揉搓等，每次50-100次左右，以足心發(fā)熱為主。 功效：該穴系足少陰腎經(jīng)的起始穴。腎主藏精，有攝納、貯存、封藏精氣的生理功能，主管著人體的生長、發(fā)育和生殖。在涌泉穴處 *** ，通過經(jīng)絡的傳遞作用，能使腎臟產(chǎn)生良好的效應，調(diào)節(jié)內(nèi)分泌與植物神經(jīng)系統(tǒng)，提神醒腦。 3種常見錯誤的提神方式 生活中有許多不太正確的提神方法，它確實在某種程度上可以使我們恢復一定的精力，但如果長期借助這些方法來趕走疲勞，又會是怎樣的效果呢？ 1用菸酒來提神 菸酒可以提神這是不容否認的，主要的機理是通過菸酒中某些化學物質(zhì) *** 大腦皮層，從而使大腦保持興奮，也許偶爾為之還可以，但長期作為消除煩惱、消除疲勞的途徑就不對了，長期的抽菸飲酒除了給你的身體帶來極大的危害外，還可以使人的免役力下降，精力分散，反而更容易出現(xiàn)疲勞。 2只要多睡精神自然好 春天提不起精神并不是因為在春天人的睡眠時間就會相應延長，而是一下子不能適應氣候的轉(zhuǎn)變造成的。人的睡眠時間都相對有一個科學的范疇，成年人的睡眠時間大概是每天8-10個小時，如果睡眠時間過長，就會使大腦皮層處于抑制的狀態(tài)，你似乎怎么也睡不醒，反而頭腦昏沉。 最好的提議是你每天早起鍛煉，春天的氣溫適宜，適合早起，并且身體得到鍛煉后可以驅(qū)除身體的一部分惰性、免役力得到提高、精神煥發(fā)。 3可樂咖啡飲料提神更有效 可樂咖啡中由于含有化學成分咖啡因，這種成分可以提神醒腦，使人保持興奮，可對于不同的人來說，可樂咖啡飲料產(chǎn)生的效果也不同，對于需要集中注意力的人來說，可以起到提神的效果，對于工作比較復雜的人來說，開始可以感到興奮，一段時間后則感到備感疲勞，另外女性常喝可樂還會導致骨質(zhì)疏松、心臟、肝臟等方面的疾患，應引起注意，所以不能把可樂咖啡作為經(jīng)常性的提神方式 補充一下，千萬記得可樂咖啡這類的東西不要多喝，多身體的害大與利的！

如何去除困意？ 躺一小會兒或趴在桌上瞇一會兒

會有點效果

至少我是這樣的

如何減輕法令紋,如何減輕法令紋 隨著人們年齡的增長，運動頻發(fā)，如經(jīng)常抬頭、大笑、鄒眉、鄒鼻等也容易促進鄒紋的形成。

如何減輕淋癌 沒有叫淋癌的，應該是鱗癌，是鱗狀上皮來源的惡性腫瘤。

減輕各種鱗癌也取決于是肺的、直腸的還是其它器官組織的鱗癌，但共同點是解決全身的氣血回圈和區(qū)域性阻滯問題，包括草藥、針灸、推拿、拔火罐、熱療、電化學治療、心療、體療、理療、外科切除等，都可減輕或治愈那些反應良好的不是完全無反應確實太晚了達到惡病質(zhì)、全身轉(zhuǎn)移、多臟器功能衰竭等最后最嚴重階段。

如何才能減輕睡意？ 首先調(diào)整好自己的作息時間，一定要勞逸結合，中午午飯戶最好能安排半個小時的午休，晚飯前也最好能安排半個小時的睡眠，這樣你下午與晚上的精神就會好很多，我女兒當年上高三我就是這樣給她安排的，效果很好，你可以試一試。 屈臣氏有一種曼秀雷敦的薄荷膏賣，涂在太陽穴止困效果極佳，但不是很好買，你可以托父母經(jīng)常去看，因為每次一上柜就會一搶而空，一時買不著，用風油精也行；你還可以準備一些巧克力、楊梅、酸棗等這些都可以提神； 下面介紹幾種解除疲勞的食物： 菠菜 菠菜中含有礦物質(zhì)鎂。鎂在人體內(nèi)的作用是將肌肉中的碳水化合物轉(zhuǎn)化為可利用的能量。 香蕉 香蕉被稱為高能量的食品，含有極易為人體吸收的碳水化合物，同時還富含鉀。鉀在人體內(nèi)能夠幫助維持肌肉和神經(jīng)的正常功能，但它不能在體內(nèi)儲存很多時間，人在劇烈運動后，體內(nèi)的鉀會降得很低。研究表明，鉀過低會導致肌肉疼痛，心律不齊、反應遲緩等，而吃幾根香蕉則可補充鉀的不足。 草莓 草莓含有豐富的維生素C，而維生素C有助于人體吸收鐵質(zhì)，使細胞獲得滋養(yǎng)，因此多吃草莓能使人精力充沛。 金槍魚 在高蛋白質(zhì)的魚類中，金槍魚含有豐富的酪胺酸，酪胺酸在人體內(nèi)能幫助生產(chǎn)大腦的神經(jīng)傳遞物質(zhì)，使人注意力集中，思維敏捷。 麥片 有人發(fā)現(xiàn)，早餐中纖維含量高的話，就不會有饑腸轆轆的感覺。營養(yǎng)學家為此解釋說，纖維能使消化的速度放慢，持續(xù)不斷地向血管供應碳水化合物，使人體源源不斷地獲得能量。燕麥片是一種富含纖維的食物，能量釋放緩慢而又均衡，可使人體血糖水平一直維持在較高水平，因而不會很 *** 到饑餓且精神飽滿。 脫脂酸奶 如果每天吃3小杯脫脂酸奶或兩大杯牛奶，就可使疲乏，心情煩躁等癥狀有所減輕，因為鈣具有緩解肌肉緊張、調(diào)節(jié)內(nèi)分泌的作用。 中醫(yī)N種方略解決神乏 中醫(yī)一直被認為是一個對身體傷害相對較小的醫(yī)治方式，要提神，中醫(yī)可是有種種的對策呀，就看你個人的喜好了，下面我們介紹主要的3種提神方法。 方略1：草藥茶助我提神 茶一直被認為是提神的首選，也許你僅僅局限于簡單的綠茶、紅茶或者是普通的茶葉，其實許多時尚而美味的藥茶也是我們提神的好伴侶。 ◆薄荷茶 喝薄荷茶是最值得推崇的提神方式，近來被美國《健身》雜志推薦為健康飲品。性味辛涼，主要含有揮發(fā)油，油中主要成分為薄荷醇、薄荷腦、薄荷酮、薄荷脂、茨烯、檸檬烯等，具有疏風散熱，辟穢解毒的功效。但薄荷可減少產(chǎn)婦的乳汁量，具有一定的 *** 性，不宜給哺乳期、懷孕期的女性、小孩使用。 1冰糖薄荷茶 材料：薄荷葉5-10片 冰糖或者是蜂蜜、果汁 制作方法：將剛買來的中藥薄荷葉用冷水洗凈后放到茶杯中，加入熱水200毫升，加蓋15-20分鐘直到藥香散出即可，等涼的時候根據(jù)個人的喜好加入冰糖、蜂蜜或者是果汁，可以使茶的口感提升。 功效：據(jù)最近的研究報道，薄荷可以防止痙攣、放松肌肉、減輕肌肉僵硬與疼痛感。而薄荷茶可以 *** 食物在消化道內(nèi)的運動，幫助消化，尤其適合腸胃不適或是吃了太過油膩的食物后飲用。工作在電腦前的上班族，當感到精神不濟時應喝杯清涼的薄荷茶，這有利于提神醒腦、緩解壓力。另外，由于薄荷具有一種獨特的芳香，將薄荷茶拿來漱口或飲用，不僅能齒頰留香、口氣清新，還可以消除牙齦腫痛。 2玫瑰薄荷茶 材料：玫瑰花乾花蕾4-5顆 薄荷少量(二、三錢即可) 制作方法：將干玫瑰花與薄荷一同放入杯中，加蓋到10-15分鐘，待茶涼后飲用提神效果更佳。 功效：人的情緒在春季的時候容易出現(xiàn)波動，而玫瑰花常常深受辦公室女性的喜愛，具有活血化淤、舒緩情緒的作用，薄荷可驅(qū)除疲勞，使人感覺煥然一新，并且玫瑰花的甘甜純香可以沖淡薄荷之中苦澀味，一舉兩得。 3薄荷菊花茶 材料：薄荷3錢 菊花2錢 制作方法：將菊花與薄荷一起放入茶杯中，加蓋沖泡5-10分鐘即可。 效：菊花可清熱解毒、緩解疲勞作用，與具有提神效果的薄荷一起沖飲可使效果更佳。 ◆菊花人參茶 材料：菊花乾花蕾4-5顆 人參2—4錢 制作方法：將人參切碎成細斷，放如入菊花花蕾，用熱水加蓋浸泡10-15分鐘左右即可。 功效：人參含有皁甙及多種維生素，對人的神經(jīng)系統(tǒng)具有很好的調(diào)節(jié)作用，可以提高人的免疫力，有效驅(qū)除疲勞，而菊花氣味芬芳、具有祛火、明目的作用，兩者合用具提神的作用，但有高血壓的人不宜使用人參，并且人參不宜與茶葉、咖啡、蘿卜一起服用。 ◆熏衣草檸檬茶 材料：熏衣草乾花蕾5-6顆 檸檬片或檸檬汁 制作方法：將干燥的熏衣草花蕾、檸檬片一起放入茶杯中，加入沸水加蓋5-10分鐘，如果是與檸檬汁一起搭配，待茶呈淡綠色溫涼后加入即可。 功效：熏衣草香氣自古代起就有滋補、舒緩壓力、消除疲勞的作用， 檸檬具有利尿、促進消化與血液回圈，緩解頭痛的作用，并且其散發(fā)出淡淡的香味可使人精神振奮。 方略2：藥香趕走疲勞 春季你總是感到無精打采、工作效率低下，可你又偏偏不喜歡那天天需要泡飲的提神茶，怎么辦？不要緊，你可以自制香袋，只要天天佩帶在身上或者放在辦公桌旁邊就可以了。 香袋簡單制作推薦：取冰片、樟腦各3 克，良姜15克，桂皮30克，將這4種中藥混合搗碎，將備用制作香袋的布縫成小袋后，裝入準備好的用藥即可。經(jīng)過一段時間后如果香袋內(nèi)的氣味可能減弱，提神功效也會降低，這時候你就應該更換了。 功效：香袋可以提神的原理是因為通過香袋中獨特的中藥香氣作用于大腦或者是鼻黏膜，達到調(diào)節(jié)神經(jīng)系統(tǒng)，使人精神振奮。據(jù)研究香袋中藥物散發(fā)出來的芳香氣味能夠 *** 鼻粘膜，使鼻粘膜上的抗體——分泌型免疫球蛋白A(SlgA)的含量提高，它含量的提高使得病毒在鼻粘膜及呼吸道粘膜上不易存活，從而使人們患感冒的機會大大降低 方略3：中醫(yī)自我 *** 1 *** 頭部太陽穴 *** 方法：四指并攏先 *** 上下眼瞼，然后 *** 的手指從眼角處向太陽穴處移動， *** 數(shù)分鐘。 *** 的時候最好情緒穩(wěn)定、挺胸收腹，這樣才能夠達到一定的效果。 功效：太陽穴我們再熟悉不過了，太陽穴的正確位置是由眉梢到耳朵之間大約三分之一的地方，用手觸控最凹陷處就是太陽穴，常 *** 太陽穴可以促進大腦的血液回圈、緩解疲勞，并且操作非常簡單，適合在任何時間做。 2 *** 足底涌泉穴 *** 方法：首先要正確取穴。涌泉穴就是我們常常說的足心，在我們的足底部，第二跖骨間隙的中點凹陷處。相當于足掌心的前1／3與中1／3交界處， *** 的時間最好在每晚睡覺之前， *** 的方法有指壓、揉搓等，每次50-100次左右，以足心發(fā)熱為主。 功效：該穴系足少陰腎經(jīng)的起始穴。腎主藏精，有攝納、貯存、封藏精氣的生理功能，主管著人體的生長、發(fā)育和生殖。在涌泉穴處 *** ，通過經(jīng)絡的傳遞作用，能使腎臟產(chǎn)生良好的效應，調(diào)節(jié)內(nèi)分泌與植物神經(jīng)系統(tǒng)，提神醒腦。 另外，心情不愉快、學習壓力過大也會引起嗜睡癥，這個與心理、性格都有一定的關系，建議你參加一些體育運動，主動與同學交往，讓自己盡量開朗一些，這樣也能改變你的現(xiàn)狀。如果實在不行，建議你到醫(yī)院的神經(jīng)科去作個檢查，排除下丘腦器質(zhì)性病變后，可服用利他林、苯丙胺等中樞興奮劑治療，但這些藥物一定要在醫(yī)生的指導下服用。

記得采納啊

如何減輕孕吐？ 您好，婦女懷孕一個半月左右，體內(nèi)絨毛膜促使性腺激素分泌量明顯增加，而使胃酸顯著減少，隨之消化酶的活性也降低。不但影響孕婦的腸胃道正常消化功能，而且還會使孕婦產(chǎn)生頭暈、惡心、嘔吐、食欲不振、肢體乏力等妊娠反應，又稱“孕吐”，這是一種正常的生理現(xiàn)象。只要不是劇烈嘔吐（吐膽汁等）就好，孕吐反應多數(shù)在清晨空腹時較重，干的淀粉類食品可減輕嘔吐。如起床前，為了減少嘔吐，可先給孕婦漱洗，吃些烤面包干、饅頭干、餅干等食品，然后躺半小時左右，再慢慢起床，可有效地防止嘔吐。水分補充對孕婦很重要，不要怕吐，吐了以后再喝，反復幾次就不會再吐了。飲料里還可加少許食鹽，以防嘔吐造成低鈉現(xiàn)象。晚上孕吐反應較輕，食量適當增加，必要時，睡前可再加一餐，以滿足孕婦與胎兒的營養(yǎng)需要?？梢猿孕┥介?、柑橘、楊梅等水果及其制品。如反應劇烈，可請醫(yī)生治療，可服維生素B。孕婦要食清淡的食物，少食多餐，祝健康！