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調(diào)和油、純大豆油、花生油,哪個(gè)更適合老人食用?

來(lái)源:www.ehwe.cn   時(shí)間:2021-08-24 15:37   點(diǎn)擊:9553   編輯:niming   手機(jī)版

前段時(shí)間剛好寫(xiě)過(guò)一篇油脂的文章,對(duì)不同的油都做了分析,希望能幫到你。

【【營(yíng)養(yǎng)知識(shí)搬運(yùn)工】只吃橄欖油就是健康嗎?這篇文章回答你】

不同油脂的差別主要是脂肪酸含量和比例的不同,飽和脂肪酸、單不飽和脂肪酸、多不飽和脂肪酸都是人體需要的,比例均衡是最健康的,花生油中飽和脂肪酸含量相對(duì)較高,大豆油主要是多不飽和脂肪酸,調(diào)和油是將不同的油混合調(diào)和的,建議平時(shí)可以這幾種油換著吃,這樣都可以攝入到,如果一定要選一個(gè)最佳的,我會(huì)選調(diào)和油。

老年人吃什么食用油比較好?

老年人的話食用山茶油,山茶油相比其它食用油來(lái)說(shuō)更加健康,好的山茶油可預(yù)防心腦血管疾病,軟化血管,是天然抗氧化劑維生素E,可以大大改善中老年人普遍存在的排便難題。當(dāng)然山茶油的品牌選擇也是有講究的,好的山茶油原料一定是來(lái)自深山,然后通過(guò)設(shè)備精煉出高純度的山茶油,現(xiàn)在市面上很熱的就有好幾款山茶油,比如我同事家用的大康時(shí)代山茶油,還有我家用的齊云山高純山茶油,都非常的健康,適合老人食用。

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