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營養(yǎng)健康的飲食菜譜?

來源:www.ehwe.cn   時(shí)間:2023-06-08 12:31   點(diǎn)擊:177   編輯:niming   手機(jī)版

營養(yǎng)健康的飲食菜譜?

健康營養(yǎng)食譜介紹如下:

1.早餐純奶一袋、西紅柿一個(gè)、粗糧面包50克、蒸南瓜50克。

2.午餐,蕎麥米飯100克、瘦肉炒芹菜、冬瓜湯、清蒸鯉魚、洋蔥拌木耳。

3.晚餐雜糧饅頭100克、西紅柿炒雞蛋、清調(diào)黃瓜、小米粥等。飲食以低脂、低糖、低鹽飲食為主,避免暴飲暴食。忌辛辣、油炸、刺激性食物,忌煙酒、碳酸飲料。

營養(yǎng)健康的飲食菜譜?

健康營養(yǎng)食譜介紹如下:

1.早餐純奶一袋、西紅柿一個(gè)、粗糧面包50克、蒸南瓜50克。

2.午餐,蕎麥米飯100克、瘦肉炒芹菜、冬瓜湯、清蒸鯉魚、洋蔥拌木耳。

3.晚餐雜糧饅頭100克、西紅柿炒雞蛋、清調(diào)黃瓜、小米粥等。飲食以低脂、低糖、低鹽飲食為主,避免暴飲暴食。忌辛辣、油炸、刺激性食物,忌煙酒、碳酸飲料。

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