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一天中那個時間段喝茶比較好?

來源:www.ehwe.cn   時間:2023-11-22 15:47   點(diǎn)擊:283   編輯:niming   手機(jī)版

喝茶的最佳時間:

一、早上9點(diǎn)一杯花茶

人一天喝3杯茶最合適。第一杯是早茶,適合早飯后9點(diǎn)到10點(diǎn)飲用,可以起到提神、排毒、抗疲勞的作用,是3杯茶中最重要的。早茶最宜選花茶,花茶經(jīng)過二次加工,混合了鮮花的濃郁和新茶的清香,能夠芳香醒腦,對一天精神都有提升作用。但要注意,失眠人群不適合飲用花茶,否則會造成更嚴(yán)重的睡眠障礙,過敏體質(zhì)的人也不宜喝花茶。

二、下午1點(diǎn)一杯戚攜綠茶

第二杯是午茶,在午飯或午覺后的1點(diǎn)到3點(diǎn)飲用最好。午茶可以適當(dāng)濃一些,能夠降低血脂,保護(hù)血管。綠茶之所以具有抗氧化、清除自由基、抗病毒等保健功能,主要是因?yàn)椴枞~中的多酚類物質(zhì)。因此,綠茶適合現(xiàn)泡現(xiàn)喝。如果沖泡溫度過高或時間過久,多酚類物質(zhì)就會被破壞。綠茶沖泡水溫以85℃為宜,水初沸即可。沖泡時間以2~3分鐘為好。

三、晚上6點(diǎn)一杯紅茶

第三杯是晚茶,適合晚飯后6點(diǎn)到7點(diǎn)喝,有降血脂、助消化的功效。紅茶最適合晚上明仔敗喝,因?yàn)榘l(fā)酵茶的咖啡因含量低,對睡眠影響小。在泡茶方面,與綠茶不同的是,高水溫浸泡反而能夠促進(jìn)紅茶內(nèi)黃酮類保健物質(zhì)的有效溶出,不但讓滋味和香氣更濃,還能更好發(fā)揮保健功能。因而泡紅茶最好用沸水,泡的時間也可以相對更久些。5分鐘最佳。紅茶沖泡的用水激顫量與綠茶相當(dāng)。

擴(kuò)展資料

不宜喝茶的時間:

(1)、睡覺前

茶中的茶堿等物質(zhì),被人體吸收后,對中樞神經(jīng)系統(tǒng)有明顯的興奮作用,飲茶會使精神興奮,影響睡眠,甚至導(dǎo)致失眠,尤其是新采的綠茶,作用更明顯。并且茶有利尿作用,老人睡前飲茶還容易影響睡眠質(zhì)量。

(2)、服藥期

茶堿可降低一些藥物的鎮(zhèn)痛作用。

(3)、空腹時

因?yàn)椴枞~中含有咖啡因等生物堿,空腹飲茶易使腸道吸收咖啡堿過多,從而會使某些人產(chǎn)生亢進(jìn)的癥狀,如心慌、頭昏、手腳無力、心神恍惚等。不常喝茶的人,尤其是清晨空腹喝茶,更容易出現(xiàn)上述癥狀。

(4)、喝醉時

茶葉有興奮神經(jīng)中樞的作用,醉酒后喝濃茶會加重心臟負(fù)擔(dān)。

參考資料來源:

人民健康網(wǎng)-喝茶需講究時間:什么時候是飲茶的最佳時間

人民健康網(wǎng)-4個時間點(diǎn)千萬別喝茶 會致命

一天中有3個時間喝茶最利于身體健康。

1、早上喝茶,經(jīng)過了一整個晚上的休息之后,人體消耗了大量的水分,血液的濃度變大,喝上一杯淡茶水不但能快速的補(bǔ)充身體所需的水分,清理腸胃,還可以降低血壓,稀釋血液,有益健康,對便秘也能起到預(yù)防和治療的作用。但是注意,早上喝茶時一定不要喝濃茶,比日常喝茶時要淡一些。早上喝紅茶較好,因?yàn)榧t茶可促進(jìn)體內(nèi)的血液循環(huán),同時還能祛除體內(nèi)的寒氣,讓大腦的供血充足。每天吃完早餐之后飲用一杯紅茶,也可以加入牛奶返段襪一起飲用。需要注意的是,早上喝茶一定要吃完早餐之后才能飲用,因?yàn)椴枞~中含有咖啡因,空腹飲用的話腸胃會吸收過多的咖啡因,導(dǎo)致人體出現(xiàn)心慌、尿頻等不適的癥狀。

2、下午3:00左右喝茶,在這個時間喝茶,對人體能起到調(diào)理的作用,增強(qiáng)身體的抵抗力、還能防止感冒,此時喝茶是一天中最重要的,俗稱下午茶,對一些“三高”人群來說,如果堅(jiān)持喝下午茶,能起到藥物都無法達(dá)到的效果。燃梁

專家表示午后最好喝青茶或者是綠茶,一般情況下人體在中午時分肝火旺盛,喝綠茶或者是青茶可以緩解這一癥狀。青茶例如鐵觀音性干涼,入肝經(jīng),可以清肝膽熱,化解肝臟的毒素,而且茶葉中含有豐富的維生素E,具有抵抗衰老的功效。綠茶則入腎經(jīng),有利水去濁,排尿更加通暢。綠茶中的茶多酚也是最為豐富的,抗氧化和消炎的功效很明顯。

3、晚上8:30左右喝茶。有許多人對晚上喝茶有誤解,怕漏激影響睡覺,其實(shí)不然,這個時間是人體免疫系統(tǒng)最活躍的時間,如果能喝上一泡茶,人體會很容易修補(bǔ)和恢復(fù)免疫系統(tǒng),再造細(xì)胞等。但千萬不要喝綠茶,因?yàn)榫G茶是不發(fā)酵茶,對人體有一定的刺激??梢赃x擇喝黑茶,尤其是熟普洱。熟普洱性致溫純,不會影響人體正常的睡眠。而且晚飯之后喝黑茶可幫助分解積聚的脂肪,既暖胃又幫助消化

一天中有3個時間喝茶最利于身體健康。

1、早上喝茶,經(jīng)過了一整個晚上的休息之后,人體消耗了大量的水分,血液的濃度變大,喝上一杯淡茶水不但能快速的補(bǔ)充身體所需的水分,清理腸胃,還可以降低血壓,稀釋血液,有益健康,對便秘也能起到預(yù)防和治療的作畝扮用。但是注意,早上喝茶時一定不要喝濃茶,比日常喝茶時要淡一些。早上逗耐逗喝紅茶較好,因?yàn)榧t茶可促進(jìn)體內(nèi)的血液循環(huán),同時還能祛除體內(nèi)的寒氣,讓大腦的供血充足。每天吃完早餐之后飲用一杯紅茶,也可以加入牛奶一起飲用。需要注意的是,早上喝茶一定要吃完早餐之后才能飲用,因?yàn)椴枞~中含有咖啡因,空腹飲用的話腸胃會吸收過多的咖啡因,導(dǎo)致人體出現(xiàn)心慌、尿頻等不適的癥狀。

2、下午3:00左右喝茶,在這個時間喝茶,對人體能起到調(diào)理的作用,增強(qiáng)身體的抵抗力、山賣還能防止感冒,此時喝茶是一天中最重要的,俗稱下午茶,對一些“三高”人群來說,如果堅(jiān)持喝下午茶,能起到藥物都無法達(dá)到的效果。

專家表示午后最好喝青茶或者是綠茶,一般情況下人體在中午時分肝火旺盛,喝綠茶或者是青茶可以緩解這一癥狀。青茶例如鐵觀音性干涼,入肝經(jīng),可以清肝膽熱,化解肝臟的毒素,而且茶葉中含有豐富的維生素E,具有抵抗衰老的功效。綠茶則入腎經(jīng),有利水去濁,排尿更加通暢。綠茶中的茶多酚也是最為豐富的,抗氧化和消炎的功效很明顯。

3、晚上8:30左右喝茶。有許多人對晚上喝茶有誤解,怕影響睡覺,其實(shí)不然,這個時間是人體免疫系統(tǒng)最活躍的時間,如果能喝上一泡茶,人體會很容易修補(bǔ)和恢復(fù)免疫系統(tǒng),再造細(xì)胞等。但千萬不要喝綠茶,因?yàn)榫G茶是不發(fā)酵茶,對人體有一定的刺激??梢赃x擇喝黑茶,尤其是熟普洱。熟普洱性致溫純,不會影響人體正常的睡眠。而且晚飯之后喝黑茶可幫助分解積聚的脂肪,既暖胃又幫助消化

研究人員指出,每天喝三杯以上綠茶的棗皮老老人,不僅患老年癡呆癥的幾率比較低,他們在總體的記憶力、注意力和語言使用能力上,也要明顯高于平時喝綠茶比較少,或不喝綠茶的人。正是因?yàn)槿毡臼莻€很喜歡喝綠茶的民族,因此,有調(diào)查顯示,日本老年性癡呆癥的發(fā)病率要明顯低于歐美地區(qū)、

無論是在餐館還是在家里,很多人都習(xí)慣在餐前或者是餐后飲上一杯茶,中醫(yī)養(yǎng)生專家對這種做法,稱之為慢性自殺。就說明,飯前飯后不宜飲茶,飯前飯后飲茶對于身體有哪些不好的影響,由中醫(yī)養(yǎng)生專家一一道來!

“茶葉中含有鞣酸和茶堿,這兩種物質(zhì)都會影響人體對食物的消化。”在接受《生命時報(bào)》記者采訪時,藥物研究院研究員表示,胃液和腸液是人體消化食物必不可少的,可當(dāng)鞣酸進(jìn)入胃腸道后,會抑制握姿它們的分泌,從而導(dǎo)致消化不良。此外,鞣酸還會與肉類、蛋類、豆制品、乳制品等食物中的蛋白質(zhì)產(chǎn)生凝固作用,形成不易被消化的鞣酸蛋白凝固物。

需要特別提醒的是,如果吃的食物當(dāng)中含有金屬元素,如鐵、鎂等,鞣酸還有可能與它們發(fā)生反應(yīng),長年累月就可能形成結(jié)石。

此外,胃酸偏酸性,而茶水偏堿性,飯后立即喝茶,茶堿不僅會抑制胃酸的分泌,還會稀釋胃酸,影響胃酸中蛋白酶等的分泌,從而影響消化。有關(guān)實(shí)驗(yàn)還表明,飯后飲用15克茶葉沖泡的茶水,會使食物中鐵的吸收量降低50%。茶水的濃度越高,對身體的危害越大。

去餐館吃飯,在飯菜上桌前,人們也不忘要杯茶水。李紅珠提醒說,飯前最好也少喝茶。如果要喝,應(yīng)該選擇菊花茶等淡茶,但切記不能在吃飯過程中喝茶,這樣更容易導(dǎo)致消化不良。

那么吃完飯后凳升,我們應(yīng)該喝點(diǎn)什么呢?專家表示,白開水是最好的飯后飲品,即可清口又不影響消化,飯后過半小時就可以喝一些淡茶了。

飯前飯后不宜飲茶,尤其是在飯前飯后飲用濃茶,本來是抱著養(yǎng)生的目的飲茶,卻因此而對身體帶來了傷害,所以及時的改正這個習(xí)慣吧!

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評論
    共 1 條評論
  • 游客
    2023-11-22 15:50
    每一首曲子都充滿了激情。
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