1. 含水分較多的食物可以及時補充體內(nèi)所丟失的水分，如西瓜、黃瓜、冬瓜等。

2. 富含優(yōu)質(zhì)蛋白的食物可以及時攝入蛋白質(zhì)補充，如雞蛋、魚類、雞肉和豆制品等。

3. 酸味食物可以生津解渴，健胃消食，增強食欲，如番茄、檸檬、草莓、葡萄、山楂等。