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首頁(yè)>茶油工藝>中午可以吃酸奶亞麻籽油

中午可以吃酸奶亞麻籽油

來(lái)源:www.ehwe.cn   時(shí)間:2021-08-26 12:43   點(diǎn)擊:7313   編輯:niming   手機(jī)版

我就是這么喝酸奶的,之前我也覺(jué)得很奇葩,但是我閨蜜送了瓶晟麥亞麻籽油給我,而且要求我一定要拌酸奶吃。自從那次過(guò)后我就一直這樣喝酸奶的。有些人會(huì)覺(jué)得加了油之后的酸奶會(huì)很油膩,其實(shí)根本不會(huì),亞麻籽油加進(jìn)去之后跟酸奶攪拌過(guò)后油就不見(jiàn)了,而且這種吃法不僅可以清理我們的腸道,還可以美容養(yǎng)顏。

亞麻籽油拌酸奶很有營(yíng)養(yǎng),血糖高的人可以吃 嗎?

可以吃的,而且血糖高的人吃了對(duì)控制血糖有好處。不過(guò),市售的酸奶大多含糖量比較高,所以血糖高的人最好選無(wú)糖酸奶,或者自制酸奶。

亞麻籽油拌酸奶口感怎樣?

在自制或購(gòu)買(mǎi)的酸奶里加入適量的亞麻籽油,能使味道更加潤(rùn)滑新鮮,并且這樣喝酸奶更容易促進(jìn)人體對(duì)營(yíng)養(yǎng)成分的吸收。

亞麻籽油怎么吃最好?

亞麻籽油+酸奶
亞麻籽油加在酸奶里面,攪拌均勻食用,酸奶最好是自制的,可以買(mǎi)純牛奶和益生菌(乳酸菌)自己做,更新鮮更有營(yíng)養(yǎng)。如果直接從超市購(gòu)買(mǎi),建議盡量采用原味酸奶。



亞麻籽油拌涼菜
這樣吃的時(shí)候一定要注意的是現(xiàn)吃現(xiàn)拌,因?yàn)閍-亞麻酸是怕氧化的,不能在空氣中暴露太久,不然營(yíng)養(yǎng)成分就被破壞了。



直接喝
這是效果最好的方法,建議早晨飯前或晚上睡前喝,除了養(yǎng)生,還可有效治療便秘。



加在粥里
對(duì)于進(jìn)食不方便的人,或者兒童,可以把亞麻籽油滴在粥里,攪拌均勻食用,要注意的是粥不能太熱,只能是溫的。

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