1. 橄欖油益處：含有對心臟有益的單不飽和脂肪，它可以降低血液中有害的ldl膽固醇，提高有益的膽固醇水平。富含抗氧化劑，幫助降低患癌癥和其他慢性疾病的風險。2. 大蒜益處：含有70多種活性植物素，包括：蒜素，一種幫助我們降低高血壓的物質。降低卵巢癌、直腸癌和其他癌癥的發(fā)病幾率。提高免疫系統(tǒng)能力。

很好。每日的量，三顆就差不多了。不過可以根據(jù)自己的身體反應來做調整。適合自己的才是最好的。